Чтение онлайн

Сфера ОТДЫХ

4. В апреле я посетила прекрасный город Тверь в прекрасной компании, поездка прошла замечательно.

Сфера ДРУЗЬЯ, ОТДЫХ

5. Летом мы с мужем отправились в Калининград и чудесно провели время.

Сфера ОТНОШЕНИЯ, ОТДЫХ

6. Мы волшебно отметили годовщину свадьбы с мужем.

Сфера ОТНОШЕНИЯ

7. Я легко записала и опубликовала аудиоверсию книги «Душанбинские рассказы».

Сфера САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, ТВОРЧЕСТВО

8. Мои отношения с моими детьми-подростками становятся всё лучше.

Сфера СЕМЬЯ, ОТНОШЕНИЯ с детьми

9. Я прошла необходимое и достаточное обследование организма, получила назначения у нутрициолога.

Сфера ЗДОРОВЬЕ

10. Осенью мне удалось посетить Таджикистан и г. Душанбе в прекрасной компании.

Сфера ОТДЫХ, ПУТЕШЕСТВИЯ.

Итак, уже можно подвести некоторые итоги:

Больше всего у меня проявляется сфера ОТДЫХ – 4 раза из 10.

На втором месте сфера ОТНОШЕНИЯ – 3 раза из 10.

И на третьем месте сфера ЗДОРОВЬЕ – 2 раза из 10.

А как получилось у тебя? Выпиши свои приоритеты:

Приоритет 1. __________________________________________

Приоритет 2. __________________________________________

Приоритет 3. __________________________________________

Есть ли какие-то открытия, осознания, инсайты по этому поводу? Если есть, напиши их здесь, потом будет интересно перечитывать:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

На этом всё на сегодня, встретимся завтра и продолжим наше совместное путешествие к целям.

Привет, дорогая, как твои дела? Сегодня уже шестой день, как мы с тобой марафоним.

Мы уже немного коснулись темы ресурса – он требуется для целеполагания. Напомню, мы можем пополнять или расходовать ресурс. Это как с деньгами, даже если ты очень хорошо зарабатываешь, но при этом много тратишь впустую или на закрытие форс-мажоров (срочный ремонт, здоровье, штрафы и пени по налогам и т.д.), то независимо от доходов, баланс стремится к нулю.

Если энергия на нуле, ничего не получится. Поэтому мы с тобой заботимся об этом с двух сторон. С одной – перекрываем утечки энергии (я надеюсь, ты сделала это задание, это был день 3), с другой – пополняем наши энергетические запасы.

Сегодня предлагаю поисследовать эту тему. Но сначала пополним запасы дофамина и сделаем маленькое дело: напишем свои цели на сегодня от 1 до 10.

Вот сюда можно написать, это наше базовое задание на сегодня:

1. _______________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________________

4. _______________________________________________________________________

5. _______________________________________________________________________

6. _______________________________________________________________________

7. _______________________________________________________________________

8. _______________________________________________________________________

9. _______________________________________________________________________

10. ______________________________________________________________________

Я тоже пишу с тобой ежедневно, вот #Мои10целей:

1. Я здорова и хорошо себя чувствую, моё тело в прекрасном состоянии.

2. Мои отношения с мужем улучшаются с каждым днём, растет доверие и взаимопонимание, появляются новые, интересные совместные проекты.

3. Я пишу новую книгу регулярно, 2-3 раза в неделю по 4-5 тысяч знаков в день, мне нравится этот процесс.

4. Я записала аудиоверсию моего сборника «Душанбинские рассказы».

5. Я регулярно, раз в неделю, занимаюсь вокалом с удовольствием, у меня хорошо получается.

6. Я вовремя подала заявку на конкурс «Терапия текстом», моя книга попала в шорт-лист.

7. Я регулярно сдаю свою квартиру в Лодейном Поле посуточно, весь процесс организован, я получаю доход, который меня радует и вдохновляет.

8. Я определила свои ключевые компетенции.

9. Я прошла чек-ап здоровья и получила ценные рекомендации от нутрициолога.

10. В феврале я прекрасно отдохнула в гостинице Амбассадор и прошла обучение у Дарьи Хэнсон.

Ух! Сегодня у меня акцент на творчестве: 4 цели из 10. Вчера переосмыслила свое отношение к отдыху, позволила себе немного расслабления и вот – результат на лицо.

А как у тебя, какие сегодня у тебя приоритеты в целях?

Напиши здесь:

Приоритет 1. ___________________________________________________________

Приоритет 2. ___________________________________________________________

Приоритет 3. ___________________________________________________________

Дала на всякий случай тебе три строчки, хотя на самом деле приоритет может быть только в единственном числе.

Итак, мы хорошо с тобой поработали над базовым заданием, поехали дальше, делать продвинутое задание:

Составь, пожалуйста, свой персональный список пополнения ресурсов.

– Что тебя радует?

– Что тебя наполняет?

– Что тебя вдохновляет?

Напиши списком не менее 10 пунктов:

1. ________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________________