Чтение онлайн

Глава четвертая. Эмоциональная эмпатия. Присущее людям стремление к эмоциональному взаимопониманию побуждает устанавливать связи, строить отношения и проявлять сострадание, но может привести к взаимозависимости и другим проблемам. Советы и техники, представленные в этой главе, помогут вам глубже погрузиться в мир эмоций, противостоять «эмоциональной заразности» и чрезмерному вовлечению в переживания других людей или, наоборот, отказаться от самозащиты, которая вынуждает закрываться от чужих эмоций.

Глава пятая. Ментальная эмпатия. Ментальная эмпатия, которую также называют когнитивной или интуитивной, помогает формировать представления, значимые для нас и для других людей. В своем лучшем проявлении эта способность делает умнее и мудрее нас самих и тех, кто рядом. В худшем случае мы попадаем в плен собственных или чужих фантазий и суждений или теряем способность воспринимать иную точку зрения. Из этой главы вы узнаете, как развивать этот особый дар, оставаясь независимыми и непредвзятыми.

Глава шестая. Духовная эмпатия. С помощью духовной эмпатии мы устанавливаем контакт с внутренней сущностью как живых, так и сверхъестественных существ. К последним относятся умершие, духовные учителя, ангелы, враждебные сущности, а также Дух, каким бы именем вы его ни называли (Бог, Вселенная, Святой Дух, Богиня, Аллах и т. п.). Из этой главы вы узнаете, как определить природу и намерения земных и неземных существ, как освободиться от влияния негативных сил и обогатить свою духовную жизнь.

Глава седьмая. Исцеление и воплощение. Тс-с! Немногие знают, что эмпатию можно использовать для исцеления и воплощения желаний. Теперь, когда секрет раскрыт, вам будет интересно узнать, как направить эмпатию на достижение этих жизненно важных целей. Благодаря различным упражнениям вы научитесь помогать другим (и себе), сможете разобраться с грузом прошлого, проанализировать текущую ситуацию и воплотить мечты и желания в жизнь. Каждое упражнение объединяет все четыре вида эмпатии, так что вы сможете практиковать их одновременно.

И последнее: я верю, что эта книга станет для вас проводником на пути к высшей цели эмпатии – дарить и получать любовь.

Эмпатия – это ключ к здоровым, живым и ярким отношениям. Она рождает понимание, единение и сострадание. Эмпатия способствует развитию творческих способностей, дает новое восприятие и духовную поддержку. Если коротко, то эмпатия – это энергия, которая движет миром и в то же время помогает понять, что происходит в мире.

В этой главе вы узнаете все самое основное из того, что поможет вам на пути к самому захватывающему приключению в мире отношений: развитию дара эмпатии. Для начала я хотела бы дать более полное определение эмпатии, которое мы будем использовать при изучении ее четырех основных видов – физического, эмоционального, ментального и духовного. Также я хотела бы описать различные преимущества, которые дает сильная эмпатия, и показать, какую выгоду можно получить, сознательно развивая эмпатические способности. Короче говоря, из-за нарушенной способности к эмпатии мы многое теряем, а значит, ее необходимо тренировать, а еще – научиться устанавливать эмпатические границы.

Все не так уж и сложно, если понять, как работает эмпатия. Если коротко – с помощью энергии. Эмпатия подразумевает обмен энергией между двумя или более существами. После описания этих процессов я расскажу, в чем разница между двумя типами энергии – физической и тонкой, – и продемонстрирую, как наша физическая и тонкая система восприятия задействует эмпатию. Добавьте к этому еще целый список различных существ, с которыми вы можете эмпатически взаимодействовать, – и вуаля! – вы готовы к тому, чтобы ваша эмпатия заработала в полную силу.

Когда я думаю о силе, которую дарует нам эмпатия, я вспоминаю Уильяма Блейка, одного из самых знаменитых английских поэтов. Наверное, вам знакомы первые строки его известного стихотворения «Тигр»:

Далее поэт удивляется, как тот, кто сотворил тигра, мог создать и ягненка. Как могут сосуществовать два столь противоположных существа? Более того, как мы можем сочетать в себе природу тигра и природу агнца?

Наш тигр – дикий, жестокий, страстный и бесконечно самовлюбленный. Наш агнец – добрый, нежный, заботливый и готов помогать другим, забывая о себе. Эмпатия объединяет оба аспекта нашей природы, порождая те же качества в других людях. По крайней мере, так бывает, когда мы проявляем здоровую эмпатию.

Наше тигриное «Я» нацелено на выживание. И хотя эмпатия подразумевает связь с другими людьми, разумный эмпат никогда не ставит под угрозу собственное физическое, психологическое или духовное благополучие. Проблемы, связанные с эмпатией, которые были описаны во вступлении, такие как чрезмерная эмпатия, недостаточная эмпатия и подверженность манипуляциям, можно предотвратить, если постоянно осознавать собственные потребности, даже проявляя заботу о других.

Наша «кроткая» сущность ослабляет личные границы, так что мы можем настроиться на других. Откликаясь на физическое, эмоциональное, психическое или духовное состояние другого человека, мы можем «влезть в его шкуру». Мы можем впитать его внутренние переживания и изменить их к лучшему.

Сильный эмпат – это и тигр, и ягненок, которые одновременно пекутся о личной безопасности и о чужом благополучии. Чтобы сохранять равновесие, нужна как теоретическая, так и практическая подготовка, но прежде всего – открытое сердце. Оно позволяет нам быть такими, какими мы были созданы: тигр и ягненок, которые заботятся о себе и о других.

Как вы узнаете из этой главы, этим «другим» может быть другой человек. Но объектом эмпатии может стать и животное, и любое живое существо или сверхъестественная сущность – умерший, или ангел, или даже какая-то часть вас самих! Но прежде чем встретиться лицом к лицу с нашими эмпатическими визави, нам необходимо изучить четыре основных вида эмпатии, которые я хотела бы проиллюстрировать на следующих примерах.