Чтение онлайн

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

• заниматься на исправных тренажерах;

• знать и выполнять настоящую инструкцию;

За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен к занятиям или отстранен от участия в них во время учебного процесса.

II. Требования безопасности перед началом занятий

Учащийся должен:

• переодеться в раздевалке, надеть спортивную форму и спортивную обувь;

• снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, висячие сережки и т.д.);

• убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы;

• под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;

• убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;

• по команде учителя встать в строй для общего построения.

III. Требование безопасности во время занятий

Учащийся должен:

• быть внимательным при перемещениях по залу;

• перед работой на тренажерах выполнить разминку, подготовить свой организм;

• выполняя общеразвивающие упражнения с отягощениями (гантелями, дисками, гирями), соблюдать достаточный интервал и дистанцию;

• после выполнения разминки с отягощением не оставлять инвентарь без присмотра, убирать его в безопасное место.

Перед выполнением упражнений на тренажерах и со штангой необходимо:

• проверить крепление зажимов у штанги, положение стопорных болтов в блоках тренажера;

• самостоятельно вставить стопорный болт в отверстие блока тренажера;

• установить нагрузку в зависимости от своих возможностей и поставленных задач;

• насухо протереть ладони;

• убедиться, что рядом с рабочей частью тренажера не находятся другие занимающиеся.

При выполнении упражнений на тренажерах:

• не допускайте сильных ударов блоками тренажера;

• следите, чтобы трос не сходил с направляющих роликов;

• не стойте близко к снаряду, не мешайте и не отвлекайте занимающегося;

• переходите от тренажера к тренажеру способом, указанным учителем.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстренных ситуациях

Учащийся должен:

• при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;

• с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

• при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

• по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по окончании занятий

Учащийся должен:

• под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

• организованно покинуть место проведения занятия;

• переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

• вымыть с мылом руки.

Составитель инструкции:

______________ _______________

должность подпись (Ф.И.О.)

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

Председатель профкома Руководитель учреждения

«____» __________ г. «____» __________ г.

I. Общие требования безопасности

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям занятий.

Учащийся должен:

• иметь коротко остриженные ногти;

• заходить в спортивный зал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению;

• знать и выполнять настоящую инструкцию.

Занятия должны проводиться на деревянном полу с использованием коврика или на ковровом покрытии с ровной поверхностью, хорошо закрепленном к полу и не имеющем заворотов и бугров.

Помните, что при выполнении упражнений с гимнастическим инвентарем безопасность во многом зависит от его исправности:

– гантели сборно-разборные должны иметь плотно прилегающие зажимы, а вес соответствовать силовым возможностям;

– степ должен быть устойчивым с надежными боковыми креплениями, чистой ровной поверхностью и закругленными краями;

– мяч должен быть упругим с плотно закрытым отверстием для накачивания (допустима легкая приспущенность);

– скакалка должна соответствовать ростовым данным занимающегося и не иметь узлов и порывов;

– резиновый бинт должен быть достаточной длины, не менее 1 м и без порывов.

Выполняя упражнения, соблюдайте достаточный интервал и дистанцию.

Не выполняйте сложные элементы без страховки, если нет уверенности в их выполнении.