Чтение онлайн

• Если вы прибегали к методу контролируемого плача и оставляли ребенка безутешно кричать, то применять PU/PD придется дольше (как перед дневным, так и перед ночным сном), потому что у вашего малыша остался страх. Иногда требуется начать восстанавливать доверие, прежде чем приступить к применению данного метода. Он действительно поможет, и, когда это произойдет и у вас случатся две-три первые ночи полного сна, вы поймете, что сумели решить сложную задачу. Потом, в третью ночь, малыш снова проснется. И тогда вы позвоните мне и скажете: «Трейси, ваш метод не помог, малыш снова плачет по ночам». Тем не менее вам всего лишь надо проявить последовательность и применить PU/PD еще раз.

12. Родители теряют уверенность в себе и перестают придерживаться метода. Когда случается плохая ночь или скверный день, многим папам и мамам кажется, что метод провалился. На самом деле этого не произошло – но произойдет, если вы сейчас бросите им заниматься. Вы должны упорно продолжать следовать ему. Именно потому необходимо записывать, с чего вы начали, и отмечать в таблице свой прогресс. Если ваш малыш стал спать хотя бы на 10 минут дольше, это уже достижение. Когда я провожу консультации, я приношу свою записную книжку и рассказываю родителям: «Вот что было у вашего малыша неделю тому назад». Чтобы стимулировать свое желание двигаться вперед, вам необходимо видеть, что есть какой-то прогресс. Для детей раздражительного, реактивного и чувствительного типов потребуется больше времени, но не отказывайтесь от дальнейших попыток.

Когда вы пытаетесь научить ребенка спать, не должно быть никаких полумер. Самое худшее, что вы можете сделать, – это остановиться на полпути. Вероятно, вы еще какое-то время будете продолжать метод PU/PD, поднимая на руки и укладывая малыша. Приготовьтесь к тому, что вас ждет долгий путь. Поверьте, я осознаю, насколько этот метод труден и мучителен для родителей, особенно для мам. Потому меня не удивляет, когда происходит один из следующих случаев.

Они не выдерживают уже в первую ночь. Я спрашиваю: «Как долго вы это делали?» Они говорят: «10–15 минут, больше не смогла». Десять минут – ничто. С детьми, имеющими настолько глубоко укоренившиеся проблемы, я проделывала PU/PD более часа. Поверьте, что во второй раз вам понадобится вдвое меньше времени. Когда я наношу визиты клиентам на дому и вместе с ними применяю данный метод, то мамы часто признаются: «Я никогда не выдерживала больше 20 минут». А если дело было ночью, то они говорят: «Я отказалась от всего и покормила его грудью, чтобы он уснул». Если это происходило днем, то я слышу: «Я отказалась, и он в итоге так и не уснул, хотя я знала, что он будет раздражительным весь день». Но если бы я стояла с ними рядом, они проявили бы настойчивость.

Они применяют метод всего одну ночь, а потом перестают. Если вы были последовательны, занимаясь бессистемным воспитанием, то проявите такую же последовательность в применении стратегий, предназначенных для исправления ситуации. Некоторые мои рекомендации кажутся родителям лишенными здравого смысла и отвергаются на интуитивном уровне – например, предложение разбудить ребенка ради поддержания распорядка дня. Если родители не верят, что это поможет, если они не получают быстрого результата, – они немедленно пробуют что-то другое. А так как они не придерживаются никакого конкретного метода, то их ребенок совсем сбивается с толку. И тогда начинает казаться, что метод PU/PD не работает.

Они отказываются, после того как появляется небольшой прогресс. Скажем, от 20– или 30-минутного сна ребенок перешел к часовому. Мама счастлива, что теперь он спит целый час, но этого недостаточно, чтобы придерживаться режима с четырехчасовыми интервалами между кормлениями. Когда малыш становится старше и начинает сжигать больше калорий, он проявляет больше раздражительности, несговорчивости, быстрее устает, если спит всего полтора часа. Следуя курсу, вы впоследствии сможете избежать этих проблем.

Когда на начальном этапе достигается успех, а потом снова возникает та же проблема, что часто бывает при нарушении сна, родители больше не обращаются к методу PU/PD. Вместо этого они пробуют что-нибудь другое. Если они не отказывались от моего метода, у них уйдет меньше времени, чтобы продолжить, потому что ребенок еще помнит, как его брали на руки и опускали обратно в кровать, так что каждый раз будет требоваться все меньше времени, чтобы его успокоить.

Конечно, нет общих правил для решения проблем со сном, но что касается метода «взять на руки / снова положить», мне никогда не приходилось сталкиваться с таким случаем, когда бы он не помог. Во врезке ниже приведены стратегии, которые позволят вам не свернуть с курса. Помните, что если вы будете так же последовательны в применении нового метода, как и в отношении старого, то вы увидите, что произойдут изменения. Однако вам надо проявить терпение и просмотреть все до конца. Тогда наверняка все получится.

Не забывайте, что в этом возрасте с проблемами со сном справляться легче, чем потом. Если ваш ребенок еще не отпраздновал свой первый день рождения, то вам было бы полезно прочесть следующую главу и увидеть, что вас ждет, если вы не решите проблему со сном сейчас. Может, это окажется лучшим стимулом из всех!

Изменения в развитии и возрастающее ощущение самостоятельности объясняют некоторые проблемы со сном во второй год жизни ребенка. Когда кто-нибудь из родителей говорит мне, что дневной или ночной сон «нарушился», я спрашиваю: «Ваш ребенок ходит? Разговаривает?» Малыш начинает учиться ходить примерно к первому дню рождения. Даже те, кто поздно встает на ноги, к этому времени уже имеют достаточно сильные мышцы. В предыдущей главе я объясняла, что изменения в физическом развитии могут повлиять на ребенка, даже когда он отдыхает, а особенно в тот период, когда он пытается делать первые шаги. Некоторые дети встают посреди ночи, хотя до этого спали, и ходят по периметру своей кроватки. Потом они просыпаются, не понимают, как они там оказались, и не знают, как снова лечь. Также ребенка могут разбудить спазмы мускулов и чувство падения. Подумайте, сколько раз в день падает ваш малыш.

Я не советую позволять детям смотреть телевизор или видео, потому что эти развлечения способны излишне возбудить малышей или оставить в их головах вызывающие беспокойство образы, что тоже может нарушить сон. В возрасте одного года фаза быстрого сна уменьшается до 35 процентов, но времени на сновидения остается еще достаточно. Хотя малышам тоже могут сниться кошмары – это реакция на пережитые пугающие ситуации, – у них чаще бывают ночные страхи, которые меньше всего связаны с плохим сном, а больше – с физическим напряжением и возбуждением. Дети воссоздают эти моменты в своем сне.

Вам также следует подумать об остальных членах семьи: «Есть ли у ребенка старшие братья или сестры, которые его заводят?» Когда малыш начинает ходить, то его брата или сестру это забавляет, и им нравится его мучить – в хорошем смысле слова. Однако подобное отношение может расстраивать малыша и способно привести ночным пробуждениям.

Ваш маленький ходунок любознателен и активен. «Лезет повсюду» – этой фразой часто описывают детей в возрасте от года до двух. Даже если он не говорит законченными предложениями, он все равно лопочет и, конечно, понимает все, что вы произносите. Вы, вероятно, слышите, как он воркует со своими мягкими игрушками – это свидетельствует о том, что он научился забавлять себя. Если вы не будете заглядывать к нему в кроватку, то сможете увидеть множество других восхитительных моментов.

Когда у прежде хорошо спавшего ребенка внезапно появляются проблемы со сном в возрасте около двух лет, я всегда пытаюсь найти разгадку в его здоровье или окружающей обстановке. Вы меняли в доме распорядок? Не режутся ли у малыша зубы? Стали ли вы заниматься какими-то новыми видами активности? Не болел ли ребенок недавно? Начали ли вы ходить играть в новую детскую группу? Были ли перемены в жизни других членов вашей семьи, затрагивающие здоровье, работу, возможность присутствовать дома? Наверное, вы должны подумать о последних нескольких неделях или месяцах, посмотреть, что происходило и как вы на это реагировали.