Чтение онлайн

Рис. 22

Удерживая стопой мяч или специальный массажный валик, перекатывать его по подошве от стопы к пятке (по 10 – 15 раз). Расстелить полотенце и пальцами ног смять его, чтобы получились складки, затем расправить их и пальцами ног поднять полотенце (по 5 – 10 раз).

Рис. 23

Также лечению плоскостопия помогает хождение по бревну или скошенной поверхности, когда приходится переносить нагрузку на наружный край стопы. При отсутствии необходимых атрибутов можно наполнить песком ящик или найти поролоновый коврик и ходить по нему, опираясь на наружную сторону стопы.

Лечебные упражнения 5

Вот еще несколько упражнений, полезных при плоскостопии. Их советует выполнять Московский институт йоги и, в частности, гуру Ар Сан-тэма.

1. Развороты стоп выполняются сначала сидя на стуле, затем стоя. Стопы следует разворачивать перпендикулярно друг другу: сначала пятка к пятке, потом носок к носку.

2. Сидя на стуле, поставьте стопы на ширину плеч и поворачивайте параллельно одна другой вправо и влево; то же самое надо выполнять стоя, держась за спинку стула.

3. Сидя на стуле, а затем на полу, поднимитесь на ноги, опираясь на наружные края стоп. При подъеме с пола можно помогать себе руками.

4. Стоя на носках, переминайтесь с ноги на ногу.

5. Сидя на стуле, как можно выше поднимайте по очереди то одну, то другую выпрямленную ногу.

6. То же самое делайте обеими ногами вместе.

7. Присядьте и, волоча ноги по полу, сделайте 30 – 50 шагов.

Все упражнения следует выполнять не менее 10 раз.

Лечебные упражнения 6

Упражнения, укрепляющие мышечный аппарат стоп.

Вам понадобится стул достаточной высоты, чтобы стопы всей поверхностью касались пола, а угол между голенями и бедрами был 90 градусов. Под ноги лучше положить коврик.

Исходное положение: сидя на стуле (спину старайтесь держать прямо), ноги слегка расставлены, подошвы полностью касаются пола.

а) сгибайте и разгибайте стопы (движения производятся в голеностопном суставе);

б) отведите стопы наружу, приведите внутрь;

в) сгибайте и разгибайте пальцы ног;

г) охватите стопами мяч, приподнимите его, вернитесь в исходное положение;

Рис. 24 а

Рисунок 24 б

д) перекатывайте скалку стопами на полу;

е) перетягивайте полотенце пальцами ног.

Следующие упражнения рекомендуется выполнять совместно с упражнениями на область плечевого пояса, формирующими осанку.

Хождение:

а) на наружном крае стопы, выполняя круговые движения руками;

б) на внутреннем крае стопы, руки за голову;

в) на носочках, положив на голову книгу и стараясь ее не уронить;

г) на пятках, руки на поясе.

Что такое мануальная терапия?

Мануальная терапия (от латинского manus – рука) – это древняя наука, вобравшая в себя опыт тысячелетий. Как таковая мануальная терапия известна уже в V веке, со времен Гиппократа. Она представляет собой набор механических воздействий, направленных на излечение болезней опорно-двигательного аппарата: это главный стержень организма, поэтому так важно уделять ему особое внимание. Очень часто ее принимают за массаж, но это гораздо более глубокое и эффективное воздействие как на мышцы, так и на суставы, в то время как просто массаж воздействует исключительно на мышцы.

Преимущество мануальной терапии заключается в немедикаментозном воздействии. Эти факторы повлияли на популярность этого метода: сегодня данная процедура, наряду с рефлексотерапией, активно используется в различных странах мира. Грамотный специалист по мануальной терапии способен снять болевой синдром, устранить защемление нервных корешков.

Мануальная терапия как один из популярных и прогрессивных методов лечения плоскостопия показана пациентам разного возраста (в том числе и детям). При помощи щадящих мягкотканых техник мануальной терапии и специального лечебного массажа удается достичь впечатляющих результатов. Ручные техники направлены не только на восстановление подвижности суставов, но и на укрепление мышечного аппарата. Посредством определенных приемов возможно вернуть деформированной стопе нормальную форму. Дополнительно проводят физиопроцедуры, которые способствуют закреплению результата.

Мануальная терапия хорошо себя зарекомендовала в комплексном лечении плоскостопия. Известно, что организм человека – это единая система и существует тесная взаимосвязь между позвоночником и стопами.

Принципы и особенности мануальной терапии

Диагностика и лечение заболеваний методом мануальной терапии производится путем физического воздействия на тело пациента. Как правило, не используются никакие механические приспособления, инструменты. Весь «инструментарий» мануального терапевта – его руки и пальцы. При лечении основное внимание уделяется восстановлению нормального положения позвонков, межпозвонковых дисков, суставов, их естественной подвижности.

Диагностика и лечение у мануального терапевта включает четыре этапа.

I. Первичный прием мануального терапевта.

П. Курс лечения, проводимый мануальным терапевтом.

III. Восстановительное лечение.

IV. Повторный прием.

Лечение заболеваний стопы (плоскостопия)

Как известно, последствиями плоскостопия являются нарушение деятельности всего опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника, а также нарушение деятельности многих органов и систем. Поэтому лечение плоскостопия является одним из этапов комплексного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата методом мануальной терапии.

I этап. Первичный прием мануального терапевта

Первичный прием врача – мануального терапевта (диагностика пациента) имеет свою специфику и заключается в следующем.

1. Осмотр и визуальная диагностика

Осуществляется тщательное изучение жалоб пациента и истории заболевания для постановки правильного диагноза и определения тактики лечения.

Для подготовки к приему доктора необходимо:

• настроиться на полное доверие квалификации и опыту доктора;

• прийти на прием в закрытом нижнем белье (закрытые плавки, закрытый топ).

2. Мануальная диагностика, или мануальное мышечное тестирование Проводится мануальный осмотр пациента: пальпация шеи и спины, особенно в местах локализации боли. Исследуется подвижность шеи и поясницы, кожная чувствительность в различных участках тела, мышечная сила в конечностях, сухожильные рефлексы, симптомы натяжения нервных корешков и др.

3. Подометрическая диагностика

Проводится компьютерная диагностика для исследования параметров распределения нагрузки под стопой, в том числе нагрузка на правую и левую конечности в положении стоя; нагрузка на передний и задний отделы стопы; площадь опоры стопы; среднее давление под стопой.

Диагностика проводится с помощью компьютерной системы, состоящей из подключенного к компьютеру бароподометра с 1024 барочувствительными элементами (на который встает пациент). Данная система позволяет получить полную картину распределения давления под стопой в положении стоя и при ходьбе в виде цветного изображения, в котором каждому цвету соответствует определенная величина давления.

Результаты диагностики показывают смещение центра тяжести пациента, позволяют выявить причины его возникновения (в т. ч. поражения тех или иных отделов позвоночника, а также поражения в суставах).

4. Висцеральная мануальная диагностика Исследуется наличие ограничений подвижности и взаимосмещаемости внутренних органов в одном или нескольких направлениях, в отдельных случаях – наличие избыточной подвижности некоторых органов.

5. Краниосакральная мануальная диагностика

Проводится диагностика краниосакральной системы организма, к которой относится череп, центральная и периферическая нервная система (головной и спинной мозг), спинномозговая жидкость, твердая мозговая оболочка и крестец.

II этап. Курс лечения, проводимый врачом – мануальным терапевтом

Курс лечения приемами мануальной терапии имеет особенности и включает в себя 4 однодневных сеанса.

1й день. Мануальная терапия Выполняется постепенное безболезненное или малоболезненное восстановление объема движений в различных структурах опорно-двигательного аппарата за счет устранения функционального блока или спазма мышц. В процессе лечения устраняется компрессия, увеличивается кровообращение мягких тканей, что способствует восстановлению питания болезненных зон опорно-двигательного аппарата. Вид лечения методом мануальной терапии зависит от заболевания и индивидуальных особенностей организма пациента.

2й день. Краниосакральная терапия

Осуществляется комплекс биомеханического воздействия руками на ритм и симметрию пульсации костей черепа или крестца, при этом производится медленное давление или потягивание.

Проводится этот комплекс воздействия для следующих целей:

• увеличение объема движений в соединениях костей черепа и крестца с ограниченной подвижностью;

• уменьшение напряжения мозговых мембран;

• улучшение циркуляции сосудов головного мозга;

• нормализация функций нервов и уменьшение возможности неврального ущемления при выходе черепно-мозговых нервов из полости черепа.