Чтение онлайн

4. Страдают позвоночник и суставы.

При воздействии большого веса на позвоночник и суставы повышается риск переломов костей, возрастает риск возникновения остеохондроза, артроза и межпозвоночных грыж. У современного человека, даже не имеющего лишний вес, имеются изменения в позвоночнике, поскольку малоподвижный и сидячий образ жизни сказываются на каждом, а у человека, страдающего от лишнего веса/ожирения, данная ситуация только усугубляется.

Под большим весом сдавливаются нервы, отходящие от спинного мозга к туловищу и конечностям, что приводит к возникновению радикулита и невралгии, изнашиваются хрящи суставов, в результате чего человек начинает испытывать сильные боли в суставах. Для таких людей даже минимальная физическая активность и просто прогулки в парке постепенно становятся настоящим испытанием. Если не взять под контроль возникшую ситуацию, то легко можно довести себя до инвалидной коляски.

5. Сексуальные расстройства.

Сексуальные расстройства наблюдаются как у мужчин, так и у женщин, которые несут в себе не только физический и психологический компонент, но также и физиологический. У мужчин при избыточном накоплении жировой ткани активно начинают продуцироваться женские половые гормоны – эстрогены и одновременно начинает угнетаться выработка мужского гормона – тестостерона. Такой дисбаланс является одной из основных причин нарушения сексуальной функции у мужчин. Также жировой тканью сдавливаются сосуды, кровоснабжающие половые органы. Кроме того, у мужчин под воздействием женских половых гормонов начинают расти грудные железы и возникает феминизация. Данные физиологические расстройства становятся причиной психологических нарушений: появляются разные страхи, занижается самооценка и уверенность в себе и т. д. Так, даже при сохранении эректильной функции мужчины с большим весом имеют проблемы в сексуальной сфере.

Необходимо отметить, что физические, психологические и физиологические расстройства преследуют так же женщин с лишним весом/ожирением в соответствии со строением женского организма.

6. Гормональные нарушения.

Избыточная жировая ткань выделяет избыточное количество половых гормонов и, как следствие, приводит к различным гормональным нарушениям, которые способствуют возникновению кист яичников, мастопатии, миомы матки, нарушению менструальной функции вплоть до аменореи (полное прекращение менструации). Данные нарушения в свою очередь приводят к бесплодию, которое на сегодняшний день так распространено в нашем обществе. Когда женщина обращается с имеющимися проблемами к гинекологу, чаще всего назначается гормональная терапия, и лишь единичные специалисты акцентируют внимание на проблемах питания и лишнего веса/ожирения.

В моей практике была женщина, которая в течение 5 лет не могла забеременеть, однако спустя 4 месяца работы со мной по моей методике здорового снижения веса она сообщила радостную новость о беременности и до сих пор бесконечно меня благодарит.

7. Жировая инфильтрация паренхимы печени и поджелудочной железы.

Жир откладывается не только на бедрах и животе, но также и на/во внутренних органах. Ожирение внутренних органов на начальных стадиях не дает никакой симптоматики, однако впоследствии, если вовремя не начать лечение, такие изменения органов могут привести к циррозу печени и панкреонекрозу. При этом человек не чувствует никакого дискомфорта до поры до времени, а диагноз до появления жалоб возможно поставить только при ультразвуковом исследовании, на проведение которого в условиях отсутствия необходимости решаются лишь немногие.

8. Пупочная и паховая грыжи.

Когда увеличивается количество висцерального жира, одновременно увеличивается внутрибрюшное давление. В так называемых «слабых местах» живота (белая линия живота, пупочное кольцо, паховые зоны) органы стремятся «выйти» наружу. В такой ситуации мышечный корсет живота растягивается, органы «выходят» под кожу, что и называется грыжей.

9. Варикоз.

Варикозное расширение вен нижних конечностей возникает при сдавлении венозной системы жировой тканью и нарушении венозного оттока, что со временем приводит к тромбозам и риску тромбэмолии. Все это также усугубляется малоподвижным образом жизни и отсутствием регулярных физических нагрузок.

10. Инвалидность или смерть.

К сожалению, все вышеперечисленные последствия ожирения при отсутствии соответствующего и своевременного лечения причин и последствий могут привести к инвалидности и смертельному исходу.

За свою врачебную практику я видела много тяжелых больных реанимационных отделений, у большинства из которых были осложнения вышеперечисленных заболеваний.

Сегодня также неопровержимо доказана прямая связь лишнего веса/ожирения с онкологическими заболеваниями, занимающие второе место после сердечно-сосудистых заболеваний по причине смертности.

К сожалению, по прогнозам экспертов ВОЗ статистика ожирения в дальнейшем будет стремительно расти. В ближайшем будущем ожидается увеличение количества жителей планеты с избыточным весом более 2,5 млрд человек, а с диагнозом ожирения – более 1 млрд человек, что увеличит случаи заболеваний и смертности из-за проблем, связанных с ожирением.

Чтобы не оказаться в числе этих возрастающих процентов необходимо следить за своим здоровьем, правильно питаться и поддерживать себя в хорошей физической форме. Необходимо предупреждать болезни, а не лечить их.

Сегодня избыточный вес и ожирение представляют собой проблему и угрозу не только для отдельного человека, но и для всей России и планеты в целом. Очевидно, что для развития и процветания нации необходимо бороться с данной пандемией, поскольку любое ожирение представляет собой большой риск для здоровья, что со временем непременно приводит к снижению рождаемости, продолжительности жизни и увеличению смертности.

Первичная задача нашего организма, как и у любого живого на этой планете, – выжить. И он это делает любой ценой. Несмотря на то, что современный человек далеко продвинулся в научно-технологическом развитии, на клеточном уровне его задачи остались такими же, как и задачи любых живых существ. Поэтому не стоит ругать, а тем более ненавидеть свой организм за то, что он вас не слушается во время похудения, на диетах и голодании, не худеет и не отдает жировые отложения – свою защиту. Голод организм расценивает как критическую ситуацию и делает все, чтобы не терять ценную жировую ткань и обеспечить свою безопасность.

При распаде 1 грамма жира выделяется 9 килокалорий энергии, в то время как при распаде 1 грамма белка выделяется 4 килокалории энергии, при распаде 1 грамма углевода – 4 килокалории энергии

Жировая ткань энергетически наиболее ценная ткань для нас, и наш организм изо всех сил старается ее беречь при стрессовых ситуациях. Когда мы голодаем, в первую очередь наш организм всеми способами замедляет обменные процессы, чтобы не тратить много энергии. Далее, если голод продолжается, он начинает избавляться от мышечной ткани. Мышечная ткань относится к белковой ткани и при распаде дает всего 4 килокалории энергии, поэтому она не так ценна для организма, как жировая ткань. Кроме того, мышечная ткань активно участвует в обменных процессах и требует много энергии, а организму в условиях голода «лишний рот» не нужен, по этой причине он в первую очередь избавляется именно от «лишней» мышечной ткани, сохраняя жировую. Организм знает и понимает, что мышечной ткани достаточно оставить ровно столько, чтобы поддерживать скелет.

Многие люди после получения данной информации скажут: «А мне много мышц и не нужно, мне главное, чтобы объемы ушли». Но не все так просто – здесь есть определенные нюансы, которые необходимо знать и учитывать при снижении веса.

Во-первых, необходимо знать, что жиры окисляются (сгорают) именно в мышцах, а точнее в митохондриях мышц. И если организм будет терять мышцы, то жирам просто негде будет сгорать. А самое печальное, что рано или поздно организм не выдержит голод и сорвется, вы начнете постоянно есть, переедать и набирать лишние килограммы еще больше, чем до начала «диеты». При этом лишние килограммы наберете не за счет мышечной ткани, а новой жировой как энергетически наиболее ценной на случай повторения подобного голода. Потом, когда вы решите снова сесть на диету, вес остановится и снижаться практически не будет, поскольку жирам негде будет окисляться, а мышечной массы останется настолько мало, что организм сам ее не отдаст в целях безопасности. И таким образом с каждой попыткой неправильного снижения веса лишний вес будет уходить все сложнее и сложнее, а набираться все быстрее и больше.