Чтение онлайн

Какая картинка всплывает в голове, когда вы слышите: «Этот человек нашел свое призвание»?

Владелица event-агентства с умилением смотрит, как счастливы дети на празднике, который она организовала.

Психолог проводит тренинг в тысячном зале, а у участников слезы на глазах из-за инсайтов, летящих со сцены.

Художник перерезает ленточку с открытием своей выставки.

Звучит красивая музыка, а человек, который нашел призвание, по сценарию уходит в закат с блаженной улыбкой. И это все что видит сторонний зритель.

Но так ли это на самом деле?

Чаще всего мы видим лишь результат работы профессионалов в момент, когда они уже пожинают плоды своего труда. Но наша работа – это не про удовольствие, это намного глубже. Она, скорее всего, похожа на те проблемы, которые мы выбираем.

В своем блоге я привыкла разбирать картинки с единорогами, где все счастливы и только радуга впереди, а точнее популярный миф «найдя призвание, вам ни одного дня не придется работать». Чтобы вы лучше понимали, я приведу вам знакомый пример. Представьте, вы смотрите романтический фильм, где после ударов судьбы влюбленная пара наконец-то может быть вместе. Но я, как психолог, могу продолжить развитие событий. Что происходит после титров? Можно мечтать, что все и дальше будет как в фильме, но увы по законам развития отношений в паре начинается обычная жизнь: через 1–3 года идеализация партнера спадает и начинается период притирки, где происходят первые ссоры, кто будет мыть посуду, а возможно и расставание. Поэтому всегда дорисовывайте свою картинку: что дальше происходит после поля единорогов, когда вы нашли любимое дело? Какая ваша рутина, что вы готовы решать в процессе работы?

После каждого хэппи-энда наступает новый день, а за ним еще один и еще, и они несут новые выборы и проблемы.

Например, бизнесмен выберет огромную ответственность, которая будет только на нем, если что-то пойдет не так, дизайнер – вечные правки от заказчиков, а я ту многозадачность ведения экспертного блога, от которой легко словить нервный срыв.

Ваше воображение может представлять разнообразные картины о тех или иных профессиях, где реализация кажется нам идеальной. Но это лишь ваши фантазии, как воспоминание о любимой книге, экранизация которой вам совсем не нравится. Вам представлялось все иначе, и фильм не оправдывает ожидания.

Но почему про это так мало говорят? Это не продает! Проблемы невозможно красиво упаковать. Собачьи фекалии так и останутся ими в профессии ветеринара, как бы о них красиво ни говорили. Чаще всего нам продают моду на «расслабон». Но спроси хоть одного человека, который занимается действительно чем-то важным – с легкостью и вечным кайфом это не имеет ничего общего.

В призвании определенно есть чувство потока, но он не похож на расслабление, а скорее на сосредоточенность, которая возникает во время творчества и решения сложных задач. В своей книге «Поток» Михай Чинхентмихай приводит несколько условий включения этого потока, и одно из них – задача не должна быть легкой для вас.

Если в призвании вы ищете только удовольствие, это будет неверный вектор. По этой же причине мы путаем работу с хобби и можем пролететь мимо призвания, когда нужно поднапрячься, чтобы его реализовать. Потому что найти призвание и реализовывать его день за днем, сталкиваясь со всеми сложностями на пути, два совершенно разных процесса.

Чья работа, чья жизнь кажется вам легкой? Присмотритесь, может быть, вы о ней просто ничего не знаете. Я не видела ни одной работы, где человек делал бы что-то значимое для себя и других и это давалось ему легко или старт в этом деле был без сучка и задоринки. Реализовывать призвание – это большая ответственность, потому что ты ничего не можешь другого поставить на чашу весов, что бы перевесило именно эту работу. И тогда возникает ощущение, что ты просто уже не можешь остановить это колесо, его нелегко крутить. Но почему-то каждый раз ты выбираешь именно его из всех других.

Почему вы ищете призвание? Потому что боитесь не реализоваться, вам срочно нужны деньги или все вокруг вам твердят «пора бы уже определиться»? Не слишком ли много стресса доставляют такие формулировки.

А что, если заменить эти причины на: «раскрытие себя», «личностный рост», «установление контакта со своими желаниями». Тогда уже срабатывает тип мотивации к чему-то хорошему, а не просто убегание ОТ чего-то плохого.

Дело в том, что когда мы чего-то избегаем, то это плохо влияет на результат.

В книге «Осознанность» авторы Марк Уильямс и Денни Пенман приводят следующий эксперимент: «В 2001 году психологи из Мэрилендского университета опубликовали результаты эксперимента, в котором группу студентов попросили пройти простую игру-лабиринт. Возможно, вы в детстве тоже играли в такие. Идея игры состоит в том, чтобы карандашом провести линию из центра лабиринта до выхода, не отрывая карандаша от бумаги. В рамках эксперимента двум группам студентов было предложено пройти игру, в которой нужно было помочь мультяшной мышке выбраться из лабиринта и попасть в нору. Однако в этой игре имелся подвох. В одном варианте игры у входа в нору лежал очень аппетитный кусочек сыра. Психологи называют это положительной, или ориентированной на результат, задачей. В другом варианте игры сыра не было, а было изображение совы, которая в любой момент могла схватить мышь. Это считается негативной, или ориентированной на избегание, задачей…

Оказалось, что те, кто спасался от совы, показали результаты на 50 % хуже тех, кто помогал мышке найти сыр. Это объясняется тем, что стратегия избегания заблокировала некоторые альтернативы в сознании студентов и создала аверсивные стимулы, в результате чего у них обострилось чувство страха и они стали более настороженными и осмотрительными. Такое состояние ума ослабило творческие способности студентов и сделало их менее гибкими».

На самом деле нейрофизиология далеко продвинулась в объяснении, почему же так страшно что-то менять. Амигдала – область мозга, которая по-другому называется миндалевидное тело, кроме прочих важных функций отвечает за страх и тревожность. Именно она будет заставлять вас убегать от своих страхов и прокрастинировать перед большой пугающей задачей, например, публичным выступлением. Но что происходит, когда вы ищете себя не из любопытства и ожидания чего-то хорошего? Ведь скорее всего ваша жизнь без любимой работы и так наполнена стрессом. Стресс от поиска себя, стресс на работе, стресс от нереализованности. И чем больше стресса, тем выше активность амигдалы (при воздействии гормона кортизола), а чем выше ее активность, тем больше чувствительность. Даже вещи, которые вас раньше не пугали, в таком состоянии будут страшить. Так и получается, что человек начинает ходить по кругу: выше стресс – больше страхов. В книге «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» Джон Арден, нейрофизиолог, акцентирует свое внимание на том, что чем дольше мы находимся в этом состоянии, тем привычнее оно для нас становится, и тогда страх станет вашей основной эмоцией по умолчанию. Вам попросту будет постоянно страшно!

И тогда включаются 3 функции:

– бегство – в самый ответственный момент вы просто сливаетесь;

– избегание – вы бежите от призвания, вы делаете все, что угодно, кроме того, что вам важно = страшно;

– прокрастинация – вы ходите вокруг да около, но не принимаетесь за дело.

Если вы ищете призвание из страхов, то можете пропустить множество вариантов, как бы по-творчески можно было решить эту задачу, а также рискуете попасть в петлю страхов. Попробуйте найти «свой сыр» и отправляйтесь на поиски из легкости, из драйва, из желания познать себя настоящего. И сам путь станет приятнее!

МЫСЛЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ

Давайте создадим намерение на будущее: займите удобную позу и попробуйте мысленно представить жизнь, когда вы нашли свое призвание, когда каждый день занимаетесь любимым делом.

Для этого вам помогут следующие вопросы:

Что вас будет окружать, как будет выглядеть пространство вокруг вас? Какой темп жизни вам подходит?

Какие вы ощущения будете испытывать? Что чувствуете во время занятия любимым делом?

Что помогает вам делать то, что вы делаете, на какие качества своей личности вы можете опираться? Как поменяется ваше ощущение себя? Каким вы будете?

Каких людей вы хотите видеть рядом с собой? Какие они, что у вас общего в ценностях?

Почему вам важно делать это дело, как ваш вклад может повлиять на мир?

Я предлагаю еще одну небольшую практику: найдите свой якорь призвания, чтобы всегда помнить, что для вас это важно. Это может быть картинка, предмет, метафора, цитата.