Чтение онлайн

Вы наверняка знакомы с людьми, которые, как кажется, хорошо себя знают и способны прислушиваться к собственной истинной природе. У них возникают точно такие же эмоциональные состояния – печаль, гнев, страстное желание, как и у любого другого человека, но при этом у них хорошо получается двигаться в выбранном направлении даже в этих бурлящих водах эмоций. У меня множество друзей, которые не имеют к религии вообще никакого отношения, но при этом хорошо ладят сами с собой, поэтому общение с ними дарит радость и вдохновение. Даже учитывая, что они находятся на пути к некой вершине, – а такое «восхождение» может занять довольно много времени – это не мешает им извлекать максимальную пользу из этого путешествия, каким бы трудным и непредсказуемым оно ни было.

Если на данный момент мы не способны пребывать в подобном состоянии естественного счастья, то ничто не может помешать нам его в себе развить. Мы можем углубить своё понимание собственной истинной природы и найти своё счастье. Я знаю это по личному опыту.

Что если бы мы просто могли быть счастливыми по собственному желанию? Что если бы мы решили отбросить всю обусловленность, сравнения и ожидания и сфокусировались исключительно на всех тех возможностях и всём том позитиве, которые есть у нас прямо сейчас, сегодня? Люди беспокоятся, что если они будут оптимистичными, будут видеть во всём лишь позитивную сторону, то это приведёт их к неудаче и разочарованию. Но оптимистично настроенный ум не ждёт, что каждый день будет складываться исключительно по заранее намеченному плану, оптимистично настроенный ум обладает гибкостью, позволяющей ему принимать всё, что ждёт его на пути, и способностью видеть позитивный потенциал в любой ситуации. Оптимистично настроенный ум, то есть ум счастливый, принимает неопределённость, свойственную жизни, и меньше привязан как к материальным вещам, так и к любому конкретному развитию жизненной ситуации.

Что ж, если дела обстоят именно так, можем ли мы тогда натренировать свой ум таким образом, чтобы он пребывал в состоянии счастья в текущий момент, а также мог радоваться тому, какими личными качествами мы обладаем, тому, что мы смогли в своей жизни осуществить и как мы сами её оцениваем? У меня есть для вас хорошая новость – да, это нам вполне по силам.

Нам необходимо заново установить связь со своей истинной природой – с интуитивной основой нашей личности. Подобная практика закладывает семена понимания, а понимание, в свою очередь, позволяет нам не просто пребывать в состоянии счастья, но также и делиться им с другими на протяжении каждого дня нашей жизни – посредством наших мыслей, слов и действий.

Как медитация, так и развитие общего навыка осознанности способствуют усилению звучания нашего внутреннего интуитивного голоса, мы начинаем замечать своё истинное предназначение и приводим действия, составляющие внешнюю сторону жизни, в соответствие со стремлениями своего сердца. Теперь мы по-другому воспринимаем ситуации, которые складываются в нашей повседневной жизни. Теперь мы можем посмотреть совсем другими глазами на повторяющиеся снова и снова старые привычные паттерны нашего мышления и поведения и на тех людей и ситуации, которые, как нам всегда казалось, мешают нам быть счастливыми. Мы также можем заметить те вызовы, которые неожиданно становятся очевидными, когда мы наблюдаем за своей жизнью с другой точки зрения. Всё это позволяет нам не выходить из равновесия под воздействием тех факторов, что обычно мешали нашему уму обрести счастье. Теперь мы в состоянии выдерживать паузу… прежде чем реагировать на какую-либо ситуацию.

Нам потребуется совсем немного практики, прежде чем мы начнём видеть все те усложнения, которым позволили выстроиться за это время, все те условия и требования, которые мы сами себе выставили и которые считали необходимыми для достижения счастья. Мы обнаружим, что у нас возникла сильная привязанность – вернее даже сказать, зависимость – к определённым паттернам мышления, к оценочным суждениям «нравится – не нравится». Эта привязанность привела к тому, что наши взгляды стали узкими, а сами мы закрытыми. Уму, скатившемуся к закрытости и узким взглядам, очень непросто быть счастливым, поэтому нам нужна практика, позволяющая уму открыться, чтобы он смог вместить в себя больше счастья.

Не бойтесь задать себе откровенные прямые вопросы:

– Что происходит в моей жизни?

– Ощущаю ли я себя счастливым человеком?

– Что в моей жизни мне нравится?

– Что бы я хотел улучшить?

Эти вопросы нужны не для того, чтобы как-то давить на вас, они могут помочь вам осознать, в какой степени ваше отношение к собственной жизни и тому, что в ней происходит, обусловлены умом и какую пользу может принести хотя бы небольшая работа с ним.

Если вы являетесь человеком, который больше склонен к негативному мышлению и негативным эмоциям, но честно признаёте, что хотели бы быть позитивнее и счастливее, то на первых порах вам будет непросто работать с умом и наблюдать собственные эмоциональные состояния. Но как бы то ни было, очень важно понимать, что даже крайне негативные эмоции, такие как, например, зависть, непостоянны и не длятся вечно – они приходят и уходят и даже могут сыграть положительную роль на вашем жизненном пути.

У нас нет никакой необходимости в привычке к негативным эмоциям, и всё же некоторые люди с лёгкостью попадают в эту ловушку. Другие поддаются соблазну носить розовые очки «у меня непременно всё будет хорошо» и пытаются игнорировать присутствие любых потенциально негативных ситуаций – им всё как с гуся вода, ни единой капельки под перья. Но если мы следуем срединному пути, то будем сохранять равновесие – не слишком расстраиваться из-за негативных эмоций, но в то же время и не позволять своему эго раздуваться, как будто оно может разнести на своём пути любые препятствия.

Мы должны быть способны взглянуть на самих себя в зеркало и оценить ситуацию непредвзято – честно признаться себе в том, что следовало бы улучшить, с какими проблемами следовало бы ещё поработать. Когда мы честны с собой и относимся к самим себе с симпатией, то можем позитивно относиться ко всем другим людям и быть с ними честными, а это, в свою очередь, принесёт в наш ум и нашу жизнь умиротворение и счастье. Наша способность к эмпатии и состраданию многократно возрастает, ведь если мы становимся более восприимчивы и осознанны в отношении собственного источника счастья, наших собственных слабостей и странностей, то повышается наша способность понимать нужды других людей и предпринимать конкретные действия, чтобы сделать их счастливее. Мы уже не будем так торопиться подвергнуть всех и вся критике и осуждению; научимся жить более свободно, позволяя при этом жить свободно и другим, пытаясь в то же самое время поступать наилучшим образом.

Нам нужно набраться храбрости, поднять руки вверх и признаться себе, что настало время разобраться с тем, что стоит между нами и нашим счастьем, – поступив подобным образом, мы подарим себе самую главную возможность, самый главный шанс всей своей жизни.

Если комбинировать медитацию с повседневной внимательностью, она станет прекрасным инструментом, который ум сможет использовать для развития счастья. Я всю свою жизнь получал наставления по медитации, и это занятие стало моей второй натурой, однако я прекрасно отдаю себе отчёт, что большинство моих друзей считает весьма трудной задачей усидеть на подушке для медитации хотя бы пять минут.

Давайте подумаем о том, как современный образ жизни влияет на наш ум. Большинство из нас следуют за потоком собственных неуправляемых, безумных мыслей и идей, и поскольку мы их совершенно не контролируем, наши слова и действия мы тоже контролировать зачастую не в состоянии. Поэтому мы реагируем на ситуации мгновенно, не давая себе никаких шансов посмотреть на ситуацию шире и спокойно оценить все её аспекты.