Рецепты здоровья. Добрая пища для тела и души
Шрифт:
Для поджаривания разных пряностей требуется разное время, поэтому очень важно соблюдать очерёдность и точно знать, когда класть в масло каждую из них. Предположим, в рецепте указаны семена тмина, семена шамбалы, натёртый свежий имбирь, молотый кориандр и асафетида. Поскольку для поджаривания семян тмина и шамбалы требуется больше времени, чем для других специй (около 30 секунд), бросьте их в масло первыми. Через 10 секунд добавьте имбирь (для него требуется 20 секунд). Для кориандра достаточно 5 секунд, поэтому его бросить через 15 секунд после имбиря. В самом конце добавьте асафетиду. Ваша масала готова!
Если вы собираетесь жарить овощи в приготовленной масале, тщательно перемешайте их с масалой, чтобы специи равномерно распределились среди продуктов и не подгорели на дне сковороды. Если в состав масалы входят только молотые пряности, то топлёное или растительное масло, в котором они поджариваются, не должно быть слишком горячим, чтобы пряности не сгорели. Травы и приправы обычно добавляют в процессе приготовления блюда или в самом конце. Помните, что соль добавляется в блюдо в самую последнюю очередь, когда блюдо уже готово и снято с огня. Если добавить соль на более раннем этапе приготовлении пищи, это сильно обеднит её вкусовые качества.
Немного попрактиковавшись в приготовлении смесей специй, вы будете уже хорошо знать, какие особенности и аромат имеет каждая из них. Сильные пряности, такие как гвоздика и асафетида, обычно добавляются в небольших количествах, а слабых, к которым относится тмин, молотый кориандр и другие, можно добавить побольше.
Сочетаемость специй и пряностей с продуктами
Ниже приводятся сочетания пряностей с различными продуктами. Естественно, не следует добавлять их все сразу. Необходимо учитывать своеобразие вкуса и правильную дозировку.
Зернобобовые
БОБЫ (МАШ) – чёрная горчица, имбирь, куркума, кумин (зира), шамбала (пажитник), чили.
ГОРОХ – базилик, душистый перец, имбирь, калинджи, карри, кориандр, корица, кумин (зира), куркума, мелисса, мускатный орех, розмарин, укроп (семя), чёрный перец, чили, шамбала.
ГРЕЧКА – асафетида, гвоздика, горчица чёрная, душистый перец, карри, корица, кумин, куркума, укроп (зелень и семена), чили.
НУТ (ТУРЕЦКИЙ ГОРОХ) – гвоздика, имбирь, кардамон, кориандр, корица, кумин (зира), лавровый лист, мускатный орех, чёрный перец, чили, пажитник листья.
ОВЁС – асафетида, гвоздика, душистый перец, карри, куркума, укроп зелёный, чили, шамбала.
ПЕРЛОВКА – асафетида, гвоздика, душистый перец, имбирь, куркума, шамбала.
ПШЕНИЦА – базилик, имбирь, кардамон, карри, мускатный орех, чили.
ПШЕНО – гвоздика, горчица чёрная, имбирь, карри, куркума, чёрный перец, шамбала.
РИС – асафетида, барбарис, гвоздика, горчица чёрная, душица, имбирь, калинджи, карри, корица, кумин, куркума, майоран, красный перец, портулак, тмин, чили, шафран.
СОЯ – базилик, куркума.
ФАСОЛЬ – базилик, гвоздика, имбирь, калинджи, кориандр, корица, красный перец сладкий и жгучий, мускатный орех, тмин, чёрный перец, шамбала.
ЧЕЧЕВИЦА – карри, кориандр, чёрный перец.
ЯЧКА – асафетида, гвоздика, душистый перец, имбирь, куркума, шамбала.
Овощи
БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА – гвоздика, горчица белая, карри, кориандр, корица, куркума, паприка, розмарин, тмин, укроп (семена), чёрный перец, чили.
ГОРОШЕК ЗЕЛЁНЫЙ – гвоздика, душистый перец, имбирь, карри, чили, шамбала.
КАБАЧКИ, ЦУКИНИ – базилик, майоран, пастернак.
КАРТОФЕЛЬ – асафетида, базилик, калинджи, кориандр, майоран, мускатный орех, петрушка, сельдерей, тмин, укроп, чёрный перец, шамбала. Картофельное пюре – асафетида, калинджи, куркума, чёрный перец, свежая пряная зелень.
МОРКОВЬ – асафетида, гвоздика, душистый перец, имбирь, калинджи, куркума, мята перечная, чили.
ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ – гвоздика, душистый перец, кардамон, карри, кориандр, корица, чёрный перец.
СВЁКЛА – анис, асафетида, базилик, ванилин, душистый перец, карри, кориандр, корица, кумин, куркума, мускатный орех, розмарин, тмин, укроп (семена), чили.
ТЫКВА – имбирь, калинджи, кардамон, шамбала, чили.
ШПИНАТ – базилик, корица, перец душистый, укроп.
Молочные продукты
ЙОГУРТ – тмин, чёрный перец.
МОЛОКО – имбирь, кардамон, корица, куркума, мускатный орех.
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО – базилик, кервель.
СЫР – кардамон, базилик, красный и чёрный перец, куркума, лаванда, орегано, розмарин, тмин, чабер.
ТВОРОГ – корица, кресс-салат, чёрная соль.
Сладкие блюда, выпечка, фрукты, напитки
БАНАН – ванилин, плоды манго.
ВИНОГРАД (ИЗЮМ) – апельсин (цедра), имбирь, кардамон.
ВИШНЯ – кардамон, кумин, фенхель.
ГРУША – анис, гвоздика, кардамон, корица, фенхель.
ЗЕМЛЯНИКА – имбирь, лимон (цедра), манго, мускатный орех, калинджи.
КЛУБНИКА – имбирь, лимон (цедра), кумин, фенхель.
КРЫЖОВНИК – кумин, фенхель, имбирь.
КУРАГА – фенхель.
ЛИМОН – ванилин, фенхель, манго.
МАЛИНА – кумин, мята, манго.
МАНДАРИН – кардамон, мята, кумин.
ОБЛЕПИХА – ванилин, кумин, мята, манго, фенхель.
СЛИВА БЕЛАЯ – кардамон, манго, фенхель.
СЛИВА СИНЯЯ – анис, бадьян, ванилин, кардамон, манго, фенхель.
СМОРОДИНА – кумин, лимон, мята.
СМОРОДИНА ЧЁРНАЯ – ванилин, кардамон, лимон, фенхель.
ФИНИКИ – ванилин, кардамон, манго, фенхель.
ЯБЛОКИ – анис, ванилин, гвоздика, корица, кардамон, фенхель.
ЯБЛОКИ (в острых блюдах) – ванилин, гвоздика, имбирь, калинджи, корица, кумин, мускатный орех, чили.
ТЕСТО – анис, бадьян, ваниль, душица, имбирь, кардамон, кориандр, корица, кумин, кэроб, мелисса, мускатный орех, перец душистый, розмарин, тмин, фенхель, шафран.
Пряности, улучшающие усвоение пищи
Молочные продукты
МОЛОКО, МОРОЖЕНОЕ, СЛИВКИ – корица, кардамон, гвоздика, шафран.
СЫР, КЕФИР, СМЕТАНА, ТВОРОГ, ЙОГУРТ – красный и чёрный перец, куркума, тмин, имбирь, кориандр, фенхель.