Чтение онлайн

Потребуется проанализировать и пропустить его через себя. Нужно ярко представить ту картину, которая пугает, а в конце благополучный исход. Нужно ответить на вопросы: «Какой дискомфорт я испытываю при этом? Какие мышцы напряжены? Могу ли я их расслабить?».

Потребуется подробно разобрать причины появления боязни. В случае со змеями – это может быть боязнь укуса и нежелание, чтобы они ползли по телу. Эту картину нужно представить, в конце змеи уползают и не причиняют вреда. Потом нужно сделать вывод, что в этом нет ничего ужасного.

Боязнь за сына потребует представить его спокойную жизнь. Нужно будет чаще повторять, что с ним всё хорошо. Если он часто переезжает за рулём, стоит представлять спокойную дорогу. Как он благополучно добирается домой.

Бывают разные ситуации в жизни каждого. Вряд ли найдётся человек, ни разу не испытывавший стыд или чувство вины. Случается так, что они начинают мешать жить. В этом случае нужно избавиться от них.

Конец ознакомительного фрагмента.