Саммари книги «Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими»
Шрифт:
Что происходит, когда мы не выстраиваем границы?
Человек, погребенный под грудой дел, домашних и рабочих обязанностей, почти наверняка выгорит. Для выгорания характерны хроническое разочарование, пренебрежение обязанностями, скачки настроения и усталость.
Оно может быть вызвано:
Незнанием, когда отказать.
Расставлением приоритетов в пользу других.
Стремлением услужить.
Синдромом супергероя («Я могу всё»).
Нереалистичными ожиданиями.
Отсутствием отдачи от других.
Чувства, возникающие, когда мы не устанавливаем границы:
Обида. Человек обижается, что его не ценят или постоянно просят что-то сделать, чувствует, что его используют. Вместо того чтобы вести себя пассивно-агрессивно, ясно скажите, что вам обидно.
Гнев. При внутреннем выражении гнева люди занимаются самобичеванием, занижая свою самооценку. Гнев по отношению к другим выглядит как обвинение, истерики или апатия, безразличие.
Конец ознакомительного фрагмента.