Чтение онлайн

Главное – получайте удовольствие! Выявление ценностей – захватывающий процесс длиной в целую жизнь. Испробовав стратегии на сотнях тысяч людей, мы убедились, что упражнения из этой книги, доставляя удовольствие, помогают осознать ценности и улучшить различные аспекты вашей жизни.

Определяя шкалу ценностей, необходимо задать себе один важный вопрос: «А действительно ли я получаю от жизни то, чего хочу?» Когда мы подстраиваемся под окружение, мы не добиваемся своих целей и не живем в соответствии с теми ценностями, которые сами для себя выбрали. Как правило, все сводится к ощущению того, что жизнь лишена смысла и радости. Перед тем как сознательно устраивать свою жизнь, нужно понять, что на самом деле мы ценим и чего хотим. Это упражнение поможет вам пересмотреть значимость самых важных и любимых занятий.

На листе бумаги напишите цифры от 1 до 20. А теперь составьте список 20 занятий, которые вы любите. Это могут быть какие-нибудь большие или совсем незначительные дела. Можно написать, что вам нравится делать в разное время года.

Ничего страшного, если в вашем списке появится больше или меньше 20 пунктов.

Когда вы закончите список, используйте левую сторону листа для расстановки следующих знаков:

1. Поместите знак $ около тех дел, на которые вы тратите какие-то средства.

2. Поставьте букву О около дел, которые вы предпочитаете делать в одиночестве, букву Л около вещей, которые вы любите делать с другими людьми, а знак О – Л около дел, которые вам одинаково нравится делать и в одиночестве, и в компании.

3. Поставьте П около дел, требующих планирования.

4. Напишите Н5 около вещей, которые вы не поместили бы в этот список еще пять лет назад.

5. Поставьте цифры от 1 до 5 напротив пяти самых важных пунктов. Самое любимое дело должно быть отмечено единицей, второе по важности – двойкой и т. д.

6. Напишите около каждого дела, когда (день или дата) вы последний раз им занимались.

Это упражнение можно проделывать несколько раз в течение года. Было бы здорово сохранять списки и сравнивать их спустя какое-то время.

Больше пяти-шести обозначений обычно перегружает схему.

Возможно, вам захочется добавить в свою систему обозначений дополнительные элементы, приведенные ниже.

Вот некоторые обозначения, которые вы могли бы использовать или видоизменить:

1. Поставьте букву Р около тех пунктов в вашем списке, которые содержат элементы РИСКА. Это может быть физический, эмоциональный или интеллектуальный риск.

2. Поставьте букву И около вещей, связанных с ИНТИМНОСТЬЮ.

3. Отметьте буквой С все вещи, которые могут быть сделаны в определенный СЕЗОН года.

4. Поставьте символ IQ около любого занятия, от которого вы, по вашему мнению, получали бы больше удовольствия, будь вы немного умнее.

5. Поставьте букву Н около любого пункта, который, по-вашему, другие люди, скорее всего, сочтут НЕТРАДИЦИОННЫМ.

6. Напишите букву Т около пунктов, которые, на ваш взгляд, другие люди, наоборот, сочтут ТРАДИЦИОННЫМИ.

7. Поставьте БВ около вещей, которым вы хотели бы уделять БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ в будущем.

8. Напишите букву Д около тех пунктов, которые вам однажды хотелось бы увидеть и в списках ваших собственных ДЕТЕЙ.

9. За какие пункты в вашем списке вас, предположительно, никто не стал бы ОСУЖДАТЬ? Отметьте их буквами ОС.

10. Поместите буквы НУ около вещей, которые вам нравится делать НА УЛИЦЕ, и буквы ВД около дел, которыми вы, скорее всего, станете заниматься В ДОМЕ.

11. Поставьте КМ около дел, которыми вы не смогли бы заниматься, если бы переехали на тысячу КИЛОМЕТРОВ южнее от того места, где живете сейчас.

12. Выберите три вещи, которые хотели бы научиться делать ЛУЧШЕ. Поставьте около них буквы Л.

13. Какие пункты из своего списка вы хотели бы увидеть в списке человека, которого ЛЮБИТЕ больше всего на свете? Отметьте их буквами ЛЮ.

14. Около каждого из пунктов напишите имя человека, с которым вы больше всего хотели бы обсудить это конкретное занятие.

15. Напишите букву И5 около тех вещей, которые, по вашему мнению, исчезнут из этого списка через пять лет.

Таблица ценностей обычно помогает нам осознать тот факт, что очень немногие из наших убеждений и действий согласуются со всеми семью процессами оценивания. Это упражнение показывает, какие шаги нужно предпринять, чтобы приобрести более четкие и понятные ценности.

Нарисуйте таблицу ценностей, как показано ниже:

Обозначьте в ней некоторые актуальные проблемы, такие как запасы энергии, загрязнение воды, ограничение рождаемости, аборты, межэтнические отношения, выборы, вопросы образования и т. д. Напишите названия этих проблем в левой части таблицы. Рядом с каждой напишите для себя несколько ключевых слов, выражающих ваше мнение или вашу позицию по этой проблеме.