Чтение онлайн

Не вышло. Оказалось, такой большой кусок мне переварить не удалось. Работа больше не помогала, а привычные дрязги шоу-бизнеса ранили как никогда больно.

Я едва дожила до января и поехала в Индию на Панчакарму, не зная, что это, решив, что хорошо бы снять с себя ответственность за свою жизнь и вручить ее индийским докторам, да кому угодно.

Здесь со мной и случилось самое главное и поворотное событие моей жизни, вернее, я приняла решение. Решение, которое спасает жизни. Сейчас я это знаю.

Я сидела на замусоренном берегу океана, где уставшие рыбаки с трудом перебирали тяжелые сети, смотрела на рассветное солнце за утренней дымкой, такой красивой только в Индии, и думала о том, как же ужасно, тотально и бесконечно я одинока.

Мне 37, родители ушли очень рано, детей все еще нет, а мужей уже нет, добрых и верных друзей не заслужила, с сестрой почти не общаемся. В то время на работе сотрудники создали тайный чат «увольняюсь» и были правы, потому что я была агрессивна и требовательна, а последние годы просто невыносима. Сил производить благоприятное впечатление в прессе не было никаких, надоело до смерти. Деньги и популярность не принесли счастья, когда они были, а когда начали заканчиваться, приносили дополнительное уныние и раздражение, а в стране, которую я так люблю, началась война.

Мир рухнул.

Я не понимала, куда же делась та любознательная и талантливая девочка, которой я была в детстве. У нее были желания и мечты, она живо и открыто реагировала на любые события, любила жизнь и очень хотела быть счастливой.

Где она?

Как она могла превратиться в существо, которое, кроме агрессии и боли, не чувствует больше ничего?

Зачем мне жизнь, в которой меня нет?

И вдруг, прямо как озарение, меня переворачивает мысль, что все совсем не так, как мне кажется, что я живу в перевернутом мире и что мой ненавистный кризис дарит мне здесь и сейчас удивительную свободу, к которой без него, возможно, я никогда бы не пришла.

Меня никто и ничто не держит. Мне нечего терять. А Мое одиночество может стать моей потрясающей свободой.

Это было Тотальное освобождение. Некоторые из моих привязанностей исчезли в тот день навсегда.

Я посмотрела в небо, прямо на это солнце, раскинула руки и что есть сил, из самой глубокой глубины моего сердца, крикнула в небо, самому Господу, что обещаю: отныне у меня на первом месте буду только Я!

Та самая девочка, какой ты меня создал, Господи!

Я постараюсь сделать все, чтобы ее вернуть.

Это было решение, которое значило, что я готова отказаться от всего. От сцены и славы, от имени и денег, от личной жизни, родного города и всех моих привязанностей, если я почувствую, что такова моя судьба.

Отныне я буду слушать только сердце.

И я сдержала слово.

«Так как же похудеть быстро и без проблем?» – спросите Вы. «Никак», – скажу я Вам. Вернее, есть много способов, но я очень попрошу этого не делать. Это бесполезно, если вы не начнете понемногу менять ВСЮ свою жизнь, принося в нее новые маленькие правила и новые поводы для радости, пока вы не станете автором и творцом своей жизни, пока вы не начнете наконец любить и ценить себя.

Сейчас я понимаю: чтобы вес был в норме, достаточно жить в балансе, в умеренности, без излишеств, но и без лишений. И тогда не только вес, но и вся жизнь приобретает приятную стабильность и умеренность, с которой приходит здоровый интерес и вкус жизни.

Как-то я случайно в интернет-издании «Сноб» наткнулась на статью о долгожителях. Это опубликованные результаты исследования главных условий жизни долгожителей разных территорий, включая Грузию, Юг Италии и, конечно, Японию и Китай.

Оказалось их всего пять.

1. Регулярный здоровый сон

Его должно быть не много и не мало. В среднем 6–7 часов. Ложиться нужно до полуночи и вставать с рассветом или около того. За это время организм перезагружается, восстанавливается и… худеет! Я поверила сразу, поскольку знакома с тренером нашей и некоторых европейских сборных по легкой атлетике, сегодня уже профессором-физиологом, который все свои книги посвятил не системе тренировок, а системе восстановления после них. Именно это он считал главной составляющей невероятных результатов его спортсменов.

2. Умеренное питание

Не много и не мало. Пища должна быть простой и свежей, выращенной на земле, где ты живешь. Сложновкусье, соусы, смешивание разнообразных плохо сочетаемых продуктов вызывают брожение в кишечнике и развращают ум сладострастием. Большинство простых блюд можно приготовить не более чем за 10 минут на максимальном огне. Выбирая простые и быстрые рецепты, вы решаете проблему приготовления пищи большими объемами на несколько дней. Вчерашняя еда уже недостойна вас. Мясо, как продукт дорогостоящий и по многим убеждениям агрессивный, исторически встречалось редко на нашем столе. Точно не каждый день в таком изобилии, как сегодня, и уж точно не переработанное в виде сосисок, колбас и прочей химической продукции, за счет которой создается видимое мясное изобилие сегодня.

3. Умеренные физические нагрузки

Чаще всего это работа в поле и в горах или занятия гимнастикой и боевыми искусствами в монастыре, если говорить о Китае. Но в целом подвижность и физическая активность встречалась у всех.

4. Молитва или медитация?

Мне, рожденной в подчеркнуто материальном мире, особенно тяжело давалось это правило. Тогда впервые я глубоко задумалась об этом.

Все долгожители мира разными способами регулярно обращались к Богу и к собственной душе за радостью и чистотой, за верой, за тем, что дает молитва, – а это работа с умом, настроением и эмоциями. И я тогда вспомнила нашу славянскую традицию ходить по воскресеньям в церковь. Традицию почти забытую, но, оказалось, такую необходимую людям.

5. Социальность или жизнь в общине

Мне, осознанно выбравшей одиночество, тогда было особенно удивительно это узнать. Мне казалось, свое здоровье и покой я найду в отречении от людей. Но долгожители сказали другое. Все они были реализованы либо в рамках большой семьи, либо в общине, либо среди единомышленников на духовном пути.

Отшельников и интернет-зависимых среди исследуемых долгожителей не было.

Мне было о чем подумать.

Китайская медицина самая древняя на планете из известных и сохранивших традиции. Так вот, если ты придешь к китайскому доктору, не важно, с какой болезнью, первое, что он спросит: «Как вы спите, едите и молитесь?» И если вы не соблюдаете этих условий, он скажет вам: «Идите домой и начните лечение с их выполнения и только после этого приходите, если, конечно, ваша болезнь все еще останется».

Я проанализировала грустную статистику своей жизни и с иронией подытожила, что жить мне осталось недолго и не слишком качественно. Последние …надцать лет я спала по 3–5 часов максимум, часто ложилась почти утром, ела что попало и без всякого режима: то неделями ничего, кроме чая и сигарет, то излишествовала по выходным и на ночных банкетах, а вино перед сном вместо молитвы. Ну и, конечно, периодические спортивные сверхнагрузки, сменявшиеся полным бездельем и нежеланием возвращаться к экзекуциям в виде часовых пробежек и изнурительных тренировок в спортзале.