Чтение онлайн

Теперь потрите руку одну об другую. Медленно раз двиньте их и почувствуйте энергию между ними. Определите, как далеко вы их можете развести, все еще ощущая энергию.

Теперь двигайте руками вокруг этой энергии. Прикасайтесь к ней. Ощущайте ее. Представьте, что это кусок глины, и придавайте ему разную форму. Затем толкните эту энергию руками. Двигайте ее вверх и вниз, влево и вправо.

Теперь все ваше тело будет скульптором, и во время танца давите и мните эту энергию руками, ногами и всем телом. Потом натирайте свое тело энергией, которая находится вокруг вас, как будто вы принимаете душ или купаетесь.

Теперь представьте, что вы — животное, и двигайтесь, как двигается животное. Издавайте звуки, как это животное.

Наконец, представьте, что вы — предмет, и двигайтесь, как этот предмет.

Совершить мысленное путешествие — это прекрасный способ получить быстрый и ободряющий заряд энергии, испытав воображаемые приключения. Ваше сознание, как киноэкран, может перенести вас, куда вы захотите. Или вы можете считать эти впечатления небольшим отдыхом для вашего ума, который вы можете использовать в различных целях. Например, используйте его, чтобы испытать быстро промелькнувшую перед вашими глазами картину вашего мира фантазии, или вы можете заменить ими попадание в реальные ситуации, в которые вы бы иначе побоялись попа дать, например, различные виды спорта, связанные с риском, и захватывающие приключения в экзотических странах. Вы можете совершить путешествие в прошлое в исторические периоды, которыми вы увлекаетесь, в космос, или представить себя в воображаемом будущем.

В отличие от фантазирования вы не просто даете волю своему воображению при совершении этого путешествия. Вместо этого вы имеете общий план или сценарий, которым вы будете руководствоваться. Затем во время путешествия по этому сценарию вы будете все замечать и внимательно наблюдать, и ваши впечатления будут особенно жизненны ми. После этого вернитесь к повседневной жизни, чувствуя прилив сил и бодрости.

Свободно создавайте свой собственный мысленный маршрут. Следующие четыре сценария созданы, чтобы помочь вам начать тренировку и чтобы дать вам модель для придумывания своих собственных приключений.

Эти сюжеты могут быть использованы тремя способами:

— Прочитайте сюжет путешествия и используйте его, как гибкое руководство для ваших собственных упражнений.

— Запишите путешествие на магнитофон, затем прослушивайте его и руководствуйтесь им.

— Соберитесь с другом или с группой. Пусть один человек читает его путешествие, в то время как другие представляют его.

Во всех этих путешествиях основной подход один и тот же. Вы принимаете удобное положение, расслабляетесь и ваше сознание превращается в большой белый киноэкран. Затем 15–30 минут вы вызываете мысленные образы.

Эти четыре образца путешествий перенесут вас в космос, в прошлое или в будущее, вы будете участвовать в подводных приключениях и спускаться с парашютом. После них перечислены другие возможные варианты. Вы можете совершать неограниченное число путешествий.

Время: 15–30 минут

Вы — пассажир космического корабля, который летит в далекое от нашей галактики межгалактическое космическое сообщество на далекой планете. Сейчас 3000 год.

Теперь войдите в космический корабль. Направляйтесь прямо к своей капсуле жизнеобеспечения. В ней очень удобно, и вы можете полностью расслабиться, пока вы быстро переноситесь из одного конца Вселенной в другой. Теперь ощутите, как космический корабль слегка покачивается, уносясь с Земли. При этом посмотрите в маленькое окошко возле вашей капсулы, и вы увидите, как Земля под вами уходит вниз. Скоро она начинает казаться маленьким шариком с зелеными и синими пятнами континентов и океанов.

Посмотрите по сторонам, и вы увидите перед собой огромную черную пустоту космоса. То здесь, то там ярко сверкают скопления звезд. Вы испытываете благоговейный трепет от этой ни с чем не сравнимой красоты, и безмолвие космоса поражает вас и внушает покой. Вы слышите только шум вашего космического корабля, а помимо этого везде царит тишина.

Теперь, чтобы почувствовать невесомость в космосе, одевайте свой скафандр и на несколько минут покиньте свою капсулу жизнеобеспечения. Пристегните свой провод жизнеобеспечения и откройте люк. Шагнув в космос, ощутите, что вы плывете. Вы ощущаете полную невесомость, когда вы висите в огромном черном океане, заполненном белыми вспыхивающими точками.

Теперь пора возвращаться в ваш космический корабль. Цель назначения быстро приближается, и пока вы плавали в невесомости, ваш космический корабль быстро преодолел сотни и тысячи миль так быстро и мягко, что вы даже не заметили. Так что возвращайтесь в свою капсулу жизнеобеспечения, пока ваш космический корабль подлетает к конечной цели вашего путешествия.

А теперь обратите внимание на большую планету перед вами. Она покрыта серыми гранитными скалами и землей, и вы видите зубчатые скалы и обширное плато, возвышающиеся над поверхностью. Ваш космический корабль направляется туда. Подлетая ближе к планете, корабль замедляет ход до тех пор, пока мягко не приземляется на взлетно-посадочную площадку.

Подойдите к люку, откройте его и выходите из корабля. После вас выйдет капитан корабля, которого вы раньше не видели. Он высокий, крепкий и одет в белый скафандр, как и вы. Он подходит к вам и говорит, что здесь безопасно и можно осматривать все, что вы захотите. Вы бродите по планете и ощущаете себя в безопасности, чувствуете уверенность и тягу к исследованиям.

Вначале вы приближаетесь к необычному горному образованию, которое заинтересовывает вас. Оно высокое и похоже на вспышку молнии. Вы обходите вокруг него.

Идя дальше, вы проходите маленькие, похожие на лишайники растения, которые приросли к скалам. Вырвите одно из них. Оно мягкое, мшистое и хрупкое.

Потом вы проходите мимо нескольких валунов странной формы. Они круглые, но с множеством гребней и выступов Как ни странно, но они оказываются легкими, когда вы их-поднимаете. Когда вы бросаете их, они несколько раз немного подскакивают.

Через некоторое время вы подходите к окраине цивилизованного поселения. Здесь несколько домов, зданий и отдельно стоящие стены. Однако, они отличаются от любых сооружений, которые вы видели на Земле, так как у них множество выступов на каждой стороне. Вы чувствуете любопытство и подходите к ним, чтобы рассмотреть их ближе. На стенах растет мох. Вы также замечаете какие-то зеленовато-желтые растения с большими листьями, похожими на уши слона.

Затем вдалеке вы замечаете несколько существ, которые сдут к вам в открытой машине, похожей на джип. В машине их трое, и они сильно отличаются от людей на Земле. У них большие круглые головы, маленькие глаза, длинные узловатые руки. Они одеты в серебристые металлические костюмы. Но они выглядят дружелюбно. Когда они останавливаются возле вас, они подзывают вас и предлагают вам проехать и посмотреть город. Вы садитесь в машину, и когда вы едете, они рассказывают вам о некоторых своих обычаях — о семейной жизни, о своем правительстве, как они зарабатывают на жизнь. Слушайте, как они рассказывают вам о своем образе жизни.