О вкусной и здоровой жизни
Шрифт:
Вам слишком тепло или холодно? Попробуйте другие способы приготовления пищи и отрегулируйте свою чувствительность к температуре. Как вы можете изменить свой образ жизни, чтобы достичь баланса?
Эмоции. Становитесь ли вы ближе к самим себе и к другим? Позволяете ли себе чувствовать во время общения? Принимаете ли вызовы, которые бросает вам жизнь? Чувствуете ли вы себя комфортнее в дискомфортных обстоятельствах? Жизнь – для радости. Нам дано все для того, чтобы использовать трудности, с которыми мы сталкиваемся, для нашего развития, извлекая из них уроки. Мы можем выйти на качественно новый уровень жизни и получать от этого удовольствие.
Духовность. Каждый день уделяйте время размышлениям над большой картиной жизни. Какой поступок приблизит вас к Большой жизни? Перед тем как принять решение, задайте себе вопрос: это решение приближает меня к мечте или отдаляет от нее? Развиваете ли вы свою интуицию?
Постоянство. Ежедневные изменения приводят к длительному улучшению. Вы достойны усилий, в результате которых вы сможете всецело наслаждаться жизнью.
Дышите медленно, глубоко через нос, брюшной полостью. Язык – на нёбе, за верхними зубами, расслаблен. Спину держите прямо, голова – будто подвешена за макушку ниточкой. Время от времени освобождайте голову от мыслей. Если начинаете думать, возвращайтесь к дыханию. Замедляя дыхание, мы умеряем огонь наших сильных эмоций.
Полыхающее или спокойное пламя.Душа согревается или сгорает.Долговечность или возбуждение,которое быстро спадает.Что выбираете вы?Проверка временем
Один из моих наиболее важных жизненных уроков заключается в том, чтобы год за годом выходить на новый уровень в практиках, поддерживающих здоровье на определенных телесном, эмоциональном и духовном уровнях. Возможно, когда-то быть здоровым для вас означало правильно питаться, делать зарядку, поддерживать эмоциональный и духовный баланс. Однако со временем тело становится более чувствительным к жизненным обстоятельствам и окружающей среде. И чтобы обрести баланс, важно менять свои практики и выводить их на новый уровень. Постоянно бросая себе небольшие вызовы, мы поддерживаем наше здоровье. Выполнение одних и тех же упражнений приводит к отсутствию развития. Люди часто говорят: «Я занимаюсь спортивной ходьбой с двадцати лет». Это же касается привычек в питании. «Ежедневно я пью по две чашки кофе (по несколько бокалов вина) в течение вот уже тридцати лет!» Однако пища, которая когда-то для нас была полезна, может вызвать застой в другой период жизни.
Также задайте себе следующие вопросы. Становлюсь ли я ближе к своему партнеру? Или эмоционально держу дистанцию? Сохраняю ли я «статус кво», чтобы он (она) не почувствовал(а) мою уязвимость?
Не ограничены ли мои духовные практики? Не превратились ли они в рутину? Открыт ли я к новому восприятию мира? Контролирую ли я ситуации, основанные на выводах, сделанных из прошлого опыта, чтобы избежать неизвестного? Возможно, я могу расти, развивая свою интуицию и доверяя ей, рискуя, следуя потоку, могу спонтанно двигаться, принимая жизненные вызовы.
Моя радость в надежде на лучшее будущее? Или в сентиментальном прошлом? Делаю ли я все возможное в настоящий момент? Как я могу это сделать? Я больше работаю или отдыхаю? Я все тщательно планирую или просто следую своему пути? Обратите внимание на свои повседневные дела и занятия. Действительно ли они приносят вам пользу?
С каждым днем иду все глубже,наблюдаю и слушаю каждый момент.Идти на поводу у своих мыслей?Или позволить им служить мне?Зачем, когда и где?Сейчас – единственный момент,в котором я уверен.Я просто знаю. Ответы возникают сами по себе.Глубоко и медленно дышу.Правильно питаюсь день за днем.Литература и интернет-ресурсы
Anne Marie Colbin. The Book of Whole Meals. Ballantine books. 1979.
Aveline Kushi, Wendy Esko. The Changing Seasons. Avery Publishing. Group, Inc. 1985
Aveline Kushi. The Complete Guide to Macrobiotic Cooking. Warner Books, Inc. 1985, rev. 1987
Bill Tara. Macrobiotics and Human Behavior. Japan Publications.
C. K. Chu. Eternal Spring Nui Kung. www.chutaichi.com
Herman Aihara. Basic Macrobiotics. Japan Publications.
Mary Estella. Natural Foods Cookbook. Japan Publications Inc. 1985.
Meredith McCarty. American Macrobiotic Cuisine. Turning Point Publications. 1986.
Michio Kushi. The Book of Macrobiotics.
Seymour Koblin. Shaping Our Destiny. Soulstar Creations.
www.seymourkoblin.com
Alkaline Water Filtration and Infrared Sauna. www.hightechhealth.com
Dehydrators and Juicers. www.discountjuicers.com/teflex.html
Gold Mine Natural Food Co. San Diego, CA
http://www.goldminenaturalfood.com