Чтение онлайн

Получайте максимальное удовольствие от вкуса пищи, но никогда не ешьте лишь ради того, чтобы потешить вкусовые ощущения. Как только вы убедитесь в том, что больше не чувствуете голода, прекращайте есть.

Если задуматься, то нетрудно понять, что другого пути решения вопросов, касающихся еды, кроме тех, что изложены здесь, попросту нет. По поводу времени принятия пищи существует лишь один совет: вы должны есть только при наличии чувства ЗАСЛУЖЕННОГО ГОЛОДА.

Совершенно очевидно, что это единственно правильное время для еды, а любые другие рекомендации ошибочны. Относительно того, какие продукты следует употреблять в пищу, Высший Разум определил, что люди должны есть то, что произрастает в их климатической зоне. Высший Разум, воздействуя на сознание масс, научил их готовить эти продукты наилучшим способом. Вопрос о том, как надо есть, также понятен: необходимо пережевывать пищу, и чем тщательнее, тем лучше.

Повторю еще раз: чтобы добиться успеха, надо правильно совершать все действия на пути к нему. Если каждая операция, какой бы мелкой и незначительной она ни казалась, будет выполняться должным образом и со всем старанием, неудача вам не грозит. Если вы каждый день правильно выполняете все действия, то их общая сумма также будет правильной, и успех вам обеспечен. Большой успех — это результат, состоящий из огромного количества маленьких дел, каждое из которых надо стараться доводить до совершенства.

Если все ваши мысли будут только о здоровье, а все поступки будут соответствовать правилам здорового образа жизни, то вы сможете наслаждаться прекрасным здоровьем. Невозможно придумать лучший способ питания, чем пережевывание пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую кашицу. При этом необходимо наслаждаться своими вкусовыми ощущениями и сохранять хорошее настроение. К этому процессу больше нечего добавить. Если же вы попытаетесь что-то от него отнять, результат окажется пагубным для вашего здоровья.

Рассматривая вопрос о количестве еды, легко понять, что не существует другой такой же естественной, безопасной и надежной рекомендации, кроме вышеизложенной: следует прекращать есть, как только начинает исчезать чувство голода. Вы должны доверять своему подсознанию, которое безошибочно подсказывает, когда организм нуждается в питании, а когда его потребности удовлетворены.

Если вы будете есть ТОЛЬКО для утоления голода, а не аппетита, то никогда не съедите больше положенного, а если этот голод будет ЗАРАБОТАННЫМ, то съеденного вам всегда будет достаточно. Читая резюме всего вышесказанного в следующей главе, вы убедитесь в том, что требования к еде на самом деле очень немногочисленны и просты.

Тему удовлетворения естественных потребностей человека в питье можно раскрыть всего в нескольких словах. Подлинно научный подход к этой проблеме сводится к тому, что не следует пить ничего, кроме воды. Пить надо только тогда, когда вы испытываете жажду. Если жажда отсутствует, никакой необходимости в питье нет. Если вы в целом соблюдаете правила здорового питания, то чрезмерный аскетизм в вопросах питья неуместен. Вы можете без всякого вреда позволить себе время от времени чашку не слишком крепкого кофе. Соблюдая умеренность, вы можете пить все, что соответствует обычаям окружающих вас людей.

Однако я хочу предостеречь вас от увлечения газированными и подслащенными напитками. Если вы испытываете жажду, лучше всего выпить воды. Не надо терпеть и игнорировать ощущение жажды. Как только вы ее почувствуете, сразу выпейте воды. Если вы будете следовать этому правилу, у вас никогда не возникнет ни малейшей потребности в крепких или ненатуральных напитках. Пейте только для того, чтобы утолить жажду. Пейте при появлении ее малейших признаков и прекращайте пить, как только это ощущение пропадет. Это самый правильный и здоровый способ снабжения организма жидкостью, необходимой для осуществления внутренних процессов.

Космическая Жизнь пронизывает и заполняет собой все пространство вселенной и все находящиеся в ней тела. Эта Жизнь представляет собой не просто вибрацию или какую-то форму энергии, а Живую Сущность, которая является началом всех вещей и присутствует в любой вещи.

Эта Сущность способна мыслить и принимать форму того, о чем думает. Мысль о форме создает форму, мысль о движении вызывает движение. Видимая вселенная со всем ее многообразием форм и движений существует лишь благодаря мыслям изначальной Сущности.

Человек представляет собой одну из форм Сущности и способен при этом мыслить самостоятельно. Его мысли оказывают влияние на происходящие в организме процессы. Мысль о собственном состоянии порождает это состояние. Мысль о движении порождает движение. Если человек думает о болезни, то внутри его организма возникают состояния и движения, свойственные болезни. Если же он думает только о крепком здоровье, то живущий внутри него Принцип Здоровья позволяет ему сохранять нормальное состояние.

Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо создать концепцию отличного здоровья и добиться того, чтобы все ваши мысли находились в гармонии с этой концепцией. Вы должны думать только о здоровом состоянии и здоровых функциях. Не давайте доступа к своему сознанию мыслям о ненормальных состояниях и нездоровых функциях.

Помимо мыслей о здоровье, вы должны стремиться к тому, чтобы все произвольные функции организма соответствовали правилам здорового образа жизни.

Невозможно думать о крепком здоровье, если ваш образ жизни неправилен и далек от здорового или если вы даже допускаете какие-то сомнения в этом вопросе. Невозможно думать о крепком здоровье, если ваши внешние произвольные функции соответствуют состоянию больного человека. К числу произвольных функций относятся еда, питье, дыхание и сон. Если человек думает только о здоровье, а все произвольные функции соответствуют правилам здорового образа жизни, он неизменно будет наслаждаться крепким здоровьем.

В вопросах приема пищи следует руководствоваться чувством голода. Необходимо отличать голод от аппетита. Никогда не приступайте к еде, пока не ощутите ЗАСЛУЖЕННЫЙ ГОЛОД. Вы должны понять, что настоящий голод не может возникнуть после естественного сна и что потребность в завтраке — это лишь дань привычке и аппетиту. Не следует начинать день с нарушения закона природы.

Для первого приема пищи в течение дня необходимо подождать, пока у вас появится чувство голода, что обычно происходит около полудня. Независимо от условий жизни, места работы и обстоятельств вы должны соблюдать правило: голод должен быть ЗАРАБОТАН. Следует помнить, что лучше походить пару часов голодным, чем приступать к еде, не ощущая настоящего голода.

Голодание на протяжении нескольких часов вам не повредит, но если вы начнете наполнять желудок, не испытывая голода, это пагубно скажется на здоровье независимо от того, работаете вы или нет. Соблюдая это правило, вы всегда можете быть уверены в том, что оно способствует здоровью. Это совершенно очевидно.

В вопросе о том, что надо есть, следует руководствоваться Высшим Разумом, который определил, что люди в любой части земного шара должны питаться продуктами, характерными для их климатической зоны. Доверяйте Богу и игнорируйте советы любых «диетологов».