Чтение онлайн

Но страх, тревожность и беспокойство, испытываемые женщиной в это время, вызывают напряжение мышц, нарушение дыхания, расстраивают естественное протекание родов – все это и приводит к возникновению сильных, мучительных болей. Так что советуем в последние месяцы беременности не выслушивать «страшные истории» о родовых мучениях родственниц и подруг. Лучше посещайте специальные курсы для беременных, где вам подробно расскажут о том, как протекает процесс родов, научат правильному дыханию и управлению своими мышцами. Кстати, будущим отцам также очень полезно присутствовать на этих занятиях. Тогда в течение срока беременности жены и первое время после родов муж не будет чувствовать себя лишним. Пусть из стороннего наблюдателя он превратится в активного участника событий. Так ему будет проще оказывать вам поддержку, в которой вы очень нуждаетесь.

Никогда не «примеряйте» на себя чужие истории и переживания. Не поддавайтесь влиянию людей с негативным опытом, не разрешайте им себя запугивать. Боль в родах особая: она является признаком того, что все идет хорошо, шейка раскрывается, и малыш вот-вот появится. Думайте только о нем, ему, маленькому, сейчас гораздо труднее, чем вам! Помогите своей крохе и ничего не бойтесь.

Да, главное в родах – не бояться! Зажметесь и начнете сопротивляться – будет больно. Расслабитесь и будете думать о малыше – боли будет меньше. Боль порождает страх, а страх порождает боль – разорвите этот порочный круг! Расслабьтесь, раскройтесь духовно и физически и выпустите своего малыша в этот прекрасный мир.

А самое главное, настройтесь на то, что все будет хорошо! Благополучный исход родов очень сильно зависит от вашего положительного настроя и уверенности в том, что и с вами, и с ребенком все будет хорошо.

В общем, конечно, переживаний у будущей мамы предостаточно: «А справлюсь ли я?», «Хорошей ли я буду матерью?», «Как изменится моя жизнь?», «Смогу ли я не спать ночами?», «Возьмут ли меня потом на работу?» и так далее.

Вы прежде когда-нибудь задавали себе столько вопросов сразу? Нет? И сейчас не надо. Когда появится ребенок, все постепенно встанет на свои места. Нет, никто не обещает, что будет легко. И свобода ваша будет несколько ограничена. И ответственность на вас ляжет такая, какой пока еще никогда не было. Но взамен вы получите безграничную и взаимную любовь, трогательную беззубую улыбку, первое слово «мама», обращенное к вам, первые неуверенные шажочки и еще много-много важного и интересного. И тогда вам действительно будет странно вспоминать те переживания, которые посещали вас во время беременности.

Не омрачайте себе пустыми тревогами радость ожидания малыша – кто знает, повторится ли это когда-нибудь в вашей жизни? Наслаждайтесь каждой минутой и будьте счастливы.

Вы и ваш малыш

Каждая мама хочет иметь умного и здорового ребенка. Само собой, вы – не исключение. Тогда позаботьтесь об этом заранее. Ведь развитие малыша – это не просто прибавка в росте и весе.

Что вредно, а что полезно для малыша

Трудно представить, что за девять месяцев из маленькой клеточки вырастает настоящий маленький человечек. Но это так, и у него постепенно появляется все, что есть у человека – руки, ноги, сердце, голова. И уже в вашем чреве малыш может видеть, слышать и чувствовать. Если решение завести ребенка было осознанным, то это уже можно считать залогом его полноценного развития. Желанное дитя с первых дней своего существования обладает рядом преимуществ перед ребенком, явившимся на свет «по недоразумению». Любящая мать чутко прислушивается к своему малышу, и ее положительный настрой, несомненно, передается крохе.

Позаботьтесь о своем здоровье, ограничьте нагрузки и откажитесь от вредных привычек. Обязательно посещайте врача – столько, сколько он вам скажет.

Не поднимайте более пяти килограммов за один прием и не переносите более трех килограммов. Это может привести к отслоению плаценты, выкидышу, преждевременным родам.

Напомним, что следует прекратить занятия такими видами спорта, при которых происходит сотрясение органов, расположенных в нижней части живота. Это теннис, легкая атлетика, конный спорт, езда на мотоцикле, бег на лыжах, длительные пешеходные и велосипедные прогулки, восхождение в горы.

Если вы ранее курили, то после зачатия ребенка вам лучше полностью отказаться от этой привычки. Помните, что у курящих матерей увеличивается риск самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов. И скажите об этом своим домочадцам: пассивное курение матери тоже ослабляет иммунитет плода, что может стать причиной различных заболеваний.

Почему-то многие считают, что вино и пиво в небольших количествах беременным не противопоказано. Это не так. Ученые установили, что алкоголь отрицательно влияет на формирование плода, на умственное и физическое развитие новорожденного. Так что давайте договоримся: от курения и употребления алкоголя на время беременности вы откажетесь.

Пока вы ждете ребенка, относитесь с осторожностью к приему лекарственных препаратов. Решение о приеме тех или иных лекарств принимает врач.

О питании для беременных мы уже говорили, поэтому нам осталось только напомнить, что отрицательное влияние на развитие ребенка оказывает скудный рацион питания и отсутствие в нем витаминов и важнейших веществ. Но помните, что и питаться «за двоих» тоже вредно! Большая прибавка в весе мамы (более двенадцати килограммов) может плохо сказаться на течении беременности и родов.

Внимание! Тем женщинам, которые до родов страдали избыточным весом, ни в коем случае нельзя садиться на диету или принимать препараты, регулирующие вес.

Ешьте больше свежих фруктов, овощей и салатов, увеличивая их количество почти в два раза. Витамины вашему малышу будут очень полезны.

Сведите до минимума воздействие различных видов излучения (ультрафиолетового, ионизирующей радиации). На ранних сроках беременности крайне осторожно относитесь к проведению лечебных и диагностических процедур, связанных с внутренним и внешним облучением, полностью откажитесь от рентгенологических исследований по меньшей мере на первые три месяца.

Все девять месяцев старайтесь избегать мест, где собирается много народа – тогда вы снизите риск заражения вирусными заболеваниями. Мы уже говорили о том, что непоправимый вред могут нанести такие заболевания, как краснуха, цитомегалия, гепатит, токсоплазмоз. При некоторых из этих заболеваний врачи рекомендуют задуматься о прерывании беременности.

Если вы во время беременности решили поехать за границу, обязательным условием будет вакцинация. Помните, что вам нельзя делать прививки против оспы и желтой лихорадки. Безвредными считаются прививки от столбняка и полиомиелита. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом. Запомните, что врач на ближайшие девять месяцев должен стать для вас чуть ли не членом семьи – именно к нему вам следует обращаться по всем вопросам, касающимся вашей беременности. Запомните: к врачу, а не к соседкам, подружкам и родственникам!А вообще, не волнуйтесь: у вас есть все возможности для того, чтобы ваш ребенок вступил в этом мир здоровым.

Как родить спокойного ребенка

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был спокойным. И в силах каждой мамы этому посодействовать, причем еще тогда, когда малыш находится у нее в животике.

А нужно для этого – всего ничего! Самой быть спокойной на протяжении всей беременности.

«Легко сказать! – удивитесь вы. – Как можно быть сохранять спокойствие, когда вокруг столько негативных факторов, которые просто выводят из себя!» Давайте разберемся: что конкретно нарушает ваш покой и заставляет нервничать?