Чтение онлайн

Во-первых, проконсультируйтесь у врача. Во-вторых, примите твердое и бесповоротное решение о начале процедур. После этого приступайте к подготовительной закалке.

Если вы никогда не прибегали к закаливающим процедурам, придется приложить немалые усилия. Впрочем, они сполна окупятся.

Первый шаг — обтирания и обливания. Рассмотрению этих вопросов в данной главе уделено достаточное внимание, поэтому не станем вновь возвращаться к ним.

Если решение о перевоплощении в «моржа» вы приняли в летний период, начинать подготовку следует немедленно. Если же на дворе зимний период, не отчаивайтесь, все предварительные стадии можно с успехом пройти в домашних условиях.

После полного прохождения всего комплекса растираний и обливаний приступайте к моржеванию. В главе приведено время нахождения человека в воде определенной температуры. Полностью можете довериться этому. Но все же на первый раз ограничьтесь половиной отведенного срока. Постепенно доведите время пребывания в воде до необходимой величины.

Став «моржом», вы почувствуете, что жизнь начинается заново. Вашим эмоциям не будет предела, а организм приобретет такой запас прочности, что разнообразные болезни будут обходить стороной.

Никто не станет спорить с утверждением, что баня полезна. Однако все же не все и не всегда. Существуют и некоторые ограничения, касающиеся здоровья и общего самочувствия. Что греха таить, иногда, отправившись в баньку «за здоровьем», можно это самое здоровье основательно попортить. Чтобы таких досадных происшествий не случалось, следует знать, в каких ситуациях от посещения бани надо на время отказаться.

Пользу, омоложение и оздоровление, к сожалению, баня способна принести не всем. Так, есть ряд заболеваний, при которых париться врачи запрещают категорически, иначе это грозит ухудшением здоровья, осложнениями и другими проблемами. В результате баня принесет не пользу, а лишь новые проблемы.

Одним из подобных противопоказаний является гипертоническая болезнь второй и третьей степеней. При этом заболевании пользоваться баней совершенно не допустимо. Поскольку в ней температура тела повышается (в парной) до 38–40 °C, соответственно поднимается и температура внутренних органов, в том числе и сердца, а значит, повышается артериальное давление и увеличивается частота пульса. Для гипертоников — людей и без того страдающих от повышенного давления — это повышение температуры тела в парной может закончиться потерей сознания, ухудшением состояния и чрезвычайно серьезными осложнениями (инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и пр.).

Гипертония (или гипертензия) — заболевание, основным симптомом которого является подъем систоло-диастолического давления. Симптоматическая гипертония наблюдается при заболеваниях почек, атеросклерозе, пороках сердца, патологии сосудов, эндокринных заболеваниях. Это одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому людям в возрасте, впервые пользующимся банями, необходимо посоветоваться с врачом.

Причинами гипертонии являются нарушения равновесия основных процессов в коре головного мозга и образование застойного очага возбуждения. К числу сопутствующих и способствующих факторов относятся: генетическая предрасположенность, постоянное нервное перенапряжение, психические травмы, заболевания почек и эндокринной системы, малоподвижный образ жизни.

Гипертоническая болезнь характеризуется тремя стадиями:

В первой стадии заболеванию свойственно «кризовое» течение. Развивается гипертония быстро, наиболее распространенная причина возникновения и ускорения развития — отрицательная эмоциональная нагрузка. Артериальное давление поднимается невысоко, но несмотря на это больной может чувствовать себя плохо. Повышение давления носит скорее временный и эпизодический характер, но частота гипертонических состояний постоянно возрастает. Однако на этой стадии заболевания ремиссия (то есть снижение давления) наступает довольно быстро, иногда даже без лекарственных препаратов.

Первая стадия гипертензии преходящая и обратимая. Поэтому посещение обычной русской бани в этот период не запрещается. Более того, некоторым банные процедуры даже полезны в качестве тренировки сосудов. Но перед посещением парной все же следует посоветоваться с лечащим врачом. Легче всего гипертоники в первой стадии переносят финскую баню (сауну), так как там сухой пар (хотя он и достигает от 70 до 100 °C).

Что же касается русской бани, то в ней (при гораздо меньшей, по сравнению с сауной, температуре воздуха) значительно большая влажность, что гипертоникам крайне нежелательно. Так считается из-за того, что излишняя влажность затрудняет потоотделение, а следовательно, весь организм, в том числе и внутренние органы, нагреваются значительно сильнее.

В первой стадии развития гипертонии закаливание и контрастные процедуры вполне допустимы, но приступать к ним следует с осторожностью, желательно посоветовавшись со врачом. Смена температур не должна быть слишком резкой. Начинать закаливание рекомендуется постепенно.

Во второй стадии гипертонии кризы (резкие подъемы артериального давления) становятся чаще и продолжительнее по времени. Сперва артериальное давление после криза снижается до нормы, позже снижается, но не стабилизируется. Происходят изменения в почках и сердце. Появляются атеросклеротические изменения в сосудах и капиллярах.

Следовательно, в этот период посещать баню, а особенно парную, нежелательно. Закаливание, в принципе, допустимо, но предварительно необходимо посоветоваться со врачом и учитывать в дальнейшем все его рекомендации. К закаливающим процедурам необходимо подходить с большой осторожностью, перепады температуры ни в коем случае не должны быть значительны.

Третья стадия — так называемая «склеротическая». Из-за постоянного нарушения кровоснабжения внутренних органов в них происходят патологические изменения, что в свою очередь, приводит к стойким нарушениям их функций. «Склеротическая» стадия вызывает такие осложнения, как острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), инфаркт миокарда, хроническую сердечную недостаточность, гипертонический криз и др. Сосуды некротизируются, ухудшается зрение.

Посещение бани в подобном состоянии категорически запрещено. Банный жар очень опасен гипертоникам в третьей стадии. Закаливание организма в этот период также недопустимо. Резкие перепады температуры могут вызвать серьезные осложнения и резкое ухудшение состояния. Посещение бани и закаливание может вызвать инсульт, инфаркт, перегрузку малого круга кровообращения.

В случае, если у человека с подобным заболеванием (гипертония 2–3 степеней) в бане или при закаливании происходит гипертонический криз, знайте, что это — критическое состояние, требующее экстренной помощи. Больного нужно срочно вынести из парной, положить на голову холод и создать для него охранительный режим: оградить от шума и излишнего любопытства. И конечно же, вызвать срочную медицинскую помощь.

В отличие от гипертонии, отличающейся повышенным давлением, гипотония — нейроциркулярная дистония по гипотоническому типу — характеризуется пониженным давлением. В то время как гипертония — удел пожилых, гипотония чаще всего характерна для более молодых (наиболее часто ей подвержены молодые девушки и женщины до тридцати лет). При подобном заболевании банные процедуры скорее полезны, чем вредны. Под воздействием пара и высокой температуры учащается пульс и повышается артериальное давление, а следовательно, проходит и головная боль, сопровождающая гипотонию.