Чтение онлайн

Вполне достаточно будет, когда вы сможете работать по 10 минут в день, удерживая интервал в 15 секунд. 15 секунд выдох, 15 секунд вдох. Кто захочет, можно развиваться и дальше, увеличивая дыхательный интервал до 20–30–40–50–60 секунд. Но это уже каждый решит для себя, потому что при натренированном интервале в 15 секунд вы в обычной жизни уже будете всегда контролировать ваше дыхание и не позволять лишним мыслям лезть в вашу голову. Соответственно, вы будете думать только свои мысли, никакого мусора в вашей голове не будет, и главное, в любой ситуации вас никто не сможет сбить с толку.

Задание – посвятите 10 минут дыхательной практике и дышите 5-секундным интервалом. Если сначала вам покажется это легким, не делайте интервал больше. Задача здесь в том, чтобы ровно 5 минут вы следили за своим дыханием. Вы будете замечать, как ваше внимание часто забывает о том, что вы следите за дыханием, в голове будет много других мыслей, и за дыханием вы следить не будете, вам нужно каждый раз вспоминать о том, что вы сейчас занимаетесь дыхательной практикой, и возвращать свое внимание к дыханию и секундомеру. Это также натренирует концентрацию, которая необходима при работе со своими мыслями. Вам нужно отучиться перескакивать с одного на другое, вы сможете выполнять задачу за задачей и оставаться в состоянии собранности, спокойствия и высокой концентрации.

Когда вы будете уверены в том, что 5-секундный интервал вам дается с легкостью на протяжении 10 минут, и ваши мысли никуда не убегают от упражнения, начните дышать с длительностью вдоха и выдоха в 10 секунд. Дыхание должно быть ровным, спокойным и глубоким.

Когда ваше дыхание медленное, тогда вы знаете, о чем думаете, и не позволяете ничему другому проникать в ваш мыслительный процесс. Практикуйте квадратное дыхание ежедневно, и уже через неделю вы увидите, что стали совершенно другим, можете выполнять большие объемы работы и не уставать, вас будет намного сложнее вывести из равновесия, вы не будете раздражаться по пустякам, да и вообще не будете лишний раз тратить свои нервы. Когда занимаетесь чем-либо, тоже старайтесь следить за скоростью и глубиной вашего дыхания. Дышите ровно, спокойно и глубоко всю свою жизнь.

Приступайте к выполнению задания по квадратному дыханию.

Рисование – еще один из хороших методов создавать в вашей голове более детальную реальность. Возьмите карандаш или ручку и начните что-нибудь рисовать. Можете рисовать все что угодно, но старайтесь внимание уделять деталям. Конечный рисунок должен вам нравиться. Во время рисования активны оба полушария мозга, а нам как раз это и нужно.

Обязательно сохраняйте ваши рисунки, желательно фотографировать их на ваш телефон или хранить в отдельной папке. Рисовать вы можете все что угодно, пейзажи, рисуйте свой дом, автомобиль, семью, какие-то предметы интерьера или космос, все, что придет вам в голову.

Но главное условие – не срисовывайте, рисуйте то, что есть в вашей голове, тогда вы будете проецировать ваш внутренний мир во внешний, тогда ваше подсознание будет переформировываться автоматически, чтобы привести вас к желаемому. Рисуйте то, чего вы хотите, чем больше у вас будет инструментов для рисования, тем лучше вы сможете оформить ваше желание. Старайтесь, не рисуйте детские рисунки. Даже если вы не умеете рисовать, вам нужно стараться рисовать так, чтобы вам понравилось. Пока вы сами не удивитесь тому, что сумели нарисовать, не заканчивайте этот процесс. Вы должны точно и четко видеть то, что вам нужно. Перерисовывайте с самого начала, если не получился этот вариант, вам нужно видеть ваши желания. Рисуйте так, будто бы вы видите это своими глазами либо держите это в своих руках.

Если вдруг в один момент, когда вы будете за городом или в городе, или в другой стране на отдыхе, вам покажется, что вы когда-то уже бывали в этом месте, или придет ощущение дежавю, просмотрите ваши рисунки на вашем телефоне, и если вы увидите рисунок, который с точностью до деталей повторяет то место, в котором вы будете находиться, не удивляйтесь, об этом мы и толкуем в этой книге, это и есть результатом работы мечтателя.

Структурируйте ваши мысли постоянно, систематически возвращайтесь к этому делу и всеми возможными методами организовывайте ваш внутренний мир. Внутри вас заложен огромный потенциал, и единственное, что вам необходимо делать, – это структурировать ваш внутренний мир в четкие, явные картинки и описания.

Запомните, чем больше вы будете прорабатывать ваши желания, тем больше их произойдет в вашей жизни. Если вы будете знать, куда вы идете, то вы будете идти. Если вы не будете знать, куда вы идете, то вы будете стоять на одном месте и вся жизнь пройдет мимо вас.

На этом мы заканчиваем с первой главой. Ставьте мысленный лайк, если вам понравилось, и ставьте 3 мысленных лайка, если вы выполнили все задания и уже увидели изменения в вашей жизни, а может быть, уже получили желаемое. Дальше интереснее! Посоветуйте приобрести или подарите эту книгу вашим друзьям и знакомым, если вам не все равно, как будут протекать их жизни. И подписывайтесь на меня в Instagram – @max_rovenskikh_off.

Давайте представим двух людей. Один из них живет обычной серой жизнью, работает по найму и получает 500 $ в месяц. Он проводит на работе 5 дней в неделю с 09:00 до 18:00, а иногда еще его просят задержаться. Домой приезжает только в 20:00, сил хватает только на то, чтобы поужинать, включить фильм и уснуть, а завтра вновь проснуться и отправиться на работу. Этот человек считает, что зарабатывает ровно столько, сколько тратит своих сил и энергии, он считает, что деньги достаются тяжелым трудом и что 500 $ – это тот максимум, на который он сейчас может и должен рассчитывать, потому что он является специалистом, который стоит именно 500 $. Он об этом где-то читал, и все, на этом точка. Человек живет именно в той реальности, в которую он верит. Более того, такой человек будет защищать эту свою реальность, в которой он получает 500 $. Просто примем к сведению, что есть такой человек, кстати, он такой и не один, таких на самом деле есть очень много, и убедить их в том, что они губят свою жизнь и что вообще-то можно жить совсем по-другому, невозможно. Даже и не пытайтесь, если такого встретите. Пускай живет в своем мирке. Если сам решит, что ему нужно выбираться, то сам найдет метод и путь.

Второй человек утверждает следующее: он говорит, что зарабатывать 100 000 $ в месяц возможно, нужно лишь найти путь, а когда его найдешь, то там, по сути, такие же дела, как и у того, который зарабатывает 500 $. И вот здесь самое интересное. Этот человек вообще ни на кого не работает, а если и работает, то только лишь потому, что ему эта работа приносит удовольствие, либо приносит определенные выгоды, у него есть партнеры, которые помогают ему реализовывать его дела, у него есть команда, которая выполняет простые и понятные задачи, которые нужны для того, чтобы весь механизм работал и приносил ему эти 100 000 $ в месяц. Он, кстати, не имеет красного диплома, в отличие от некоторых специалистов, которые работают за 500 $, у него нет каких-то выдающихся лидерских качеств и нет никаких секретных знаний и пониманий о бизнесе или о финансах. У него есть утверждение. Или несколько утверждений. Через них он живет и через них взаимодействует с реальностью.

Конкретное денежное утверждение звучит следующим образом: «Зарабатывать 100 000 $ в месяц – это возможно и это легко».

Если это возможно и легко, то я, пожалуй, выбираю именно такой вариант. Это утверждение, благодаря которому он смотрит на мир через свою призму, и через это утверждение он взаимодействует с миром. Он не пойдет на базар и не будет советоваться там с продавцом о том, как зарабатывать 100 000 $ в месяц, он пойдет к тем, кто знает, и будет общаться с ними, и даже будет просить их помочь ему и направить его в начале пути. Может быть не сразу, но через какое-то время он уже получает 20 000 $, а затем 50 000 $, и он так же спокойно утверждает себе под нос: «100 000 $ – легко, я уже на пути». А после 100 000 $, чтобы не стало скучно, он утверждает, что зарабатывать 1 000 000 $ тоже возможно и легко. Ведь к 100 тысячам он пришел, значит, можно и до 1 000 000 $. А что с ним происходит дальше, это он решает уже сам.

В чем отличие между первым и вторым человеком? В их подходе к реальности.

На примере денег можно очень легко показывать отношение человека к жизни. Ведь деньги дают нам возможности делать свою жизнь такой, какой мы хотим, тот, кто считает, что ему нужно многое, и знает, чего он хочет, будет утверждать, что деньги зарабатывать легко и возможно. Тот, кто будет по каким-то причинам считать, что деньги зарабатывать сложно и большие суммы для него вообще невозможны, тот будет довольствоваться той ситуацией, которая у него и сложилась, и больших изменений не произойдет, пока эти изменения не произойдут внутри самого человека. Если человек относится к чему-то определенным образом, то это для него так и есть. Это своеобразные установки, благодаря которым человек настраивает сам себя. Это очень и очень важно. Подход к реальности или подход к самому себе. Подход к своим мыслям. Каждый человек должен рассматривать свои понятия и убеждения, обнаруживать ошибочные убеждения и сознательно их изменять. Ведь почему тот, кто верит в одно, получает это, а тот, кто верит в другое, получает другое? Не почему. Только лишь личные убеждения.