Чтение онлайн

Ялом писал о том, что осознавать ответственность – значит осознавать авторство своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, болячек и страданий. Никакая психотерапия невозможна для клиента, не принимающего такой ответственности и упорно обвиняющего других – людей или силы – в своей дисфории.

Фокусирование – техника работы с переживанием

Фокусирование – это метод является одним из способов работы с переживаниями. Его разработал и описал психолог Юджин Джендлин. Фокусирование – это особая форма концентрации, самопогружения и артикуляции собственных переживаний. Фокусирование – это внимание, направленное на то, как человек на телесном уровне ощущает свою проблему, как он символизирует и образно описывает это ощущение.

Все дихотомии – разума и тела, чувства и логики, внешнего и внутреннего – являются по Джендлину ложными. Вопрос стоит так: ни тело, ни язык, ни мышление не могут существовать независимо друг от друга, поэтому нам необходимо понять, как тело «живет» в языке и понятиях, также, как и понять, каким образом язык и логика влияют на переживаемое.

Другими словами, фокусирование – это форма внимания, обращенного вовнутрь, на тело, применяется оно во время консультации, клиенту для овладения фокусированием может потребоваться несколько сеансов. Фокусирование отличается от обычного типа внимания к своим ощущениям, знакомого всем нам, тем, что оно не только связано с ощущениями, возникающими в теле, но и с чувствами, эмоциями и образами. Сначала у человека появляется лишь смутное чувство дискомфорта, которое потом становится отчетливым ощущением, и вот с этим ощущением уже можно работать, находя в нем различные аспекты.

Согласно Джендлину, фокусирование эффективно использовать в ситуации психотерапевтического тупика, когда психолог чувствует, что клиент топчется на месте, или он сильно встревожен и захвачен какой-то ситуацией или всё время отвечает на вопросы психолога «не знаю», что называется психотерапевтическим тупиком.

В большинстве случаев неэффективная психотерапия представляет собой аккумулирование таких тупиков, без непосредственного соприкосновения с их сущностью и без изменения ситуации. Во время сессии человек может испытывать довольно сильные эмоции, ощущаемые на телесном уровне, и воспринимаемы как нечто очень конкретное. Хотя при этом клиент может вести пустые разговоры или углубляется в интеллектуальные интерпретации, но если он погрузиться в реальные переживания, эти переживания не изменяются и человек снова и снова испытывает одни и те же чувства.

Кроме того метод фокусирования работает после того как произошла интерпретация, но эффект не чувствуется. Возможно, у вас такое было в практике, что человек принимает ту или иную из предложенных интерпретаций задает вопрос: «Ну, хорошо, если дело обстоит таким образом, что же делать? Теперь я знаю причину, но как противостоять ей?»

Иногда психолог делает нечто большее. Клиента можно спросить: «Итак, можете ли вы прямо сейчас почувствовать то, о чем говорили?» Или: «Если вы перенесете внимание на тело, в его центр, сможете ли вы почувствовать это?» Такие точные инструкции позволяют проявиться чувствуемым ощущениям и действительно дают возможность проявить своё переживание. Предложите клиенту: «Вы говорите, что чувствуете дискомфорт. Слегка прикоснитесь к этому ощущению. Ощутите, побудьте с этим чувством и останьтесь с ним».

Другой способ вызвать чувствуемые ощущения – дать клиенту следующие инструкции: «Спросите у своего тела…», «Подождите, пока тело даст вам ответ…».

Бывает, что эмоция овладевает человеком, захватывает его. Если человек захвачен эмоцией, его «я» временно уменьшается, хотя полная идентификация эмоций является кратковременной, а не привычной. Конечно, эмоции тоже жизненно важны, особенно если речь идет о новых эмоциях. Но столь же важно, чтобы овладевающие человеком эмоции сопровождались активной внутренней проверкой. В ответ на нее может возникнуть совершенно новая целостность. Дальнейшее развитие сущности, «я», связанное с этой новой целостностью, требует не просто ответов на вопросы: «Что я испытываю к своему гневу?» Необходимо включить возникшее содержание в жизнь целостного организма.

Вот один из примеров, которые приводит Джендлин:

Клиент: Я не уверена… Что вы имеете в виду, когда спрашиваете: «Как вы это чувствуете?» Я чувствую разочарование.

Психолог: Ну, хорошо… Вы действительно чувствуете сейчас нечто, и это все? Клиент: Я думаю, что еще я чувствую гнев.

Психолог: Давайте теперь проверим это чувство и посмотрим, в этом ли его суть для вас. Пусть ваше тело почувствует целостно все, что связано с этим чувством, – гнев, разочарование или, может быть, что-то еще?

Клиент: Да, да… у меня возникает образ… (Пауза.) Как будто картинка из мультфильма… это женщина… не знаю, как лучше описать… Как будто она почти полностью вырвала у себя волосы и у нее текут слезы… (Смеется.)

Психолог: Итак, у вас возникает образ женщины, вырвавшей у себя все волосы и залитой слезами.

Клиент: Понимаете ли вы, что я имею в виду? Можете ли вы почувствовать выражение страдания на лице этой женщины?

Клиент: Давайте теперь возьмем образ этой страдающей женщины и проверим его на уровне телесных ощущений, возникающих у вас. Соответствует ли этот образ вашим ощущениям?

Клиент: Да, давайте… (Смеется.)

Психолог: Хорошо… Соответствует то, что вы чувствуете, правильным… Что вы при этом испытываете?

Клиент: Да, я смеюсь, потому что мне приятно… Это забавно, потому что теперь я вижу все по-другому.

(Молчание 10 секунд.)

Диалог начинается с тупикового чувства. «Разочарование», о котором говорит клиентка, означает просто чувство разочарования и ничего более. Клиентка даже не понимает вопроса психотерапевта. Она говорит, что не уверена, правильно ли поняла вопрос о том, что она сейчас чувствует. В конце концов, клиентка рассказывает психотерапевту о своих чувствах, называя их «разочарованием». Это подобно тому, как если бы она задала вопрос: «Знаете ли вы, что такое разочарование?»

Сейчас у нее пока нет доступа ни к одному из смутных ощущений, и поэтому она не может соприкоснуться с чем-либо, ведущим к дальнейшему развитию переживаний. Поэтому вопрос психотерапевта вызывает у клиентки замешательство. Она хотела бы сказать что-то большее о своих чувствах, но разочарование остается просто чувством разочарования. Как в подобной ситуации могут быть сделаны шесть шагов изменения процесса переживаний?

Психолог предлагает девушке подвергнуть проверке слово «разочарование», а затем отметить отличие между самим словом и тем, что следует подвергнуть дальнейшей проверке. Таким образом, «нечто», которому клиентка пытается дать название, становится не зависящим от конкретного слова.

Используя различные намеки, психотерапевт помогает клиентке приобрести на телесном уровне прямой доступ к своим ощущениям. Поэтому психотерапевт задает наводящие вопросы: «Вы действительно чувствуете сейчас нечто?», подводя клиентку к тому, чтобы та почувствовала свои ощущения целостно. Именно на это и направлены все его усилия, когда он предлагает клиентке испытать свои целостные ощущения на уровне тела («Пусть ваше тело почувствует целостно…»)