Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем
Шрифт:
Как только у человека пропадает надежда, его жизнь превращается в «бег на месте», он уже не пытается ничего достичь. Существование для него теряет любой другой смысл, кроме выполнения привычных условностей. Серьезное заболевание или смерть представляет для него выход из этого положения, разрешение проблемы или ее отсрочку.
Не все пациенты врачей-онкологов могут вспомнить у себя такую последовательность мыслей. Однако большинство признает, что за несколько месяцев до начала заболевания они переживали чувства беспомощности и безнадежности. Этот процесс не вызывает рак, но позволяет ему развиться.
Именно потеря интереса к жизни играет решающую роль в воздействии на иммунную систему и может через изменения гормонального равновесия привести к повышенному производству атипичных, злокачественных клеток. Это состояние создает физические предпосылки для развития рака.
Человек, выбирающий позицию жертвы, влияет на свою жизнь тем, что придает повышенное значение таким событиям, которые подтверждают безнадежность его положения.
Карл и Стефани Саймонтон напоминают, что каждый из нас сам выбирает, хотя не всегда осознанно, как реагировать на то или иное событие. Величина стресса определяется, во-первых, значением, которое мы ему придаем, а во-вторых, теми правилами, которые мы сами когда-то выработали и которые указывают на допустимые способы выхода из стрессовой ситуации.
Поскольку эмоциональные состояния могут содействовать появлению болезни, они точно так же могут влиять и на сохранение здоровья. Признавая свое содействие возникновению болезни, пациенты одновременно признают, что в их силах способствовать выздоровлению, делая тем самым первый шаг к нему.
Путь к выздоровлению
Начинается с первого шага
Осознавая последовательность этапов, предшествовавших возникновению заболевания, пациенты делают первый шаг в борьбе с ним. Как только он будет сделан, они смогут, изменив свои представления и поведение, заставить чашу весов склониться в сторону здоровья.
Основываясь на своих наблюдениях, супруги Саймонтон выделили четыре психологических этапа, выводящих человека из кризиса к здоровью.
ЧЕТЫРЕ ШАГА К ЗДОРОВЬЮ
1. Когда человек узнает, что болен и что его заболевание может быть смертельным, он начинает по-новому видеть свои проблемы.
Перед лицом смерти многие из тех жизненных правил, которых мы придерживались, начинают казаться нам мелкими и несущественными. В результате угроза, нависшая над нами, как бы дает нам разрешение на поведение, казавшееся раньше неприемлемым. Мы чувствуем, что можем наконец выразить давно сдерживаемый гнев и враждебность. Теперь можно постоять за себя, сказать «нет».
2. Человек принимает решение изменить свое поведение, стать другим.
Поскольку обычно болезнь отменяет старые правила, у нас появляется выбор. По мере того как наше поведение изменяется, мы замечаем, что конфликты, казавшиеся до сих пор неразрешимыми, вполне можно разрешить. Мы начинаем видеть, что способны решать проблемы и находить выход. Хотя старые правила были нарушены, жизнь не рухнула и мы, изменив поведение, не потеряли своего «я». Мы обретаем большую свободу действий и возможность использовать новые жизненные ресурсы. Подавлявшиеся ранее эмоции находят выход, депрессия проходит, открывается доступ к дополнительному запасу психической энергии.
На основе своего нового опыта человек принимает решение стать другим, личностью иного типа. Болезнь словно дает нам разрешение измениться.
3. Физиологические процессы, происходящие в организме, реагируют на вспыхнувшую надежду и вновь возникшее желание жить.
Образуется новая, насей раз положительная зависимость физиологических процессов от эмоционального состояния пациента. Надежда и желание жить дают толчок физиологическим процессам, которые приводят к улучшению здоровья. Поскольку разум, тело и эмоции являются звеньями одной системы, трансформация на уровне психики вызывает изменения и в физическом состоянии. Это своего рода замкнутый круг, в котором улучшение состояния здоровья вселяет надежду, а она, в свою очередь, ведет к дальнейшему укреплению здоровья.
Этот процесс не всегда идет гладко: у него есть свои взлеты и падения. Бывает, что на физиологическом уровне у пациента все происходит достаточно благополучно, пока улучшение здоровья не приводит его к необходимости вновь обратиться к каким-то нерешенным психологическим конфликтам, к ситуации, вызывающей стресс. И тогда человек может вновь встать перед лицом серьезных трудностей. Иногда это даже вызывает ухудшение физического состояния, пока пациент снова не почувствует себя достаточно уверенно, чтобы справиться с ситуацией.
4. Выздоровевший больной чувствует себя «лучше, чем просто хорошо».
У больных раком, активно участвовавших в своем выздоровлении и ощутивших, что они этого добились, появляются духовные силы, положительное представление о себе, вера в свою способность влиять на собственную жизнь – все, что свидетельствует о более высоком уровне психологического развития. У многих из тех, кто занимал активную позицию в борьбе с болезнью, в положительную сторону меняется и отношение к жизни. Они обретают веру, что все пойдет хорошо, и перестают считать себя жертвой.
Формируем позитивные представления
Для того чтобы онкологический больной, невзирая на собственный страх и вопреки отрицательным установкам окружающих, попытался изменить свои представления об этой болезни и поверил, что сможет поправиться и вести активную и наполненную смыслом жизнь, от него требуются огромные мужество и сила.
Опыт Карла и Стефани Саймонтон показывает, что многие больные способны быть мужественными и сильными. Но для этого им необходимо противопоставить существующим в обществе отрицательным установкам относительно рака систему положительных представлений.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ
1. Рак не обязательно смертелен.
2. Собственные внутренние ресурсы организма могут бороться с раком, чем бы он ни был вызван.
3. Лечение может быть союзником внутренних ресурсов организма.
4 Релаксация и работа с воображением (метод визуализации) – прекрасные способы, чтобы поддержать и укрепить веру пациентов в возможность выздоровления.
Как мы уже видели, эти положительные установки подтверждены современными научными исследованиями и с точки зрения науки могут считаться более оправданными, чем отрицательные. Опыт супругов Саймонтон свидетельствует о том, что многие пациенты способны изменить свои отрицательные установки на положительные и это вносит решающий вклад в результаты их лечения.