Чтение онлайн

2. Физические ощущения напрямую связаны с эмоциями: повышение кровяного давления, учащение сердечного ритма и ритма дыхания, расширение зрачков, усиленное потоотделение, тремор, покраснение кожных покровов, гусиная кожа – эти и многие другие телесные симптомы, как правило, сопровождают такие базовые эмоции, как страх и злость. При этом сам человек может не осознавать этих эмоций. Человеку, в силу его опыта, может быть стыдно или небезопасно (за это наказывали) переживать определенную эмоцию, и потому он ее «прячет» даже от собственного сознания. Однако, если эмоция не осознается, это не значит, что она не переживается. Взять ее под свой контроль можно, только правильно распознав.

Бывает также, что человек в силу опыта усвоил некий запрет на эмоции и ему трудно даже представить, что он может испытывать страх или ярость: «Я? Боюсь?! Да никогда!», «С чего бы мне злиться? Мне все равно!». При этом физические симптомы переживать ему «не запрещено», и он может об этом свободно говорить. Эту особенность можно использовать как ключ к повышению эмоциональной осознанности.

Примечательно, что многие иносказания в нашей речи имеют отсылки к физическим и физиологическим состояниям, сопровождающим эмоциональные переживания. «Волосы дыбом встали», «мурашки по коже», «сидит в печенках», «это головная боль», «это просто геморрой какой-то», «комок в горле», «сердце в пятки ушло» и так далее – все это эзопов язык эмоций, так хорошо понятный любому из нас. При этом далеко не каждый из нас осознает, какие именно эмоции он описывает при помощи таких иносказаний и что речь идет в первую очередь о переживаемых эмоциях, а не о физиологии.

Конец ознакомительного фрагмента.