Чтение онлайн

– Здорово, здорово)). Но здоровее я тоже видал)), – поприветствовал Ванюха, с ходу давай прикалываться с неофитом тренажёрного зала.

– У нас с Ванюхой что-то типа прочного дружеского тандема, – пояснила Милана. – Он тоже выступающий атлет. Мы с ним частенько и на съёмкам фигурируем, и по выступлениям вместе катаемся…

И ОБСУЖДАЕМ, ЧЬЯ ЗАДНИЦА У ФИТНЕС-ДИВ БОЛЬШЕ.

– И угараем над фантастическими потугами местных неофитов-любителей)), – усмехнулся блондин. – «Подснежники» – это вообще моя любимая тема)). Люблю я на них созерцать и предаваться бессмысленности бытия в тренажёрном зале)). Блин, вот именно таким я его и представлял, как ты и описывала)), – обратился к Милане Иван, поглядывая с любопытством на Ярослава. – Кое-где, конечно, не догадал. У тебя анатомически неплохо развиты плечи, знаешь об этом?

– Никогда не придавал этому значения, – пожал этими же плечами Ярка.

– Ну, мы тебе это исправим, будешь придавать)), – излучал позитивное настроение спортсмен. – Над ногами, скорее всего, придёться тяжело потрудиться, это точно)). Руки, я думаю, попрут. А вот грудные и спина… ну-ка повернись… ага, думаю, неплохо так разовьёшь. Ты у нас с широкой ключицей, приятель, это хорошо. Будешь настоящим эстетиком.

– Ванюш, мы на тебя можем положиться? – повела бровями Милана.

– Миланыч, обижаешь, мы же уже трындели об этом, – положил ладонь на грудь Вано. Не ей – себе:-). – Обещал сделать из него абсолютного чемпиона мира, значит, выполню)). А теперь, девушка, – фууух отсюда, подобно ветру! У нас с Ярославом намечается мальчишник)). А может, даже и секс-марафон от тебя на стороне с кучей миловидных девчонок)).

– Да, да, да, великий гроссмейстер пикапа, – покачала головой спортсменка, показывая своё сомнение в подобном предприятии. – Слушай этого бездаря во всём, – обратилась Милана к Яру, указывая на Ванька, – он будет покруче здешних тренеров.

– Бездаря ты в зеркале увидишь, краса моя)). А у меня в голове сидит царь Олимпа)).

– Дебилимпа)), – шуточно съязвила фитоняшка. – Ну, я пошла. Пока, мальчики, а то меня там девчуля ждёт не дождётся)). И, Ванюш… не щади его)).

– Так точно, товарищ сержант первой тренажёрной роты! – козырнул на прощание Иван и обратился к Ярославу: – Ну, Ярик, готов вылепить из себя машину похлеще терминатора))?

– Я порву этот зал)), – решительно заявил неокультурист.

ДРИЩЕЙ ПРИСУТСТВИЕ ВОКРУГ ЛИШЬ ОЩУЩАЮ Я.

– Вот это настрой))! – одобрительно покивал Ванёк. – С таким настроем быть тебе чемпионом «Олимпии» и грозой нынешних чемпионов))! – дружески хлопнул по плечу Яра Иван, чуть-чуть того пригнув. – Взял себе, там, какой-нибудь бумажный огрызок для тренировочного дневника? Если чё, туалетная бумага тоже пойдёт)).

– Ага. У меня с собой блокнот.

– Ещё лучше))! Дневник тренировок – очень важная вещь для натурального КОЧка. Ты же не собираешься химичить))?.. Пока что)). Ха-ха-ха))!.. А билдерские азы – знаешь чё?

– Самое базовое просмотрел. Там: питание, анатомию, биомеханику, виды тренировок, виды упражнений, немного физиологии, про энергию чего-то…

НЕ, ВИДАЛИ ЕГО?! ВСЕ НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ХОДЯТ В ЗАЛ И ДЕЛАЮТ «ВВЕРХ-ВНИЗ», А ЭТОТ ЗАЧЕМ-ТО В ТЕОРИЮ ЛЕЗЕТ! СРАЗУ ВИДНО – ТУПОЙ КОЧЁК, ЁПТА!

– Фуух, – стёр несуществующий пот со лба Иван. – Ты, прям, избавил меня от множества теоретических страданий)). Но узнать тебе предстоит ещё многое, если ты хочешь обзавестись мышцой, а не зря протрахаться со штангой годик-два)). Ну идём, Ярчик, познавать гранит «качковского железа». Я уже сочинил для тебя прогу, представь себе)). Миланка настояла. Она классная, а))? Зануда, правда, ещё та!.. Слушай, как ты её вообще подцепил:-0? Эта лисица так просто в руки никому не давалась, сколько её помню. По себе знаю, сам пытался покодрить в своё время)). Так она сразу раскусила, КТО Я)). И говорит, Ваня, ты классный парень, но пикапер из тебя так себе, давай останемся друзьями)). Ага, как же, друзьями… у одного которого торчит на другого)). Вот с тех пор и «дружим»)). А ты, вроде, самый обычный, ничем от других не отличаешься. А? В чём твой секрет))?

ЕГО ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ В ТОМ, ЧТО ОН ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ. А ГЛАВНЫЕ ГЕРОИ И ГЕРОИНИ ВСЕ ТАКИЕ НЕОТРАЗИМЫЕ:-). МИЛАНА ЭТО ПОДТВЕРДИТ:-).

– Зато я такой обаятельный)), – вспомнил Ярослав слова любимого игрового героя Геральта из Ривии, ведьмака. – Девчонки ко мне так и липнут)).

А НЕ ХРЕН БЫЛО НА СЕБЯ СТОДОЛЛАРОВЫЕ КУПЮРЫ ПРИЛЕПЛЯТЬ!

– Ну, тут дело вкуса, конечно. Кто ж их поймёт, этих баб)). Сегодня им одни нравятся, завтра – тощие, послезавтра – упитанные)).

– Ты прав, для большинства женщины – загадки)).

ТЕ ЕЩЁ ЗАГАДОЧКИ… ТАК, БЫВАЕТ, ЗАГАДЯТ, НЕ ОТКОПАЕШЬСЯ.

– А ты у нас знаток, значит, женской души))? Хочется верить, учитывая, кто у тебя в девушках…

– Да мы с ней ещё ни это… как сказать?.. ни того… так, типа… друзей, что ли?..

– Ну так надо это исправлять)). И чем быстрей, тем лучше;-). Ладно, идём на разминку.

Они поднялись на второй этаж, к кардио-тренажёрам. Большинство беговых машинок были заняты, и в основном девушками, мечтающими таким образом сжечь свой подкожный жирок и показаться на людях аля стройняшка. Парни оккупировали два свободных тренажёра.

– Классные тут девицы, да;-)? – подмигнул Иван Ярославу. – Иной раз сам не налюбуюсь, хотя за это время и должен был попривыкнуть.

«Половой инстинкт, Ванёк, он такой, ненасытный», – мысленно ответил Яр.

– Пробегусь с тобой за компанию. Десять кэмэ вполне нам хватит…

– Десять километров:-0?! – остолбенел Ярослав.

– Да шучу я, расслабься)). Десять минут неторопливо – и хорошь. Если захочешь, можешь и в марафонцы заделаться)). Показываю, куда здесь нажимать: вот это – ускорять, вот это – понижать. Понял? Ну, погнали наперегонки))!.. Фух, хорошь, наверно, – первым сошёл с тренажёра Иван. – Разогрелся? Погонял свою холодную кровушку))? Тогда идём греться дальше! Сейчас прокачаем твои кубики на животе, сделаем плоскую доску бугристой)).

– Мы и пресс сразу будем качать:-0?

– А ты как думал? Какой же качёк да без шестикубового центра? Это одно из первых, брат, на что девки в нас засматриваются… не считая кошелька, машины и свободной хаты)), – родил неплохой сарказм атлет, останавливаясь возле скамьи для пресса.

– Ха-ха-ха))!.. А я хочу пресс как у Зизза. Или Лазара Ангелова.

– О..уенные у тебя замашки, брателло))! Да в общем-то, это нормально, фанатеть о фигурах классных известных чуваков. Я, вон, тоже когда-то мечтал о форме и рельефе Френка Зейна в своё детство. Ну ты, наверно, понимаешь: «олдскул», «золотая эра культуризма» – и все такое. Да вот – по генетике не сложилось)). Ха-ха-ха))!.. Смотри, как надо кубики качать. Ложишься, ноги суёшь сюда, руки за голову, как будто ты на курорте лежишь, загораешь и стараешься скрутить свой мощный грудак к тазу, вот так… – показал ему блондин. – В конце напрягаем живот, чтобы его лучше почувствовать, и раскручиваемся. И снова скручиваемся. Представляем, будто лёжа на пляже, мы приподнимемся, чтобы заценить какую-нибудь смачную цыпочку)). Важно не отрывать свою поясницу, как это делают некоторые неучи, и сокращать именно мышцы пресса, а не сгибатели бедра. Раз двенадцать-пятнадцать до жжения сойдёт… Давай, полезай на скамью, щас будем убивать твой плоский живот!

ГЛАВНОЕ, ЕГО САМОГО НЕ УБЕЙ. ОН МНЕ ЕЩЁ НУЖЕН ДЛЯ РАЗВИТИЯ СЮЖЕТА!

Ярослав попробовал, заценив двенадцать цыпочек, после чего его живот прожгло нестерпимым адским жжением (молочная кислота в действии). Со скамьи он вскочил, согнувшись вопросительным знаком и корчась в ужасных муках.

– Ну как, почувствовал это чудесное пламенное ощущение))? В школе на физкультуре такому не учат, верно))? Давай ещё подходик – и дальше двинем…

– …Короче, смотри, это скамья для жима… не путай со скамьёй подсудимых)). И сейчас ты её оприходуешь по полной… ну, или она тебя)). Умирание под штангой будет твоим первым силовым упражнением. Всего за тренировку у тебя их будет четыре. В неделе – три тренировки через день. Фуллбади. Для новичков – самое оно!

– Фуллбади:-0? Я читал, что сплит более распространённая треня.

– Ни в твоём случае, салага)). Тебе нужна масса, а она на начальном уровне быстрее наберётся от моей составленной проги. Сплиты будешь осиливать после КМБ – курса молодого бодибилдера)). А наши здешние знахари тебе ещё и не то составят! Так что, не залупайся, а скорее подкочайся)). И с большими весами пока что дрочиться не будем. Сперва научишься выполнять технику упражнений с унизительно-дрищавыми весами. Заодно научишься чувствовать свои мышцы за счёт нейросвязи «мозг-мышца». Уяснил? С питанием всё понятно? Сколько в день ешь? И чего?