Медитация
Шрифт:
Тело в медитации должно быть максимально расслабленно и обязательно необходимо удерживать спину прямой, для этого есть пять удобных поз. Только прямую спину можно держать в состоянии расслабления достаточно длительное время. В других позах большая часть мышц вовлечена в работу и человеку становится некомфортно. Возможно, кому-то покажется, что поза с согнутой спиной более удобна, но через краткое время человек ощутит в ней сильное напряжение и будет вынужден сменить позу. Хотя и в положении с прямой спиной может возникнуть боль в спине, коленях, ногах.
Конец ознакомительного фрагмента.
Поделиться с друзьями: