Чтение онлайн

У вас есть любимое место? Может быть, это место, где был отпуск, или то место, которое вы всегда хотели посетить, и однажды, когда вам это удалось, вы посчитали его идеальным. Как насчет места, где вы должны были выступить каким-то образом и сделали это великолепно? Мы проводим много тренингов в нашем офисе, поэтому одним из мест силы для нас является наш офис. Ключ в том, чтобы выбрать место, с которым связано много положительных эмоций. Хорошим свидетельством этого является то, как вы себя чувствуете, когда думаете об этом месте. Если у вас сильные эмоции об это месте, это хорошо. Если у вас быстрый автоматический ответ, тогда вы знаете, что оно вызывает много положительных ассоциаций на бессознательном уровне.

Еще одна аналогичная идея заключается в том, чтобы следовать этому же процессу с человеком, к которому у вас сильные положительные чувства. Вы получите лучший результат, если обсудите все с этим человеком. Это укрепит ваше намерение для бессознательного разума. Продвинутая техника сна заключается в том, чтобы инкубировать для обоих людей встречу с друг другом в их снах. Это может быть сделано осознанно или неосознанно. Даже в случае неосознанного сна, это может быть интересным и поможет углубить ваши отношения друг с другом. Здесь существует несколько интригующих возможностей. Во-первых, давайте скажем, что наш план – это увидеть сон о другом человеке. На следующий день вы сверитесь друг с другом и сравните заметки. Вы на самом деле видели человека в таком же образе, как и в состоянии бодрствования? Если так, снился ли вам обоим один и тот же сон? В большинстве случаев этого может не произойти, но это возможно, и, безусловно, свидетельствует о глубокой связи с собственным бессознательным и высшим сознательным разумом, а также с партнером по сну. Если вам снились разнее сны, тем не менее сравните их. Если захотите, интерпретируйте их таким способом, как мы указали в Главе 5. Какое значение они имеют для каждого из вас?

Еще одним возможным сценарием является то, что вы оба сделали инкубацию и не видели другого человека в ваших снах. Это происходит довольно часто, но это не означает, что вас не было в снах друг друга. Может быть, вы чувствовали присутствие другого. Вполне возможно, что ваш бессознательный разум может символизировать человека каким-то другим способом. Тем не менее, во сне вы не прочувствовали его в таком же физическом образе, как в реальности бодрствования.

В настоящее время, вы, возможно, начнете рассматривать, на что это могло быть похоже, если бы вы договорились о встрече с другим человеком в плоскости сна, стали осознанными и начали развивать сознательное отношение сна. Один из наших друзей принадлежал к группе, которая регулярно встречалась в своих снах в университете «высшего» обучения на астральной плоскости. Слово осторожности здесь. Включение других в ваши сны требует таких же обязанностей и условий, как включение их в бодрствующую жизнь. Мы настоятельно рекомендуем, чтобы вы в полной мере рассмотрели ваши мотивы и намерения прежде, чем пойти по этому пути. Насколько мы можем сказать, Закон Кармы является частью всех реальностей, которые мы изучили!

Другим эффективным средством для преодоления консенсуальной реальности бодрствования и сна – это то, что Стивен Лаберже называет «знаками сна» (Лаберже и Рейнгольд, 1990). Знаки сна – это то, что происходит в наших снах, которое не может (по меньшей мере, в самых обычных условиях) произойти в нашем состоянии бодрствования. Например, если в своих снах я постоянно вижу разговаривающих животных, это надежный признак сна, и я могу использовать его, чтобы это помогло мне видеть осознанные сны. В большинстве случаев наши сны заполнены феноменами, которые являются весьма маловероятными в консенсуальном состоянии бодрствования. Мы так легко отмахиваемся в наших собственных исторических линиях или иллюзиях, что мы не признаем их таковыми, когда спим. Когда мы находимся в середине сна, он настолько реален, насколько может быть. Мы обычно не спрашиваем о его достоверности. Мы просто идем вместе с потоком. Поэтому, чтобы обучение стало осознанным, как мы упомянули ранее в этой книге, необходима приверженность, ясность намерения и энергия.

Существует два основных способа для определения и использования знаков сна. Первый опирается на журнал сновидений. Собирайте около двух недель записи о своих снах и посмотрите на них, отсортировав по общим предметам, явлениям, людям и ландшафтам снов. Выделите те из них, которые являются повторяющимися. Это естественные знаки сна, которые ваш бессознательный разум любит использовать.

Второй способ сочетает в себе использование ваших знаков снов с Техникой Медитации Сна (Приложение 6). Несколько раз в день, или если вы используете медитацию сна, в глубочайшей фазе вашей медитации представьте переживание знака сна, как будто вы были во сне. Затем проведите тестирование реальности, описанное в Приложении 1, как если бы вы делали это во сне. Это мощное средство, позволяющее построить мост от бодрствования ко сну.

Другой подход, который работал хорошо для нас, - это использование гипноза в качестве средства для инкубации и репетиции осознанного сновидения. Поскольку состояния транса и быстрого сна так похожи, кажется, это достаточно простой способ построить мост между ними. Наши идеи поддерживаются исследованиями о зависящем от состояния обучении, в которых говорится о том, что независимо от того, что вы изучаете в частности, лучше всего запомнится в таком же состоянии. Так почему бы не встроить все необходимые ресурсы для доступа к осознанным сновидения внутри гипноза? Затем мы можем внести предположения бессознательному разуму о его способности помочь нам видеть осознанные сны и попросить его сотрудничества сделать это. Знание о том, как войти в транс, является жизнеспособным способом распространять осознанные сновидения. Если вы не знаете, как войти в транс, это нормально, потому что Техника Медитации Сна (смотрите Приложение 6) сделает это за вас.

Если вы заинтересованы в создании гипнотических снов, прорепетируйте навыки, передающиеся снам сознательно и бессознательно, мы предлагаем вам прочитать Главу 10 нашей предыдущей книги «Учебные трансы». Кроме того, вы можете продолжить чтение бессознательных обзоров. Каждый из них был, в частности, написан для стимулирования процессов, вовлеченных в осознанное сновидение. Хотя гипноз кажется очевидным выбором для стимулирования осознанны сновидений, существует очень мало работ о нем в литературе о осознанном сновидении. Лаберже, самый известный исследователь осознанного сновидения в США, начал охватывать гипноз для повышения осознанности сновидений только в своей второй книге (Лаберже и Рейнгольд, 1990), а затем более полно в своей позднее работе (1991). Он упоминает его вкратце в первой книге «Осознанное сновидение», а сейчас у него выпущена кассета, которая предоставляет гипнотические предложения для осознанного сновидения.

Если вы решите использовать гипнотическую кассету, чтобы развить осознанное сновидение, мы выяснили, что лучше всего ее использовать днем, а также перед сном. Инкубация перед сном хороша, потому что занимает всего несколько минут. Я узнал этот урок жестким способом, когда стал действительно заинтересован осознанными сновидениями несколько лет назад и решил использовать гипнотическую кассету каждый вечер перед сном. Я был очень воодушевлен ускорению моей практики осознанных сновидений.

Я прослушивал кассету несколько вечеров перед сном. Это было в первый раз за всю мою жизнь, что я не помнил ни одного сна! Это не только имело эффект предотвращения меня от осознанного сна, это полностью блокировало все, что происходило с того момента, как я лег спать, до того, как проснулся. Я вкладывал слишком много энергии в это одновременно, вместо того, чтобы позволить своему телу и бессознательному разуму отдохнуть. Это было очень похоже на опыт в нашей «Dream Link™» - помните о хрупком равновесии между намерением и разделением? Так я перестал слушать кассету на несколько дней. Затем начал ее слушать в течение дня, и наконец перестал слушать вообще. Через семь дней у меня было два осознанных сновидения! Один из них был самым запоминающимся и трансцендентным за всю мою жизнь. Вот то, что я записал в своем журнале снов.

Следующий метод, который мы рекомендуем для достижения осознанных снов – это гибрид подхода, кодифицированного Стивеном Лаберже, под названием Мнемоническое представление о осознанных сновидениях – MILD («Осознанное сновидение», 1986). Мы должны отметить, что этот метод также может использоваться в терапевтических целях, чтобы завершить или решить неосознанные сны. Основа этого метода заключается в том, чтобы установить намерение просыпаться после каждого периода сна. Вы устанавливаете это намерение перед сном. Каждый раз, когда бодрствуете, запомните как можно больше деталей из снов. Теперь установите ваше намерение на то, чтобы вспомнить, что вам снилось, а затем представьте, что вернулись обратно в сон. Посмотрите на себя во сне и признайте, что это сон. Представьте, что нашли знаки сна и скажите себе: «Я сплю». Повторяйте свое намерение несколько раз, а затем идите спать. Эта техника эффективна и легка в исполнении. Благодаря нашему опыту мы модифицировали технику MILD Лаберже. Она опирается на то, о чем мы уже говорили до этого момента.

В фазе инкубации мы рекомендуем вам использовать технику инкубации сна, чтобы установить намерение. Преимуществом этого является то, что вы входите в более видоизмененное состояние, которое, в основном, такое же, как и состояние сна. Это означает, что у вас будет обучающая работа. Вы будете устанавливать намерение изнутри состояния сна заранее, что сделает более вероятным ваше запоминание того, что вам снилось.

Часто эта подготовка вместе со всеми другими методами, которые мы обсуждали, в частности тестирование реальности, медитация сна, будет больше, чем достаточна, чтобы постоянно иметь осознанные сновидения. Важно, чтобы вы использовали эти процедуры регулярно. Помните: будет легче, если вы установите намерение для периодов сна ближе к рассвету, поскольку потом вы будете спать в течение более длительных периодов времени.