Чтение онлайн

Не расстраивайтесь, если в первые месяцы пустых граф будет значительно больше, чем заполненных, и ни в коем случае не корите себя! Это всего лишь означает, что вам нужно больше внимания уделять себе. Своим потребностям и желаниям. Ставить СЕБЯ на первое место. Так – правильно.

В пустые клетки в конце месяца можно записать мантры или аффирмации.

Однако капризную даму Мотивацию не удержишь лишь календарями, пусть даже и такими красочными и красивыми, как наши. Эта ветреная особа любит личностей сильных. О чем я? О спорте, конечно!

Даже 5 (!) минут утренней гимнастики дадут огромную пользу вашему телу. В организме активируется гормоны, отвечающие за хорошее настроение и боевое расположение духа.

Эти пять минут прогонят лень, дадут энергию, прогонят остатки сна. Структурируются мысли, появляется ощущение бодрости и появляется ощущение бодрости и жажда действий. Настоящее волшебство!

Ну а если вы включите 15-минутную гимнастику в свой распорядок дня также и в дневное время, то результаты не заставят себя ждать!

Конечно, этот совет касается лишь тех, кто пока еще по разным причинам далек от спорта, но очень хочет начать.

В спорт втягиваются. И это большой-большой плюс. Начните с 5 и 15 минут утром и днем – и вскорости вы заметите, как тело само просит увеличить нагрузку.

Сделать доску настроения

И менять ее по мере «морального износа». То, что вдохновляет вас сейчас, через полгода может вызывать скуку и даже раздражение. Отслеживайте эмоции – они как лучшие из контролеров помогут не пропустить в ваше окружение лишних вещей.

Ограничить соцсети

Сами по себе соцсети не являются злом. Еще пять лет назад деловую переписку в соцсетях никто всерьез не мог себе представить, а теперь даже серьезные люди предпочитают соцсети как средство бизнес-коммуникации. Так уж повелось, что некоторые обновляют свою страничку чаще, чем рабочую электронную почту.

Но вот вкладки «Новости», где вас ждет западня в виде переходящих одна на другую бесконечных ссылок, нужно избегать всеми силами. Трудно противиться искушению увидеть смешные картиночки или пару новых рецептов, «всего пол-минуты», говорите вы себе. Ок, пол-минуты утром и вечером. А еще в обед. А еще украдкой – сто обновлений ленты в день с телефона. Да, с телефона тоже считается!

«Но что мне делать в пробке/очереди?»

Как, разве вы до сих пор не носите с собой блокнот? Как только у вас освобождается свободная минутка – не спешите убить ее в соцсетях. Возможно, это – Та Самая Минутка. Для Той Самой Идеи.

Сразу же доставайте блокнот и начинайте: рисовать эскиз, подбирать рифму, строить план рекламной кампании, составлять список участников – в общем, заносить что угодно касаемо вашей творческой деятельности.

Через несколько недель, ручаюсь, вы начнете беречь этот блокнот как зеницу ока, беречь сильнее, чем телефон, потому что в нем будет множество блестящих, грамотно поданных и оформленных идей. Блокнот станет вашим лучшим другом.

Искусство самовыражения состоит отчасти в том, что вы позволяете себе учиться на опыте. Не отрицайте или не соглашайтесь с тем, что происходит с опытом. Просто позвольте этому случиться, откройте глаза так широко, чтобы увидеть уроки жизни и выяснить, как вы можете выйти из этих уроков с новой силой и новым знанием. Если мы будем оставаться в нашей комфортной зоне, ничего не изменится, потому что мы не будем бросать вызов самим себе, чтобы улучшить и улучшить себя!

Чем тверже вы нацелены на поиск идей, тем активнее становится ваш мозг и тем вы становитесь более творческими.

Свобода может быть настолько сильной, что она вознаграждается, когда вы позволяете себе испытать все, что вам нужно, прежде чем вы достигнете абсолютной свободы. Свободы быть самим собой.

Все мы хотим выразить себя через искусство, через творчество. И всегда есть люди, которые превзошли нас в том ремесле, которое мы избрали как дело своей жизни. И, конечно, трудно чувствовать себя свободно, когда другие объективно делают то же самое, что и вы – только чуточку лучше. Но если это вас остановит, вы потеряете даже то немногое, чего добились. Жизнь в полном объеме, жизнь по собственным правилам и целям не подразумевает постоянную оглядку на других – она подразумевает усиленный контроль. Над чувствами (особенно завистью), над эмоциями («Я ничтожество, у меня ничего не выходит!», над отношениями («Пусть все катятся к черту, раз не понимают меня»).

Лучший способ выразить себя – это просто делать то, что вы делаете сейчас. Просто продолжать делать. Вкладывая всю душу в свою работу, неустанно покоряя, влюбляя в себя людей. Каждый день подобен пустому холсту. Вы можете закрыть его черным цветом за несколько минут – и отложить кисти. А можете взять самую тонкую кисть и нарисовать с любовью нечто прекрасное, то, в чем вам захочется жить эти часы. Часы, которые никогда уже не вернутся.

Не стоит бесконечно обещать себе начать новую жизнь с понедельника. Прямо сейчас начните:

Пить больше воды

И вовсе не потому, что человек состоит из нее. А потому, что вода вымоет все токсины из вашего организма и выведет, как это ни парадоксально, всю лишнюю жидкость. Итог – вы похудеете и станете намного энергичнее.

Искать свою фишку

Огромная шляпа, винтажная брошь, ковбойские сапоги – что-то, что станет вашей визуальной «визитной карточкой». Совет для стильных и утонченных натур, требующий определенного вкуса. Но если получится – останетесь в большом выигрыше, так как люди, завидев эту самую приметную деталь где-то еще, сразу вспомнят о вас – и только о вас. Что благоприятно работает на ваше узнавание и ваш имидж.

Рисковать

Бросить вызов, заключить с собой пари, открыться самому себе. Или с другими. Или другим. Отстоять свое мнение или идею, съехать с самого крутого склона – каждый раз, преодолевая маленькие препятствия, вы уже никогда не будете таким, как прежде, откроются новые способности и возможности разума.

Находить новых друзей

Новые люди дадут новые идеи, расширят кругозор, привнесут в вашу жизнь что-то свежее и новое для вас. Новые знакомства – это всегда проба себя. Не забудьте, что с этими новыми людьми вы можете быть таким, каким вам всегда хотелось быть. И это – приятное отличие от ваших старых друзей, у которых уже сложилось о вас мнение на веки вечные.

Учить новый иностранный язык

Знание дополнительного языка открывает для вас гораздо больше возможностей, чем кажется на первый взгляд.

Раньше ложиться спать

Согласно Аюрведе, наиболее продуктивное время для работы умственной – с 6 утра до 12 дня. Норовящим тут же возразить «совам» могу лишь дружески порекомендовать попробовать постепенно сдвигать время отхода ко сну – не в 02.00., а в 01.30., потом в 12.30. и тд. Если при чтении этих строк в вас поднялась волна негодования – значит, подсознательно вы чувствуете необходимость таких перемен. В отлично отдохнувшем, крепком теле – здоровый, плодотворный дух. Творческий в том числе.