Чтение онлайн

— Если к пловцу привязать буек, он тоже за него никогда не будет заплывать.

Следующие формы не являются обязательными, но включаются в большой комплекс первого уровня из-за их сильного воздействия на Зонтичное пространство Грудина.

Задача этих форм — разгрузить и разогреть позвоночник, особенно в грудном отделе.

— Назовем первую форму «Мишка с бочкой», — Али Баба вскочил и смешно изобразил косолапого медведя, который старается нести тяжелую большую бочку меду. Он качался, кряхтел, обнимая ее руками, спина сгибалась, шея вытягивалась, а затем передал «бочку» мне.

— Результатом регулярного применения станет улучшение состояния позвоночника в грудном отделе, — сказал Учитель. — Эти игровые формы выполняются до тех пор, пока вам интересно и весело.

Теперь мы немного утомились, останавливаемся и «сбрасываем с плеч тяжелую медвежью шкуру» …Фу-у-у. — Он сделал движение, будто скинул шубу, и даже вроде стал выше ростом. — Сделаем вместе. Хорошо, действительно становится легче!

А теперь сбросим груз дневных забот — оп! Хорошо! А теперь сбросим все наши мысли о том, какие мы хорошие или плохие. Ух! Да, здорово! Вот так!

А сейчас «открываем большие окна настежь». — Он сделал красивое движение руками. — Представляй, как врывается ветер и колышет занавески. Открываем рамы обеими руками, затем по очереди. Давай, распахни окна навстречу Солнцу, небу, ветру!

Вот теперь наша грудь поет, и позвоночник вместе с ней. Мы готовы выполнять следующую форму.

— Надо бы и мне помещеньице проветрить. Только давай-ка лучше ты окно открой, а то я вспотел от занятий, еще продует…

— Ой, какое стекло грязное. А я думаю, что это за круги вокруг Солнца?

— И посмотри, кажется, кто-то в дверь постучал. Пока ты от кухни недалеко, может, чайничек поставишь. Ой, у меня к чаю ничего нет…

— Ладно, я ненадолго на улицу, только твою девятиэтажку побелю…

— Убежал! Я опять что-то не так сделал, как дед из сказки. Вместо того чтобы посадить дерево и вырастить сына, у него получились только Репка и Колобок.

Идем дальше, то есть ниже.

— Грудная клетка. А ну-ка, расскажи, — обратился ко мне Наставник, — что важного в грудной клетке для нас?

— Прежде всего, конечно, сердце. Это орган, который поддерживает нашу жизнь с первого мгновенья до последнего. Затем легкие. Оба этих органа обеспечивают саму жизнь, а другие органы определяют, какая она будет.

Спускаемся сверху вниз и ощущаем — кроме сердца и легких — всю систему дыхания. Здесь располагается очень важная железа — тимус. Все самые главные кровеносные сосуды и органы оказываются защищенными со всех сторон — ребрами, позвоночником и грудиной.

А еще говорят, что именно в сердце живет неугасимая Божья Искра. Сердце реагирует на все события во Вселенной, даже если сам человек о них ничего не знает.

— О системе дыхания можно также сочинить поэму, — прервал меня Али Баба. — Вот что ты знаешь про вилочковую железу?

— По латыни она называется «тимус», располагается за грудиной и растет вместе с ребенком до полового созревания — в этот период она весит около 30 граммов, а потом начинает уменьшаться и примерно к 70 годам весит около шести граммов.

Раньше считали, что это лимфатическая железа, сейчас пришли к выводу, что она вырабатывает гормон тимозин. Он регулирует иммунитет клеток. Есть еще и другие гормоны, например, влияющие на костную ткань. В общем, функция вилочковой железы до конца не выяснена.

— Древние врачи говорили об этой железе как об органе молодости: чем лучше ей живется, тем моложе человек выглядит. Она связана с сердцем и молочными железами. Стимулирование ее — через Любовь. Ведь общеизвестно, что, когда человек влюблен и счастлив, он молодеет, и, причем не только внешне, молодеют также внутренние органы и даже клетки.

Зонтичное пространство, с которым мы сейчас общаемся, называется Грудина. Поэтому кладем руки по обе стороны от грудины. Руки должны быть теплыми.

Обращаемся со словами Любви и Благодарности ко всему пространству, сердцу, легким, всей системе дыхания, своей груди, железам, в том числе и молочным, даже если вы мужчина.

Поблагодарите их материнскую заботу приблизительно такими словами: «Вы даете мне жизнь и поддерживаете ее во мне, защищаете мою жизнь, даже если сами страдаете, а я даю вам свою любовь и благодарность».

Мысленно окружаем все органы в этом пространстве розовым облаком. А теперь почувствуй ответ. Сердце, ощущая тепло, становится спокойным, проходят напряжение и боли, дыхание выравнивается и приобретает легкость, в груди теплеет, как будто ты обнялся с мамой. Кстати, именно поэтому люди и обнимаются — чтобы прижаться сердцем к сердцу.

Дальше, положив одну руку (допустим, правую) ладонью на боковую поверхность (тоже правую) грудной клетки и слегка надавливаем на нее, как бы ограничивая движение ребер.

С другой стороны, противоположную руку (в данном случае левую) поднимаем локтем вверх и заводим кисть и предплечье за голову, давая свободу движениям соответствующей (левой) стороне грудной клетки.

При вдохе слегка наклоняемся в сторону прижатой стороны (правой), сжимая эту сторону еще больше. А открытая сторона (левая) в это время делает полный вдох. За счет этого одна половина легких отдыхает, а другая половина набирает больше воздуха, чем обычно.

Создается разница давлений, которая приводит к активному насыщению кислородом крови. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. Повторяем то же самое три раза.