Марс и Венера. Диета и упражнения
Шрифт:
Повышает функцию щитовидной и поджелудочных желез. Помогает при анемических состояниях, регулирует кровяное давление, усиливает работу кишечника, снижает нервозность. Хлорофилл необходим людям, по каким-либо причинам получающим мало солнечного света, - офисным работникам и всем тем, кто безвыездно живет в крупных городах. Водорастворимый экстракт хлорофилла получен из люцерны и называется хлорофиллином. Краткое описание действия хлорофилла:
* Останавливает рост бактерий в ранах, анаэробных бактерий и грибков в кишечнике.
* Уничтожает неприятный запах изо рта и уменьшает запах тела.
* Выводит излишки лекарственных препаратов, борется с токсинами, дезактивирует многие канцерогены.
* Останавливает кариес и воспаление десен (при использовании в качестве аппликаций).
* Противодействует следующим заболеваниям: простуда, ангина, тонзилит, пиорея, гингивит, язва желудка и кишечника, различные кожные воспаления, артрит и т.д.
* Участвует в синтезе клеток крови.
* Способствует восстановлению тканей.
* Поддерживает здоровую кишечную флору.
Хлорофилл очищает кишечник от токсинов, нейтрализует желудочную кислотность, помогает от запоров, способствует заживлению язвы желудка, значительно облегчает состояние людей, страдающих сахарным диабетом.
Хлорофилл снимает воспаления, обусловленные любыми интоксикациями организма, расстройствами иммунной системы и пищевыми аллергиями. Он не только помогает организму избавиться от токсинов, но и подавляет рост грибковых образований во внутренностях
В общем, хлорофилл по утрам дает человеку силы и здоровье. Подавляя воспалительные процессы, хлорофилл помогает лимфатической системе очищать организм. Благодаря этому печень может беспрепятственно заниматься переработкой аминокислот в гормоны и другие необходимые мозгу вещества.
Итак, добавляйте в свой утренний активизированный напиток по тридцать миллилитров хлорофилла.
Приготовьте утренний очистительный напиток.
Соединив эти четыре ингредиента, вы активизируете утреннюю воду, чтобы она помогла вашему телу очиститься и выработать необходимые для мозга вещества. Можно приготовить этот напиток накануне вечером и выпить сразу после пробуждения. Можно сделать напиток на целый день, чтобы постоянно подпитываться энергией. В идеале, перед употреблением смесь нужно пять-десять минут взбалтывать в шейкере или в бутылочке. Можно и просто перемешать все ингредиенты, но лучше взболтать. При взбалтывании активизируются ионные минеральные вещества-указатели.
В идеале, перед употреблением смесь нужно пять-десять минут взбалтывать в шейкере или в бутылочке.
Некоторые производители выпускают готовые напитки с минеральными добавками и алоэ вера.
Этот напиток хорошо пить не только с утра, но и в течение всего дня. В течение дня можно пить в среднем по одной восьмой части стакана этого напитка на каждый стакан воды.
Шаг 2. Зарядка: пружинистые покачивания, встряхивание руками, дыхание и растяжка
На втором этапе программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры» вам предстоит покачиваться, встряхивать руками, дышать и растягиваться. Начинать и заканчивать зарядку нужно всегда с покачивания и встряхивания. В промежутке можете выполнять свои любимые упражнения. Для стимуляции здоровых биохимических процессов в мозге вам нужно выбрать несложные упражнения. Программа Марса и Венеры не требует, чтобы вы добивались результатов «кровью и потом».
Система упражнений, требующая слишком высокой метаболической активности, препятствует установлению биохимического равновесия в мозге.
Интенсивные физические упражнения препятствуют установлению биохимического равновесия в мозге.
При выполнении интенсивных упражнений уровень сахара в крови может упасть ниже уровня, необходимого для нормального функционирования мозга. Кроме того, многие важные аминокислоты и гормоны направляются не к мозгу и другим железам, а к мышцам. Ускорение метаболизма, происходящее во время интенсивных физических упражнений или долгого бега, сопровождается сжиганием дополнительного количества минеральных веществ. Иногда эти вещества выводятся прямо из костей, что ведет к их дефициту, преждевременному старению и остеопорозу.
Интенсивные упражнения необходимы для наращивания мышечной массы. В умеренных количествах они полезны для человеческого организма, но в переизбытке могут быть вредны для здоровья. Возможно, внешне человек выглядит прекрасно, но здоровье и взаимоотношения страдают. Если вас прежде всего интересует контроль над массой тела, тонизирование мышц и установление здорового биохимического равновесия в мозге, в интенсивных упражнениях нет нужды. Если ваш вес выше нормы, тем более следует воздержаться от интенсивных физических упражнений до тех пор, пока вес не нормализуется. Затем уже можно решать, какая физическая нагрузка вам нужна.
Если ваш вес выше нормы, то следует воздержаться от интенсивных физических упражнений до тех пор, пока вес не нормализуется.
Люди, от рождения обладающие мускулистыми телами, больше нуждаются в интенсивных упражнениях. Хотя для поддержания здоровья, контроля над массой тела и преодоления стресса интенсивные физические упражнения не обязательны, многим они просто доставляют большое удовольствие. Если спортивные занятия доставляют радость, значит, они, скорее всего, идут вам на пользу. Занятия, продолжающиеся более сорока минут, как правило, ускоряют процесс старения.
Есть целый ряд симптомов, свидетельствующих о том, что вы переупражнялись. Самый известный симптом — снижение показателей, однако нередко ему предшествует смена настроения. При анаэробных упражнениях (таких, как поднятие тяжестей) симптомом того, что вы занимались сверх меры, служит ощущение тревоги и возбуждение. А чрезмерные занятия аэробными упражнениями приводят к чувству подавленности.
Возможно, благодаря интенсивным упражнениям человек выглядит очень эффектно, но его здоровье и взаимоотношения страдают.
Полным мужчинам интенсивные упражнения, включающие поднятие тяжестей, могут помочь увеличить мышечную массу и сжечь жир. Мужчинам проще сжигать жир при помощи упражнений, поскольку они обладают большей мышечной массой от рождения. Наращивая мышцы, полный мужчина значительно ускоряет свой метаболизм и эффективно сжигает жир.
Полным женщинам следует избегать интенсивных занятий спортом. Им нужны умеренные упражнения. У женщин митохондриальные клетки, которые должны сжигать жир, под воздействием интенсивных физических упражнений сжигают не жир, а углеводы. И получается, что, занимаясь до седьмого пота, женщины только мешают своему телу сжигать жир. Мужчинам интенсивные упражнения приносят пользу, поскольку ускоряют метаболизм, и потом тело сжигает жир в течение целого дня. На женщин же занятия спортом действуют иначе. Исследования свидетельствуют, что умеренные упражнения помогают женщинам сбросить вес намного лучше, чем интенсивные.