Чтение онлайн

Если кто-то состоит в счастливых отношениях, значит ли это, что я навсегда останусь один?

Ответ на все эти вопросы – нет.

Ученица: Полезная мысль. Но на деле все не так. Я все еще чувствую, что я не победитель.

Как же мне обрести внутреннюю гармонию в этот момент?

Учитель: Эмоции, которые мы, люди, переживаем, непостоянны. То, что мы испытываем сегодня, мы не будем испытывать завтра.

Однако наши сегодняшние чувства могут либо вогнать нас в депрессию, либо побудить к действию.

У вашего друга отличная работа, а у вас ее вообще нет?

Воспользуйтесь эмоциями, которые вы испытываете, глядя на него, чтобы приложить больше усилий для трудоустройства.

Ученица: Это звучит так просто! И почему мы никогда так не делаем?

Учитель: Потому что существует более глубокий слой, до которого мы еще не добрались. Задайте себе следующие вопросы и ответьте на них:

– Почему я переживаю?

– Потому что у других все хорошо, а у меня нет.

– Почему я так думаю?

– Потому что они работают, а я нет.

– Почему это плохо?

– Раз у меня нет работы, значит, я не зарабатываю на удовлетворение своих потребностей и желаний.

– Если у меня нет работы сейчас, значит, у меня ее никогда не будет?

– Конечно, нет. У меня есть все шансы. Я могу даже устроиться на несколько работ, это просто вопрос времени и терпения.

– Тогда почему чья-то чужая работа заставляет меня сомневаться в себе?

– Возможно, мне кажется, что они добились успеха, а я нет.

– Разве это единственное определение успеха?

– Может быть. Я не знаю.

– Когда у меня появится собственное определение успеха, я наконец почувствую, что сделал все, что требовалось для его достижения?

– Нет, не совсем. Я все равно мог бы работать больше. И лучше.

– Так что меня останавливает?

– Я!

Вступив в такой диалог с собой, вы удивитесь, узнав, что ваше определение успеха неясно для вас самих.

Эти эмоции подтолкнут вас к самоанализу, помогут сформулировать собственное определение успеха.

Значит ли это, что вы перестанете сравнивать себя с другими? Нет.

Вы просто будете знать, что делать дальше.

Покопайтесь в себе.

Ученица: Вместо того чтобы вести воображаемые разговоры с другими, стоит вести реальные разговоры с собой?

Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!

Ученица: Мне бывает нелегко высказывать свои идеи или мысли. Я начинаю нервничать. Испытываю тревогу. Что мне сделать, чтобы улучшить свои навыки вербальной коммуникации [2] ?

Учитель: В первую очередь поймите, что наша способность к вербальному общению напрямую обусловлена умением четко структурировать свои мысли. А это начинается с письма!

Ученица: Письма? Да что вы!

Я не писатель. И не хочу им становиться.

Это последнее, чем бы я стала заниматься.

Учитель: Выслушайте меня.

Письменная речь – это самая медленная форма выражения, которой владеют люди.

Мы быстро думаем.

Многие из нас склонны быстро говорить.

Письмо никогда не сможет достичь такой скорости.

В этом, собственно, и заключается причина его эффективности.

Когда мы пишем, мы тренируем наш мозг отбирать наиболее важные мысли из всех, что в нем находятся.

Так мы учимся контролировать ход своих мыслей, структурировать их и доводить до ума.

Следовательно, когда пишем, мы фактически говорим своему мозгу: «Эта мысль самая важная. Позволь мне записать ее».

Ученица: Оу, поняла. В этом есть смысл. Существует ли минимальный объем текста, который мне нужно писать? Когда и о чем мне следует писать?

Учитель: Пишите каждый день.

Начните с одной страницы. Вначале не стоит выходить за ее пределы.

Пишите о чем угодно.

Главное – делайте выводы.

Каждый раз, написав какой-то текст, заканчивайте фразой: «Это показывает, что…»

Заключение сводит все воедино.

Ученица: Каким образом?

Учитель: Выводы связывают ваши размышления между собой.

Когда вы только начнете писать, ваши мысли будут разбросаны по всему тексту.

И если вы остановитесь на этом, то не дойдете до сути.

Подобное заключительное предложение научит вас двигаться к выводам.

Попробуйте воспроизвести этот же принцип в устной речи – говорите, чтобы прийти к заключению.

В конце концов, вы ведь этого хотите, не так ли?

Ученица: Именно так.

Но все не может быть так просто. Одна лишь практика письма не сделает меня интересным собеседником.

Учитель: Это обязательный, но не единственный шаг.

Освоив письмо, переходите к практике говорения.

Благодаря письму вы научитесь структурировать свои мысли.

Но им все равно будет не хватать эмоций, которые может передать голос.

Поэтому я советую своим студентам 90 дней подряд записывать минутные разговорные видео.

Пересмотрите видео.

Составьте список всех моментов, где вы ошиблись. Подумайте, как можно было бы их исправить.

И на следующий день проделайте работу над ошибками.

Ученица: Класс!