Чтение онлайн

Чен показал мне, как выполняется четвертое упражнение, и объяснил, что при таком особом положении тела, которое надо принять в нем, энергии очищаются очень легко и быстро. По сути дела, мы стряхиваем с себя весь негатив, да так, что он выходит сразу через все вихри (или чакры). Но это еще не все, упражнение построено так, чтобы вырвавшаяся негативная энергия тут же поменяла свой знак с плюса на минус, и омыла тело уже свежими, чистыми потоками.

Я не понял, как это возможно, но Чен объяснил:

— Энергия по своей сути нейтральна. Ту или иную окраску — негативную или позитивную — ей придает человек. Мы можем направить свою силу на созидательные цели — и это будет позитивная сила. Но если мы направим ту же самую силу на разрушение, в том числе и на саморазрушение негативными эмоциями и мыслями — то сила станет негативной. Те негативные переживания, которые накопились в тебе за твою жизнь — это твое же собственное порождение, результат не в то русло направленной энергии. Но ее можно направить и в другое, правильное русло. Чему и способствует четвертое упражнение. В нем ты высвобождаешь энергию негативных переживаний, позволяешь ей очиститься, поменять свой знак на плюс, и придать тебе новый заряд созидательных сил. Я тут же загорелся жаждой поскорее выполнить это упражнение, и Чен предоставил мне такую возможность. Это оказалось совсем не трудно. А мое состояние буквально за какой-то миг как по волшебству изменилось, будто я и впрямь скинул с себя разом весь негатив! Чен объяснил мне, что именно это я и сделал.

1. Нужно сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой.

2. Ноги слегка развести в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на ширине плеч.

3. Абсолютно прямые руки прижать к туловищу, и ладонями плотно упереться в пол рядом с тазобедренными суставами.

4. Сосредоточить все свое внимание на области солнечного сплетения.

5. Сделать глубокий полный вдох, на выдохе медленно опустить голову, коснувшись груди подбородком.

6. Делая глубокий вдох, одновременно согнуть ноги в коленях, подтягивая ближе к себе стопы, которые по-прежнему находятся на расстоянии примерно ширины плеч друг от друга.

7. Продолжая вдох, надо медленно выпрямить шею, а затем завести голову назад.

8. Продолжая вдох, плотно упритесь в пол стопами согнутых в коленях ног и ладонями (которые не меняют свое положение, по-прежнему оставаясь на уровне тазобедренных суставов).

9. Продолжая вдох, довольно энергичным движением поднимите тело вверх (опора — ладони и стопы), так, чтобы туловище оказалось параллельно полу, а голова была закинута назад (вниз по отношению к полу). Руки полностью распрямлены и строго перпендикулярны полу, ноги от щиколотки до колена — также.

10. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задержав дыхание и максимально напрягая все мышцы.

11. Делая выдох, опуститесь на пол, и вернитесь в исходное положение (ноги прямые, голова опущена на грудь), отпустив напряжение во всем теле.

12. При необходимости можно отдохнуть не более одной минуты, затем надо выполнить все сначала еще два раза.

Это упражнение, как и другие, надо выполнять в первый день три раза, затем ежедневно добавлять еще два раза, пока не дойдешь до девяти. Мне это упражнение далось легко. Я видел, как легко выполняют его и другие люди, значительно старше меня. Сложности могут быть у ослабленных людей, им не всегда удается сразу поднять тело до горизонтального положения, и чтобы руки при этом оставались прямыми. Но по мере тренировок это получается у всех — потому что силы и энергия организма возрастают прямо на глазах.

Чен сказал, что для облегчения своих усилий при выполнении этого упражнения надо не забывать сосредоточиваться именно на области солнечного сплетения. Там — источник силы. Если мы будем сосредоточиваться на напряжении в руках или ногах — толку будет меньше, такое сосредоточение отнимет у нас силы. А вот от солнечного сплетения прибавление сил пойдет очень заметно, причем не только для собственно физического действия, но и для очищения энергии. Сначала мы прилагаем усилия, напрягаемся, а потом расслабляемся, и при этом чередовании напряжения-расслабления как раз и происходит мощный выплеск негативной энергии, ее переполюсовка и возвращение нам потоков этой энергии в уже положительно заряженном варианте.

Только для полного эффекта очень важно дышать, как и при предыдущих упражнениях, как можно более полным и глубоким дыханием. Таким образом мы поможем организму и выплеснуть энергию, и вновь вернуть ее себе уже в другом качестве.

Таким образом это упражнение — нечто вроде энергетического душа, или ванны. Если выполнять его каждый день, удается очищаться от негативных энергий быстро и эффективно.

После того, как я начал осваивать это упражнение, мое состояние нормализовалось. Прекратились приступы апатии и плохого настроения. Я снова пребывал в ровном, спокойном, гармоничном и жизнерадостном состоянии.

Я активно тренировался, выполняя четвертое упражнение, и у меня не возникало никаких проблем. Но однажды утром я проснулся, ощущая першение в горле. Я решил, что где-то простудился, хотя не понимал, где. К тому же помнил слова Ю о том, что здесь, в Тибете, сам воздух лечит, и заболеть какой-нибудь ангиной или гриппом довольно сложно. И все же в горле першило. Я встал, и понял, что во всем теле у меня слабость, как будто я и правда заболеваю. Я решил, что не буду обращать на это внимания. Я верил, что уже накопил достаточно энергии, чтобы избавиться от начинающейся болезни. Я начал активно дышать, пропуская вдоль позвоночника мощные потоки энергии. Почти сразу начал ощущаться прилив сил. Через некоторое время я уже чувствовал себя хорошо, першение в горле прошло.

Это придало мне уверенности в своих силах, и в том, что я в самом деле неплохо научился управлять энергией.

В бодром и радостном состоянии я приступил к выполнению упражнения. Когда я выполнил его уже семь раз подряд и собрался выполнять восьмой раз, запястье моей левой руки неожиданно пронзила боль.

Мне пришлось прервать тренировку и начать интенсивно растирать заболевшую руку. Затем я еще немного подышал, направляя туда потоки энергии. Боль прошла. Я продолжил тренироваться, все было нормально. В этот день я все-таки научился без труда выполнять упражнение девять раз подряд.

Но во время послеобеденной прогулки по окрестностям я вдруг почувствовал боль в правом колене. Нога при этом стала будто деревянная и явно отказывалась идти. Я ушел недалеко от монастыря, но дорога привела меня на довольно высокую гору, и тропинка была узкой и каменистой, идти по ней и со здоровой ногой было довольно затруднительно. Я сел на какой-то камень, начал дышать, растирать ногу, направлять потоки энергии в колено. Стало лучше, но полностью боль не прошла. С трудом мне удалось вернуться обратно в монастырь.