Чтение онлайн

Сосредоточьтесь на ощущениях, которые исходят от предмета,

характере давления на руку, уберите его и попытайтесь с

закрытыми глазами восстановить ощущения в руке до четвертого

уровня, помогая себе зрительным представлением предмета. Та

ким образом надо "пропустить" через ощущения 20-30 различных

предметов, проработав все части тела.

Упражнение 2.3

Письмо.

Закройте глаза,расслабьтесь,приведите себя в состояние

безмыслия.Попросите,чтобы Вам кисточкой на теле "писали" пе

чатным или прописным шрифтом буквы алфавита (вразброс).Когда

Вы сможете без труда читать буквы,переходите к слогам,затем к

словам,словосочетаниям,предложениям и текстам.Причем,Вы долж

ны не только "прочитать" букву,но и вызвать устойчивое ощуще

ние, т.е. восстановить ощущение по принципу первого и второго

упражнения.

Довести ощущения до пятого уровня.Учтите,что кроме четких

ощущений,Вы должны чувствовать весь текст на теле.

Упражнение 2.4

Простукивание.

Возьмите линейку (или другой предмет) и мягко ударяйте

себя по плечам,рукам и т.д.,стараясь как можно быстрее и чет

че восстановить ощущения после прикосновения линейкой.Довести

– 16

ощущения до пятого уровня.Постарайтесь натренироваться до

уровня,когда ощущения будут повторяться мгновенно по Вашему

желанию.За время тренировок нужно поменять 20-30 различных

предметов (ремень,вата,игла и т.д.).

Упражнение 2.5

Синхронизация тактильного и

зрительного восприятия.

Приготовьте 30 дощечек размером 100х200мм и следующие ма

териалы: клеенка,вата,мягкая материя,жесткая,пшено,го

рох,спички и т.д.Наклейте один-два слоя на каждую дощеч

ку,приготовьте десять слов или открыток.Закройте

глаза,положите одну руку на дощечку (крупу и т.д.).Попросите,

чтобы продиктовали слова с паузой в 30 секунд или смотрите на

открытки,составляя рассказ.Во время запоминания каждого слова

или открыток проводите пальцами по разложенным без Вашего

участия дощечкам.Одно слово или открытка - одна дощечка.После

запоминания попросите,чтобы дощечки поменяли местами.

Ваша задача - воспроизвести слово,закрыть глаза и разло

жить дощечки по порядку,пользуясь тактильными ощущениями и

словами, которые Вы будете воспроизводить в воображении.Тре

нируйтесь таким образом полтора-два часа в день в течении од

ной-двух недель.Показателем того,что Вы достигли научного ре

зультата будет - называя слово,Вы неосознанно (на начальном

этапе занятий нужно делать это осознанно) ощущаете прикосно

вение к телу дощечки,соответствующей этому слову.Вариации:

выполняете ту же работу,только босыми ногами,щекой,приклады

вая дощечки на солнечное сплетение и т.д.

Необходимо проработать все тело.В течение указанного вре

мени рекомендуется запоминать информацию с помощью доще

чек,вызывая тактильные ощущения и вызывая такие же ощущения

мысленно,не пользуясь дощечками (запоминайте таким образом

открытки,слова,слайды и т.д.). Когда Вы достигнете указанного

результата возвращайтесь к первому разделу и,представляя в

воображении (то есть стараясь ярко видеть и подключать однов

ременно тактильные ощущения,четко чувствовать всем телом од

новременно),проработайте все упражнения от начала до кон

ца,проецируя требования,предъявляемые к образам на тактильные

ощущения.

Упражнение 2.6

Изменение тактильных ощущений.

Прикоснитесь ладонью к деревянной дощечке (на ней ничего

не наклеено),уберите ладонь,припомните ощущение и распростра

ните его на все тело.Удерживайте его в течение 30-40 ми

нут.Когда почувствуете, что его удерживать стало слож

– 17

но,представьте и почувствуйте на теле участок,к которому

прикоснулись ватой.Возник очаг "мягкости".Теперь, когда тяже

ло держать ощущение "дерева" и возник "очаг мягкости", предс

тавьте что он начал распространяться и "захватил" все тело.

Представьте "мягкость" как тетиву и отпустите ее.

Р А З Д Е Л III.

Развитие слухового воображения.

Упражнение 3.1

Возьмите линейку и ударьте о стол.Расслабьтесь,закройте

глаза, добейтесь состояния "пустоты" в голове,постарайтесь

"услышать" звук в воображении,подкрепляя слуховые ощущения

зрительными (видеть линейку в момент удара о стол),и тактиль

ными (ощущать всем телом линейку,стол,удар).Не торопитесь,ес

ли звук вызвать в воображении не удалось: обычно звук возни

кает на начальном этапе через 5-10 секунд после создания

соответствующего мыслеобраза.

Достигнув пятого уровня,выполните все упражнения первого

раздела,работая всеми тремя органами чувств одновременно.

ТЕСТ развития слухового воображения:

Не слышите - 0

Звук нечеткий и неустойчивый - 1

Четкий, но неустойчивый - 2

Четкий и устойчивый - 3

Можете по своему желанию трансформировать - 4

Слуховые образы идут параллельно со

зрительными и тактильными - 5

Упражнение 3.2

Изменение слуховых ощущений.

Представьте (аналогично тактильным ощущениям),что один

вид звука входит в зону другого звука и "перетекает" в него.

Например,представьте,что какой-либо музыкальный звук завладел

одной из зон Вашего тела (почувствуйте вибрацию), мысленно

распространите вибрацию на все тело.Затем представьте,что со

вершенно иной тональности звук завладел одной из зон те