Чтение онлайн

Люди, страдающие ипохондрией, чувствуют недомогание потому, что их мозг направляет организму сигнал о болезни , даже если физически с ними все в порядке. Организм реагирует и часто заставляет их заболевать. Ипохондрики используют силу внушения, чтобы нанести вред самим себе. Это печально. Следовало бы использовать мысли, чтобы помочь себе, излечить заболевание, почувствовать себя хорошо. Почувствовать кайф. Этого можно добиться, в частности, с помощью приемов психонейроиммунологии .

Психонейроиммунология , в которой скомпилированы разные аспекты психологии, неврологии, поведенческой медицины и других направлений, – это наука об использовании нашей психической силы для оказания влияния на физическое состояние организма. Прежде чем подробнее рассмотреть ее методы, давайте обратим внимание на одно исследование. В середине 1970-х годов в Рочестерском университете провели такой опыт: каждый день крысам давали напиток с определенным вкусом за 30 минут до того, как ввести им препарат, подавляющий иммунную систему. Через пару недель у крыс автоматически снижались функции иммунной системы, даже когда вещества, снижающего иммунитет, им на самом деле не вводили. Что же произошло? Самого напоминания о препарате (напитка с определенным вкусом) оказалось достаточно, чтобы крысы основательно изменили свои биологические показатели; их мозг ввел изменения в их организм.

Точно так же психонейроиммунология действует и на людей. Наш мозг находится в прямом контакте с иммунной системой через нервные пути. Именно так мозг регулирует отклик иммунной системы (например, выработку лейкоцитов и т. д.), когда мы заболеваем или получаем травму. Когда мы думаем, что больны или травмированы, этот отклик может возникнуть автоматически. В результате длительных мыслей о болезни наш организм ослабевает, и мы оказываемся предрасположенными к этой болезни или травме, замыкая таким образом этот порочный круг.

Таков же механизм работы стресса. В 1993 году был проведен анализ 38 исследований стрессовых факторов, оказывающих влияние на физическое состояние человека. Он показал устойчивое повышение содержания белых кровяных клеток в организме людей, подвергнутых различным стрессам – от беспокойств на работе до проблем во взаимоотношениях, смерти любимых и т. д. Эти люди заболевали от стресса.

Длительный стресс также может повлиять на нашу способность когда-либо чувствовать себя хорошо. Дело в том, что постоянное присутствие в организме стрессовых гормонов (например, кортизола) может снизить воздействие нейротрансмиттеров, отвечающих за хорошее самочувствие, таких как дофамин и сератонин. Это означает, что, когда человек, испытывающий хронический стресс, наконец находит свое счастье, он все равно не способен почувствовать его физически – постоянный стресс так перенастроил его организм, что он может чувствовать себя только плохо!

Боже, останови это! Это так удручает! Ведь мы подвергаемся стрессу, всего лишь думая о нем! Неужели нельзя прямо сейчас прекратить это и наконец почувствовать кайф ?!

Практика

По мнению Герберта Бенсона, профессора Гарвардской медицинской школы, более 60 процентов обращений к врачу в Соединенных Штатах связано со стрессом, и в большинстве таких случаев, к сожалению, пациентам выписывают лекарства, предлагают хирургическое вмешательство или другие медицинские методы лечения. Так как же нам избавиться от стресса? Мы задумались над этим.

Научно доказано, что сила внушения способна изменить содержание гормонов, кровяное давление и другие показатели; мы можем использовать свою мыслительныую деятельность, чтобы радикальным образом повлиять на собственное физическое самочувствие. Разумеется, это звучит слишком просто, слишком похоже на рекламу бесплатных услуг, и все же доказано, что мысли о хорошем улучшают здоровье, делают человека счастливым, приносят кайф . Медитируйте раз в день, используя любые способы, приведенные в данной книге. Применяйте разные дыхательные техники. Попробуйте выполнить какие-то упражнения по мистической визуализации. Будьте позитивны. От этого может зависеть ваша жизнь.

Дервиши-суфии из турецкого ордена Мевлеви выполняют вращательные движения не для того, чтобы добиться головокружения. На самом деле, как и у фигуристов-профессионалов, голова у них не кружится. Они вращаются, чтобы увидеть вселенную в ее целостности, чтобы создать мистический поток, в котором сами они служат передаточным звеном, оставляя позади свое эго в поисках кемаля  – совершенства.

Практика Найдите открытое место, лучше не в помещении. Отталкиваясь левой ногой, начинайте вращение по часовой стрелке. Правую ногу не отрывайте от земли, используйте ее для сохранения равновесия. Руки вытяните в стороны. Пальцы правой руки направьте вверх – это позволит вам получать дары небес. Пальцы левой руки опустите вниз – таким образом свет через вас направляется в землю. Кружитесь. Через несколько секунд – или минут – поставьте на землю обе ноги и остановитесь. Вокруг вас вращается невесомая пелена, состоящая из всех цветов радуги. Кемаль . Вы – воплощение света.

Возьмите шесть унций (около 170 граммов) верхушек розмарина, две пинты (около 1 литра) спирта или вина и настаивайте в течение четырех дней. Что получилось? Лекарство для лечения суставов. Так думала Эржбета, королева Венгрии, которая в XIV веке провозгласила этот настой, названный ею «Венгерской водой», лучшим средством от паралича, подагры и всяческих других недугов.

Эржбета была не одинока. Веками розмарин использовался по всему миру для облегчения головных болей, как успокоительное, для борьбы с инфекциями и укрепления памяти. И используется до сих пор. В 2003 году отдел когнитивной неврологии Нортумбрийского университета в Ньюкасле, Великобритания, провел исследование влияния розмарина на восстановление памяти с участием 145 испытуемых. Группы людей размещали в комнатах либо с запахом розмарина, либо с запахом лаванды, либо без запаха вообще. Участники, подвергшиеся воздействию розмарина, испытали «значительное улучшение состояния памяти в целом». (Парадоксальным образом они же продемонстрировали более медленную скорость реакций по сравнению с другими группами.)

Некоторые ученые связывают эту способность розмарина положительно влиять на память с содержащейся в нем карнозиновой кислотой, которая эффективно защищает мозг от свободных радикалов и даже понижает риск инсульта, болезней Альцгеймера и Лу Герига – амиотрофического бокового склероза, дегенеративного заболевания, поражающего центральную нервную систему, которым, в частности, страдает знаменитый британский физик Стивен Хокинг.

Ну ладно, улучшать память и иммунитет – это, конечно, здорово, но может ли розмарин реально принести кайф? Спросите у эвенков, коренного народа северного Китая и Восточной Сибири, который галлюциногенным грибам предпочитает наркотический эффект от курения листьев и трав. Кроме того, согласно легенде, именно благодаря розмарину северные викинги превращались в неистовых и устрашающих берсерков! Ну как, это вас убедило?

Практика «Лаборатории кайфа» ничего не известно о курении розмарина, и она не одобряет эту практику, хотя мы ничего не имеем против «Берсерка» [4] , а уж в компьютерную версию играем при любой возможности. Однако некоторые из нас родом из Англии и привыкли к пятичасовой чашечке чаю. К этому чаю мы добавляем несколько веточек розмарина. Нам он нравится своим успокаивающим, слегка расслабляющим эффектом. Может быть, понравится и вам. Возьмите небольшую пригоршню розмарина и засыпьте ее на несколько минут в кипящую воду. Накройте крышкой. Процедите отвар и пейте за свое здоровье, память и мастерство берсерка.

ВНИМАНИЕ! Если у вас аллергия на розмарин, не употребляйте его в пищу.

Популярное иранское народное средство от нервозности и бессонницы, плод однолетнего травянистого растения кориандра (листья которого известны под названием «кинза»), в правильных дозах оказывает сильнейшее психоактивное воздействие и предоставляет разнообразные возможности для веселья и чудесного времяпрепровождения – перед тем как вызвать крайне болезненные ощущения. Несколько лет назад какие-то хиппи разлили на складе одного из дистрибьюторов здоровой пищи 50-литровую бочку кориандрового масла. Его ароматы немедленно заставили всю компанию корчиться в неконтролируемых приступах смеха и видений. У них наступили дикие галлюцинации. (Вот это да!) Через несколько часов дела их пошли скверно: длинноволосые парни стали раздражительны, беспричинно агрессивны и начали кидаться друг на друга, как питбули. (Ну уж нет!) На следующий день все они страдали от невыносимой тошноты. Звучит невероятно, да? Не спешите с выводами. Вы можете пронаблюдать точную копию кориандровой интоксикации в большинстве студенческих баров в любой пятничный вечер – за исключением, возможно, сладковато-цитрусового запаха кориандра.

Практика В небольших дозах кориандр применяют при желудочно-кишечных заболеваниях, таких как метеоризм и диарея, а в Азии он столетиями использовался для лечения кори. Ну а в дозах покрупнее… «Лаборатория кайфа» не испытывает желания становиться неразумными, агрессивными или сильно болеть, и вам она тоже этого не рекомендует. Однако нам нравится пробовать кухню народов мира, и как-то раз мы добавили себе в карри несколько ложечек кориандра. Никаких галлюцинаций или необычного веселья не наблюдалось, но на следующее утро наши желудки недвусмысленно напомнили нам о том, что восточные пряности непривычны для организма западного человека.

Когда два звука определенной частоты звучат в наушниках, мозг может запутаться и произвести свой собственный, воображаемый звук – трехмерную слуховую галлюцинацию, которая слышна только в голове человека, прослушивающего запись. Частоты, вызывающие этот феномен, называются бинауральными ритмами.

Происходит следующее: мозг не привык воспринимать через каждое ухо частоты, настолько близкие друг к другу и с такой интенсивностью – в природе такие звуки не встречаются, поэтому наш мозг не выработал механизма их восприятия. В результате ядро оливы продолговатого мозга – та область мозга, которая контролирует восприятие трехмерного звука, – сводит различные частоты бинаурального ритма в общий «третий звук» в попытке нормализовать эту аудиоинформацию в нечто, что мы сможем понять. Когда мы слышим этот «третий звук», возникает впечатление, что он исходит не от внешнего аудиосигнала, не от ушей, а откуда-то еще  – пропадая и снова появляясь в передней и задней части головы. И самое странное то, что каждый человек слышит этот «третий звук» по-своему; люди, страдающие болезнью Паркинсона, вообще его не слышат; женщины в разных фазах менструального цикла слышат разные звуки.