Чтение онлайн

При этом, не будь того наследства и завещания он жил бы себе без малейшего представления и понятия о том, что такой родственник вообще существует.

Во-вторых, как вы уже поняли, это говорит о развитом чувстве ВИНЫ, а значит и низкой самооценке, и скорее всего частой привычкой выбора мышления жертвы. Это малая доля перечисленного, над которыми необходимо срочным образом работать, потому, как чувство вины действует разрушительно на личность, отнимает огромное количество энергии, приводит к развитию патологий. Чувство вины оправдано, лишь тогда, когда для кого-то конкретного есть какой-то конкретный урон, нанесен конкретный вред. И тогда Вы можете произнести вслух слова раскаяния и попросить прощения, попробовать искупить свою вину, признать свои ошибки, чтобы выполнить работу над ошибками и признать существенный вклад в Ваш внутренний, духовный, нравственный и личностный рост. Признавшись себе в значении этого чувства, определив его смысл и миссию мы способны понимать сигналы того, что нам подсказывает через чувства наша психика, не избегать и подавлять, а осознать, признать, понять, тогда мы способны и простить себя. Простить себе свою вину очень важно, потому как, прощая себе свои ошибки, мы способны выражать к себе свою любовь, любить. В иррациональном чувстве вины присутствует избыточное значение собственной персоны, – “гиперответственность”, которая не имеет ничего общего с чувством здравой ответственности, потому как в основе такого чувства лежат совершенно не здравые мотивы. Здравые мотивы человека всегда направлены на осуществление себя и своего счастливого опыта, а в случае «заражения» виной или получения этого чувства в результате эмоциональной травмы, наши здравые мотивы на осуществление себя и своего развития смещаются на то, чтобы казаться хорошим и быть принятым. А ориентиры на внешние стимулы, одобрения и принятия размывают внутренний стержень собственной значимости, человек не чувствует себя самодостаточным и уверенным, он становится зависим от внешних оценок, что постоянно подкрепляет чувство неуверенности в погоне за обманчивым чувством принятия и успеха, которое быстро меняется на подавленность и ощущение собственной ничтожности. Всё это происходит только потому, что действительно здравые ориентиры, на которые всем нам следует научиться опираться, они не в нашем окружении и их признании, принятии и одобрении, а в наших собственных чувствах, отношении, в нашем собственном одобрении и не одобрении своих мыслей и поступков. Когда в силу каких-либо событий или обстоятельств чувство самоценности травмировано, сложно включиться в осознание того, что на самом деле происходит, и человек действует из «привычки» защититься, избавиться от того, что болит, пытается побороть в себе свои чувства, вместо того чтобы признать их, принять частью своего опыта и развития.

В-третьих, абсолютно полностью, от того, как мы решим для себя отнестись к ситуации, как именно её для себя оценим и каким именно смыслом наделим, таким этот опытом для нас и станет:

– тяжелым булыжником на душе, вызывающим горестные мысли и сожаления. Словно якорь, мешающий всплыть со дна, из-за чего человек воспринимает всё как в мутной воде, живёт старыми переживаниями и чувствами.

– извлеченным опытом, к которому можно отнестись с благодарностью, ведь опыт всегда нам открывает новые знания о себе и о нашем окружении.

– мотивацией, воле к победе над страхами и сомнениями.

– или осознанием истины, которая в действительности гласит о том, что всё есть балансом, и опыт, что мы постигаем в мире внешнем, обращает нас к переосмыслению того, что содержится внутри нас и отражает ту потребность, что для нас является актуальной в данном промежутке времени, на этом промежутке развития.

Смысл в том, что у нас всегда есть выбор того как воспринять то или иное событие, как к нему отнестись, как на него отреагировать, а наши чувства помогают нам понять и прощупать наши границы, ценности и верное направление по которому двигаться, конечно же когда мы к этим чувствам прислушиваемся, признаём их ценность и научаемся понимать то, о чем именно они спешат нам сообщить. Всё перечисленное чаще всего осуществляем автоматически, однако вот тут и стоит остановиться, на секунду задуматься и возможно, начать уже с этого момента проживать каждый момент жизни более осознанно? А для этого необходимо научиться самостоятельно управлять своим вниманием, обогащая и развивая осознание.

Способность переключаться с негативных мыслей на воодушевляющие, способствуют поддержанию хорошего самочувствия, высокого уровня жизненной энергии. Переключение внимания может быть осознанным – целенаправленным, и неосознаваемым, когда внимание плавает бесконтрольно с мысли на мысль, без целенаправленного сосредоточения. Застревание, зацикленность на негативных мыслях, чувствах, любого человека способно погружать в яму уныния, однако и это происходит не случайно, внимание сосредотачивается на чем-то дном, уводя нас от чего-то другого, более важного и насущного. Это застревание происходит именно тогда, фокус внимания рассредоточен и не находится под нашим контролем. Если не брать собственное внимание под контроль, то оно будет плавать с мысли на мысль, отвлечено неактуальными вопросами, уводя от решения целеполагающей задачи. Пример такого состояния – машинально выполняемые действия, любое занятие, в процессе которого все действия и реакции происходят на автоматизме, без осмысления: «Что именно я делаю? Как Я это делаю? Доставляет ли мне удовольствие то, что Я делаю? Осознаю ли я, что со мной происходит, когда Я это делаю? Зачем Я делаю то, что делаю? Я думаю о том, что делаю? Осознаю ли я то, что делаю? Где именно находятся мои мысли и моё внимание?»

Понять, как всё устроено, возможно, будет легче на примере с простым лампочным проектором, который работает от сети. Подобно тому, как работает проектор, каждый из нас прокручивает собственное кино своей психоэмоциональной жизни. Как внутри корпуса устройства находится лампа, так, внутри нашей физической оболочки находится энергия, – Душа (ну или психика). Лампа, – это осознаваемая часть души, ореол света вокруг неё – подсознание, а поток энергии её заряжающий, – электричество – это наше бессознательное, бессознательное продолжение нашей психики, что является мостом, соединяющим с духовным (тонким) миром. Осознаваемая часть души является источником светового потока внутреннего содержания, свет которого проходит через внутреннюю картину мира, – внутренний экран проектора, который и изливается во внешний мир – на внешний экран. Блок управления нашего проектора, – это разум, получая сигналы от источника изображения, он регулирует направление работы модулирующей матрицы, на экране нашего внутреннего мира, происходит создание одноцветной картинки – желания, стремления, потребности. Исходящий энергетический поток нашего содержания встречает опыт (из внешнего мира), подобно цветовым модулям окрашивающих картинку перед трансляцией её на внешний экран, подбирается индивидуальное отношение к происходящему, в зависимости от смысла и значения, что в дальнейшем образует чувства, интерпретации, выводы, они ложатся цветной, тусклой, яркой или черно-белой картинкой на внутренний экран, и образуют общее, эмоционально окрашенное состояние. Объектив, – это фокус нашего внимания, управлять которым можно с помощью волевого усилия, в соответствии с принципом фокусировки, кто обладает способностью направлять своё внимание, обладает способностью к саморегуляции. Способность к саморегуляции, – это способность сохранять внутреннюю стабильность на определённом, относительно постоянном уровне независимо от внешних условий, управление своим собственным психическим состоянием, основанное на способности осознавать процесс реализации действий и согласованности внутренних психических актов и состояний. Меняя фокус нашего внимания, перемещая его с поверхности внешнего – экрана жизни, на содержание внутреннего – чувственного экрана, мы способны замечать то, как именно стоит поменять настройки нашего проектора и куда именно направить объектив, на чем его сосредоточиться. Фокусируя внимание на том, что конкретно происходит с проектором, с его внутренним и внешним экраном, не застревая ни на одном из них, обращая внимание на то, каких именно настроек требует функциональное состояние проектора, мы способны произвести такие настройки внутри проектора, и в фокусе нашего «объектива», что изображение будет максимально четким и ярким, а мы способны видеть и воспринимать реальность четче, проживая жизнь благополучнее, ярче, осознаннее. Через объектив происходит проецирование картинки внутреннего мира на внешний экран – через призму определенного отношения, настроения, через определённое направление фокуса внимание изливается внутреннее содержание на внешний мир. Внешний экран – жизнь, мы не способны повлиять на него, какими бы замечательными мы ни были, это ровно как подойти к экрану на которую проектор высвечивает заданную его программой картинку, и пытаться её изменить. Представьте, что вы подошли к экрану, на который проектор показывает свою картинку. Вы способны изменить изображение? Конечно же, нет. Вы можете потерять уйму сил и времени, мять экран, прыгать перед ним, делать что угодно, но проецируемая картинка останется неизменной, а вот сам экран станет искаженным! Проецируемую картинку можно изменить, только изменив настройки самого проектора, изменив картинку внутри него. Если мы производим изменения внутри себя, меняется и то, что мы видим на экране жизни, соответственно меняется сама жизнь вокруг нас.

«Мозг представляет собой сложнейшую нейронную сеть, производящую и обрабатывающую огромное количество логически связанных электрохимических импульсов, а внутренний мир человека, в том числе его разум, является продуктом этой работы. Он запрограммирован на вычисление наиболее логического процесса выживания, ему известны только те знания, что уже есть в его опыте». Свободная энциклопедия.

Мозг способен улавливать информацию, производить сложные расчёты, вычислять все возможные сценарии развития событий и выбирать наиболее вероятный. В тот же момент мозг человека способен и создавать реальность вокруг него, формулируя обоснования, выводы и умозаключения, которые влияют на состояние внутреннего мира человека, который впоследствии находит отражение во внешнем мире, находя в нём свои обоснования и подтверждения для закрепления опыта. Фиксация на какой-то определённой мысли настраивает все функции организма на проживание именно этой мысли, а что, если она не приятная, тревожная? Тогда организм сжимается, на подсознательном уровне, пытается спрятаться, быть незаметным или пребывает в состоянии готовности к бегству, обороне. Но в реальности Вам ничего не угрожает, есть только мысль.

Информационный поток единой мысли концентрируется, создавая напряжение и варианты возможностей прожить этот опыт, который эмоционально вы и так постоянно проживаете, думая о чем-то не приятном или вспоминая травмирующие события. Т. е. зафиксировавшись на мысли, которая нам не приятна, мы создаём вероятность осуществления того, что неприятно, в первую очередь, проживая этот опыт снова и снова на эмоциональном уровне, думая о том, что неприятно, наше внимание находит всё больше и больше «не приятных», раздражающих факторов, потому как фокус внимания именно на них сосредоточен. А потому важно сознательно переключать внимание с одних мыслей (не приятных), на другие (приятные), а значит, отпустить негативные чувства, связанные с деструктивными мыслями, – найти пользу того события, которое вас так огорчило.

Мозг человека, это и высокотехнологичный компьютер, и приёмник одновременно, он выполняет множество задач, основные из которых: 1. Обучаться и воспринимать различную информацию. 2.Фокусироваться на необходимом. 3. Переключаться: с отдыха на активность, с мысли на мысль, с одной задачи на следующую, с одного рода деятельности на другой. 4. Анализировать и интерпретировать воспринимаемую информацию. 5. Запоминать и делать выводы. 6. Настраивается на определённое состояние и информационную волну.

Осознав пользу от происходящего в настоящем или прошлом, изменяется оценка и отношение к событию, а значит и теряется смысл в огорчении. Всё то, что мы видим вокруг себя, наша реальность, – это отражение наших собственных мыслей, которые являются опорой при выборе отношения к ситуации. Нет необходимости пытаться контролировать себя, свои чувства! Это абсолютно бесполезная трата энергии, потому как наши чувства приходят к нам сигналом из сферы бессознательного, а оно вне власти нашего контроля! Есть смысл научиться управлять ходом своих мыслей и реакций на те или иные чувства. Сами чувства, приходят к нам всегда с добрым намерением, с заботой о нас, и не всегда необходимо понимать, то, что не приятно переживать, достаточно отказаться от мысли "понять это", и отпустить эту мысль как то, что вам не принадлежит, позволив себе просто чувствовать и осознавать, переживать свои чувства, признавая их и их значение. Ведь каждому дано понять только свой опыт и смысл только собственного пути. Поэтому нецелесообразно пытаться понять чужой путь или опыт, потому как у вас всегда найдутся собственные объяснения и обоснования, связанные с вашим индивидуальным опытом, а у каждого он свой. По той же причине, обращаться за советом к другу не является продуктивным, ведь он способен подсказать только изведанные ему варианты путей, но не способен подсказать то, что истинно верно для Вас. Для тех, кто все ещё думает, что психолог – это советчик, развею иллюзии раз и навсегда. Психолог, – это человек, помогающий вам увидеть ваши собственные ресурсы и научиться пользоваться ими, а не тот, кто раздаёт советы. Истинный путь известен только вашей собственной душе, а психолог может только помочь Вам наладить контакт с этой душой, дать инструменты, которыми вы самостоятельно выстраиваете ваше внутреннее созидание и счастливую реальность в себе и вокруг себя.

У каждого из нас всегда есть возможность выбора, и мы способны создавать счастливую реальность в своём внутреннем мире, находит отражение своего восприятия в мире внешнем. Когда наше сердце сжимается от сострадания, это наш опыт, наши чувства, наше восприятие, и мы всегда может сделать то, что считаем необходимым в той или иной ситуации, которой стали свидетелем, тем самым преобразовать потребность в опыт или миссию.

Любые чувства, что вы испытываете по отношению к той или иной ситуации или человеку, прежде всего, принадлежат Вам. Они говорят Вам о том, что на самом деле актуально по отношению к собственной душе от самого себя. Например, если у Вас обостренное чувство справедливости, Вас часто задевает за живое любая «несправедливая» ситуация, загляните в себя и подумайте: в чем именно по отношению к себе вы поступаете не справедливо? Подтверждаете ли вы собственную значимость? Всегда ли считаетесь с собственными желаниями, устремлениями и потребностями?

Прощаете ли вы себя за любую оплошность и забываете ли вы свои промахи ли ошибки? Запомните! Вам незачем стыдиться своих чувств или винить себя за то, что Вы чувствуете эмоцией, Вам не подвластно управлять сферой чувств, но в Вашей власти управлять своим отношением к этим чувствам, выбором мыслей, своей реакцией на них и поведением!

Обычно, когда какие-то из базовых потребностей не удовлетворены, это вызывает в человеке гневные чувства, и чаще всего она направлены на того, кто является обладателем той потребности, что подавлена в Вас. Например, Вы работаете без выходных, испытываете усталость, а отдых постоянно откладывается "на потом", и в ситуации, когда Ваш товарищ делится рассказом о том, как он спал до обеда и прекрасно провёл время в отдыхе и безделье, Вы чувствуете гневные чувства, и направлены они не на себя, а по отношению к обладателю фрустрируемой в Вас потребности. Каждый раз, когда у Вас возникают негативно окрашенные чувства, попробуйте понять, что за потребность прячется под одеялом этих «мохнатых» чувств?