Чтение онлайн

С большой долей вероятности такая защита приведет к появлению перепадов давления, сердечно-сосудистым заболеваниям, а то и к чему похуже. Человек оказывается в полном капкане – и снаружи одни скандалы, и внутри куча заболеваний. Похоже, что это прямой путь к досрочному прекращению экскурсии на Землю.

Как же быть, есть ли выход из такого положения? Как нам представляется, человеку, умеющему уходить в «глухую» защиту, очень хорошо может подойти позиция «Жизнь есть цирк». Его место – на зрительских трибунах. Но нужно обязательно понять, что, когда вы даже не внешне, а только внутри себя даете волю эмоциям, то вы – на арене цирка, где кривляетесь вместе со всеми остальными клоунами.

Поэтому постарайтесь оставаться все время в зрительном зале, наблюдая издалека, что происходит на арене цирка, где ваш властный партнер играет роль тотального контролера или доморощенного императора.

Конечно, он будет всячески стараться затащить вас на арену, чтобы и вы приняли участие в представлении. Ему так одиноко без вас. Он будет искать все новые способы, чтобы вы не остались скучать на зрительских трибунах в одиночестве.

Ваша задача – не позволить затащить вас на арену. Вы можете даже представить себе, что этот человек постоянно держит в руках аркан. Стоит вам чуть-чуть зазеваться, как он тут же набросит аркан на вас и стащит к себе на арену. Вы можете брыкаться, как необъезженная кобылица, но от аркана никуда не денешься. Если уж вас зацепили, то обязательно стащат на арену и заставят кривляться вместе со всеми.

Поэтому ваша задача при встрече (или даже разговоре с этим человеком по телефону) – не забывать об аркане и не позволить набросить его на вас. Это не так уж сложно.

Например, представьте себе, что ваш оппонент все время носит на шее свернутый аркан (или лассо). И как только он вас видит (или хотя бы слышит), то сейчас же берет аркан в руку и начинает им размахивать, стараясь накинуть вам на шею, как одичавшей, отбившейся от стада лошади. Ваша задача при этом – не дать вас заарканить. Если вы мысленно свяжете такую картинЄг б ў иЁ¬ RЇЇR-_-вR¬, вR г – __R – Ёз__R – ўлc¤_в – ўл Ўг¤_в • Rбв ў вмбп бЇRЄRc-л¬ Ё ў-гва_– • – б¬_и" Ёўл¬ ў "оЎRc бЁвг жЁЁ.

Эффект от такого приема будет замечательный – вы все время будете оставаться зрителем, и ваш «накопитель переживаний» не будет пополняться.

А мы пока подведем

ИТОГИ

Еще один прием отказа от идеализации заключается в том, что вы сами обсмеиваете самого себя со всеми вашими переживаниями.

Для этого вам нужно занять жизненную позицию «Жизнь есть цирк», т. е. внутренне принять, что все происходящее в жизни есть клоунада на арене цирка, а вы в роли главного клоуна.

Затем вам нужно придумать смешное название той роли, которую вы играете в этом цирке. Чем смешнее и циничнее будет название вашей роли, тем быстрее вы перестанете испытывать эмоциональный негатив и заполнять свой «накопитель переживаний».

В рамках предлагаемой жизненной позиции это будет означать, что окружающие вас люди с азартом участвуют в цирковом представлении, а вы сидите на зрительских трибунах и наблюдаете за ними.

Эта позиция отличается от применяемой интуитивно позиции «глухой» защиты тем, что человек даже внутренне не переживает и не реагирует на внешние воздействия.

Позиция обсмеивания позволяет изменить отношение к ситуации, которая прежде казалась вам ужасной и неразрешимой. Если вы сумели посмотреть на нее со стороны и придумать смешное название своей дурацкой роли, то ситуация разрешится как бы сама собой.

Глава 15
Поменяем стандарты

В повседневной жизни люди друг на друга влияют беспорядочно, бесцельно и бессмысленно и плодами своего влияния почти не пользуются.

Следующий прием отказа от идеализаций предлагает нам пересмотреть стандарты, порождающие наши претензии к окружающим людям. Этот прием рекомендуется применять только в тех случаях, когда люди не учитывают происходящие с ними естественные изменения, зависая на прежних воспоминаниях и не принимая жизнь в ее новой реальности. Что здесь имеется в виду? То, что со временем люди меняются и внутренне, и внешне. А готовы ли вы принять практически нового человека, который оказался возле вас после 5-10-20 лет совместного проживания? К сожалению, это получается далеко не у всех.

Многие не готовы оставаться спокойными, когда отец из уверенного в себе и энергичного мужчины превращается в вечно раздраженного пенсионера. Муж не готов вместо веселой жены-хохотушки видеть постоянно раздраженную заботами и болезнями жену. Жена не готова вместо бравого молодца принять мужа с его бесконечным пивом и друзьями. Родители не готовы вместо послушных детей принять самостоятельно мыслящих мужчин или женщин и т. д.

Мы судорожно цепляемся за прежние образы и не готовы принять реальность во всей ее красе. Прежние образы заслоняют новую реальность и порождают претензии к ней, поскольку она не совпадает с тем, что мы привыкли видеть ранее. Можно ли с этим что-то сделать?

Понятно, что с объективной реальностью – с весом жены или любовью мужа к компьютеру – сделать ничего нельзя. Остается только научиться принимать это как не зависящие от нас «обстоятельства непреодолимой силы» – вроде урагана, сильных морозов и других явлений природы, с которыми мы даже не пытаемся бороться, хотя и они порой не устраивают нас.

Как научиться спокойно относиться к партнеру по браку, если в нем происходят не устраивающие вас изменения? Попробуйте использовать следующий подход [5].

• Примите новый стандарт

Для начала нужно принять, что то видение окружающих людей, из которого вы исходите, было нормальным (стандартным) некоторое время назад – когда вы только встретились, когда вы были молоды или при иных обстоятельствах, но много лет назад!

Прошли годы, и многое изменилось. А вы по-прежнему исходите из прошлого видения ситуации, из прошлого стандарта. У всех нас имеется множество устаревших стандартов, при нарушении которых мы впадаем в переживания,

Вместо того, чтобы принять реальность как новый стандарт и начать жить в новых условиях.

Например, у большинства женщин есть стандарт, вынесенный из ранней юности: мужчина – это стройный, сильный, заботливый, преуспевающий субъект, ставящий интересы любимой превыше всего. Такой стандарт вполне годится на стадии поиска любимого – это своего рода идеал, который девушка заявляет Жизни, и она помогает ей найти что-то похожее.

Но уже лет через 10–15 его явно нужно менять на новый: мужчина – это лысое морщинистое (вариант – заросшее волосами) существо с большим животом, постоянно озабоченное тем, где бы ему выпить и с кем бы переспать.

Это стандарт, т. е. подавляющее большинство мужчин после 40 лет попадают под это определение. Если ваш муж такой – примите это как неизбежность и перестаньте расстраиваться по этому поводу. Смените стандарт. А если он чуть лучше стандарта, т. е. не очень лыс или толст, то вам остается только тихо радоваться и благодарить Жизнь за то, что она послала вам такое совершенное создание.

Подобные изменения в стандартах можно порекомендовать и мужчинам. Например, у большинства мужчин в голове закрепился стандарт, что женщина – это стройное, изящное и миролюбивое существо, которое смотрит на мужчину восторженными глазами и всегда хочет секса. И это независимо от возраста женщины.