Поймай и оздорови! Заметки бывалого пациента
Шрифт:
7. Смерть домашнего животного-любимца может быть душераздирающим событием, но это – жизнь, и детёнка имеет смысл исподволь и честно к ней готовить. Каждый из нас обречён на потерю близких, но жизнь и радости от этого не отменяются.
8. Исследование 11 тысяч детей из Австралии, Китая и Германии показало, что дети из семей с домашними животными на 20 % реже бывают у врачей. Кстати, социологи свидетельствуют, что взрослые одинокие, которые имеют домашних животных, гораздо реже обращаются к врачам.
И помните: «кошка полна тайны, как зверь; собака проста и наивна, как человек».
Рефлексия о депрессии «Тоской вот болею…»
«Хандра» – определяли бывало в моём детстве, «тоска загрызла» – диагностировал частенько сосед по гаражу, «чижало жить» – убеждал знакомый деревенский раритет, «депресняк душит» – с приспущенным как и штаны лицом гундосил недоросль во дворе, «ничего не хочется» – томно шелестели и без того пухлые надутые губки блондинки в киоске – это всё о ней, о депрессии.
Её и болезнью-то совсем недавно признали, а так – блажь, мол, и маята от безделья… Арсенал лечения депрессии сам по себе вызывал уныние: слёзы, водка, петля…
Теперь-то, когда тоскливых и хандрящих по всему белу свету уж за 120 млн. перевалило (почти вся Россия!), а к 2020-му году, стращает ВОЗ, депрессия как заболевание вообще выйдет на первое место в мире, теперь-то, конечно, волну подняли, и взвизги тебе, и лекарств море, и остромодные методы лечения депрессии… Не иначе, чума 21-го века…
Одних врачей с обидным словом «псих» теперь, аж, пять специальностей, а-то: психиатр, психотерапевт, психолог, психоаналитик, психоневролог… Что и говорить, обложили депрессию, стопудово одолеют…
Озадачивает, правда, некая размытость и неотчётливость в диагностике и лечении депрессии… Ну, чувство угнетённости, ну, безнадёжность, беспомощность, чувство вины, тревога или самоедство… Конкретики нет, не то, что 36,6 или 120/80, 40 или 140 (кг веса), например…
Хотя… у Джоконды, вон, головастые хакеры углядели на лице 83 % положительных эмоций, а 17 %, знаете ли, не очень… Страх, раздражение, тревога – как у подзалетевшей гимназистки, знаете ли, хоть антидепрессанты прописывай… Могут ведь, когда захотят…
В России о депрессии у народа – один сплошной стереотип, точнее несколько:
1. Заикнулся о депрессии – дорога тебе в красноречивый дом, причём все почему-то везде знают, как он в народе именуется… Дурная о них слава сложилась, прямо скажем… А уж о тамошних методах лечения депрессии…
2. Депрессия, хотя это и не болезнь, но ты, мол, навсегда, уже вычеркнутый…
3. Антидепрессанты – несерьёзные лекарства, самому можно себе назначить или отменить…
4. В определённом возрасте (подростковом или послепенсионном) депрессия неизбежна… и т. д. в таком же духе…
Я тут подсобрал авторитетные и цивилизованные факты (ВОЗ) по теме… Ввиду особой её массовости и актуальности, думаю, они представляют определённый интерес для желающих оздоровиться…
Переболевших депрессией – 15 % в экономически развитых странах и 11 % в остальных. Больше всего больных депрессией в США, Франции, Нидерландах; меньше других – в Китае.
– Больше и чаще других депрессия одолевает тех, у кого на иждивении находятся инвалиды и немощные старики. Следом за ними – няни и работники общепита, потом врачи. Меньше других депрессия гнетёт учёных, архитекторов и инженеров. По социальному срезу – чаще депрессия случается у одиноких и разведённых, причём, среди таковых – у мужчин.
Социальные службы чаще других оплачивают лечение депрессия в Швеции и в США. Получить больничный или инвалидность с диагнозом «депрессия» в России, насколько мне известно, почти нереально.
– На антидепрессантах в США сидят 65 % населения, в России – 30%
– По данным СК РФ число самоубийств среди детей и подростков за период 2008–2012 г.г. выросло больше, чем в два раза. Кроме подростков в группе риска женщины и люди с нетрадиционной ориентацией.
– Больше всего ценят жизнь в мусульманских странах, в странах Запада удерживают ситуацию отцы-исповедники и доступные личные психологи, психотерапевты и др. (см. выше). Искорёженное постсоветское пространство, поломав старое, может ныне предложить детям лишь разобщённость, интернет, «ящик для идиотов», алкоголь и полную вседозволенность…
– Исследователи Британского университета после испытаний лучших антидепрессантов на нескольких тысячах пациентов пришли к выводу, что самые продаваемые препараты прозак и сероксат, не говоря уже о других, практически являются препаратами плацебо, с целым букетом, правда, жутковатых побочных эффектов.
– Стойкие сексуальные расстройства после приёма антидепрессантов настолько сильны, что многие врачи используют это их свойство для лечения преждевременной эякуляции и т. д.
Теперь конкретные, только специфичные (за недостатком места) методы борьбы с депрессией:
– Бокал красного сухого вина или 30 гр. чего покрепче (лучше за ужином) ежедневно. Внимание! Польза от принятой зараз недельной нормы не суммируется!
– Регулярный здоровый секс. Даже после инфарктов (после периода восстановления). Особенно когда начинается мигрень.
Учтите, что скрываемые чувства «конвертируются» в стрессы и депрессию. В частности, люди «обслуживающих» профессий с обязательными представительскими улыбками должны чаще других иметь возможность «выпускать пар».
– Существует опасная проблема «заедания» эмоционального голода реальными и совсем лишними в такой момент калориями. Разумнее будет «загрызть» депрессию овощами и фруктами.
– Во время стресса и депрессии побалуйте себя любимым блюдом или хобби, головной мозг незамедлительно отреагирует выбросом эндорфинов – гормонов удовольствия, а лучшего антидепрессанта или транквилизатора просто не существует.
Независимые исследования в США, Великобритании и Израиле подтвердили феномен «комфортных» продуктов.
Документально подтверждена связь между продуктами питания, работой мозга и эмоциональным состоянием индивидуума. Вот и ищите свои «комфортные» продукты, никто, кроме вас, это не сделает.
– Несмотря на засилье вокруг «чернухи», исхитритесь, хотя бы на время лечения депрессии, максимально от ней отгородиться.
– Дети, внуки, любимые домашние животные – это бальзам на «оголённые» нервы.
– Мысли о смерти, как ни странно, остужают мозги. «…Когда ты в нетерпении или раздражён – оглянись налево и спроси совета у своей смерти. Масса мелочной шелухи мигом отлетит прочь, если смерть подаст тебе знак, или если краем глаза ты увидишь, или просто почувствуешь, что твой попутчик – всегда рядом и всё время внимательно за тобой наблюдает…» – Карлос Кастанеда, большой авторитет по депрессии…