Мой ребенок – интроверт. Как выявить скрытые таланты и подготовить к жизни в обществе
Шрифт:
Хочу дать несколько советов, как обеспечить вашему маленькому интроверту личное время и пространство.
• Возвращение домой из школы можно сделать ритуалом: забрать письма и газеты из почтового ящика, переодеться, приготовить еду или устроить десятиминутный отдых – спокойно посидеть у себя в комнате и размеренно подышать.
• Обсуждайте с ребенком домашнюю обстановку. Что он думает о ней? Помогите малышу четко определить, каким он видит свое идеальное убежище.
• Спросите, нравится ли ребенку его спальня. Как бы он сам оборудовал ее, если бы мог?
• Обустройте место, где ребенок мог бы без помех делать уроки. Возможно, даже в вашей комнате, если там тихо и спокойно. Самое главное – сделать так, чтобы ребенка никто не отрывал от дела.
• Если у ваших детей общая спальня, поставьте между кроватями перегородки (можно купить недорогую сетку, ширмы или занавески – этого будет вполне достаточно) или устройте ребенку альков. Убедите братьев и сестер «внутренника», чтобы они по вечерам на некоторое время оставляли его в спальне одного, давая ему возможность побыть наедине с собой. Приколите на дверь шутливую надпись: «Он остывает. Когда остынет, выйдет сам».
• Позаботьтесь о том, чтобы у подростка-интроверта было личное время и личное пространство. Не возражайте. Если он запирается у себя, скажите остальным членам семьи, чтобы они стучались, прежде чем войти к нему. Мне пришлось однажды работать с девочкой-подростком, в комнате которой стоял общий телевизор. Братья и сестры девочки могли прийти и включить мультики, когда им вздумается. Мы поговорили с родителями, и они пообещали ограничить остальным детям доступ в комнату старшей сестры, когда она делает уроки.
• Подросток-интроверт должен иметь право украшать свою комнату, как ему нравится. Это самый простой и безболезненный способ предоставить ему автономию. Интроверты воспринимают мир преимущественно через зрительные образы и поэтому обычно ценят красоту. Красота, конечно, понятие индивидуальное. Одна девочка-интроверт, увлекавшаяся астрономией, выкрасила потолок своей комнаты черной краской и разбросала по этому черному полю сверкающие звезды.
Изменчивое личное пространство
Известно, что дети-интроверты очень ревниво оберегают свое личное пространство. Это касается не только собственной комнаты или укромного места, где интроверт хранит свои вещи. Они очень капризны и в выборе дистанции в отношениях с людьми. Садясь в машину, маленькая Терри говорит своей сестре Мэгги: «Не прикасайся к моему сиденью и не выглядывай в мое окошко». Насколько маленькие интроверты готовы терпеть физический контакт с другим человеком, сильно зависит от настроения. Ребенок может подбежать к маме и обнять ее, а через несколько минут – если мама захочет его приласкать – отпрянет в сторону. Однажды, когда моя внучка-интроверт Эмили болела, я присела рядом с ней на диван. Сначала девочка взяла мою руку и положила себе на плечо. Потом она так же решительно сняла мою руку. Через некоторое время, привыкнув к моему присутствию, она снова потянулась ко мне. Бывают и такие моменты, когда дети-интроверты могут расценить один лишь направленный в их сторону взгляд как посягательство на их личное пространство.
Вполне понятно, что родной дом очень важен для детей-интровертов. Каждый раз, когда Эмили с мамой въезжают на машине к себе во двор, девочка всплескивает ручками и радостно кричит: «Мы дома!» В этом восторженном восклицании заключено все: радость от возвращения в надежное убежище, облегчение от того, что поездка наконец закончилась, и глубокое чувство обладания – «это мой дом».
Находясь дома, дети-интроверты должны быть уверены в своей безопасности. Они привязываются к обстановке и чувствуют себя как рыба в воде, если вокруг царит гармония, чистота и покой; если воздух свеж и напоен приятными запахами; если в доме светло, а из окон открывается красивый вид; если мебель удобна, а стены выкрашены в спокойные тона.
Дети-интроверты любят свою семью, но им нужна собственная норка, в которой они могут уединиться и восстановить энергию. Если у «внутренника» нет своей комнаты, то он найдет другой уголок, где его никто не потревожит. Такие дети очень любят игрушечные дома, кладовки под лестницей, шалаши на деревьях, палатки из стульев и одеял, чердаки и другие укромные местечки. У одной моей знакомой девочки в спальне стоит матерчатый игрушечный дом розового цвета. Для того чтобы подзарядиться и отдохнуть, она то и дело туда ныряет. Знакома я и с одним мальчиком, у которого есть собственное кресло. Он любит забираться туда, чтобы спокойно почитать.
Как едят интроверты
Разговаривайте с детьми, когда они едят; то, что вы скажете в такое время, они запомнят надолго.
Интровертам надо периодически подзаряжаться, чтобы сохранять достаточное количество энергии. Соответствовать требованиям мира экстравертов и без того трудная задача для интровертов, так что не стоит добавлять к этому еще и чувство физического голода. Нам привычно трехразовое питание – завтрак, обед и ужин; но интровертам нужно восполнять энергию практически постоянно в течение дня.
Когда речь идет о плохом поведении ребенка, взрослые рассматривают множество причин, но о еде думают в последнюю очередь. Работая с родителями, я часто спрашиваю о режиме питания их детей, так как голод – самая частая причина стресса у интровертов всех возрастов.
Многие интроверты очень разборчивы и даже привередливы в еде. Я была привередой, и мой внук такой же. Его отец-интроверт тоже был очень придирчив в вопросах питания. Но все мы выжили, и никто из нас не погиб голодной смертью. Тем не менее разборчивость в еде является частой причиной нешуточной борьбы и ссор. Не ввязывайтесь в эту борьбу. Готовьте каждую неделю пару новых блюд и не делайте из этого большой проблемы. Если ребенок ест то, что вы приготовили, прекрасно; если не ест, не расстраивайтесь и не заставляйте его давиться. Возможно, он распробует это блюдо позже. Обычно дети-интроверты внимательно прислушиваются к разговорам о том, почему организму необходимы пища и вода. Когда ребенок подрастет, покажите ему книги по анатомии и физиологии и расскажите, почему так важна нервная система, отвечающая за отдых и пищеварение.
Гипогликемия – это патологическое состояние, разговоры о котором периодически входят в моду, а потом быстро забываются. Многие врачи склонны недооценивать гипогликемию. Однако для интровертов это большая проблема, особенно в нашем сегодняшнем мире, где еда насыщена пустыми калориями сахара и простых углеводов.
Дети-интроверты должны получать белки и сложные углеводы (полисахариды), чтобы «топливные баки» были всегда заполнены до краев. Если ребенок не получает достаточного количества нужной ему пищи, то его энергия истощается, содержание глюкозы в крови падает, а мозгу начинает катастрофически не хватать кислорода. Одним словом, приходит беда.
Мне самой очень хорошо знакомо это ощущение. Оно приходит, как правило, внезапно. Начинает казаться, что жизненная сила куда-то уходит. Тело становится невероятно тяжелым, а сознание – путаным. Нужно срочно сесть. Если это происходит с вашим маленьким интровертом, то он чувствует вялость, утрачивает живость и способность думать. Отчего возникает гипогликемия? Когда мы едим много сахара, концентрация глюкозы в нашей крови сильно повышается, а затем резко падает, вызывая ухудшение состояния. Гипогликемия может возникнуть и из-за недоедания, когда организму не хватает пищи, которую можно расщепить на простые сахара, как это случалось у Одри, инопланетного растения из фильма «Магазинчик ужасов». Организм интроверта, как и организм Одри, постоянно кричит: «Накорми меня, накорми меня!» Чтобы поддержать уровень глюкозы в крови на должном уровне, лучше принимать пищу чаще, чем три раза в день. Причем пища должна содержать белки и сложные углеводы – для этого надо, например, добавить орехи в овсяную кашу или съесть бутерброд из индейки и цельнозернового хлеба и т. д. Если вы даете ребенку сладости, то проследите за тем, чтобы до или после этого он ел продукты, богатые белками.
Самые частые симптомы гипогликемии – дурное самочувствие после еды, усталость, бледность, бессонница, возбуждение, перепады, головная боль, апатия, головокружение и раздражительность. При выраженной гипогликемии может развиться дрожь и начаться рвота. В самых тяжелых случаях человек теряет сознание.
Как бороться с гипогликемией
• Есть в течение всего дня, но понемногу. Я, например, заканчиваю завтрак, только когда приближается время обеда.
• По утрам есть пищу, богатую белками и сложными углеводами.
• Носить с собой белковые закуски: орехи, сыр, протеиновые батончики.
• Сократить потребление сахара и простых углеводов.
• Есть сладости после белковых блюд или одновременно с ними.
• Научиться распознавать признаки гипогликемии, чтобы ребенок мог сам регулировать уровень сахара в крови (обычно в таких случаях дети не сопротивляются и едят по часам).
• Объяснить ребенку, что иногда он должен есть, даже если не чувствует голода.
Более подробную информацию можно получить в Фонде борьбы с гипогликемией на сайте www.hypoglycemia.org.
Пища для ума
• Знайте, что не все дети-интроверты любят есть; часто они едят медленно.
• Читайте детям книжки про питание и объясняйте, почему определенные виды пищи очень важны, чтобы были силы для игры и учебы.
• Научите детей распознавать чувство голода и симптомы гипогликемии.
• Помните, что дети-интроверты очень восприимчивы к вкусам и запахам.
• Здоровую еду подавайте в первой половине дня – дети-интроверты лучше едят именно в это время.