Чтение онлайн

Рекомендуется по 1–2 капсулы за час до тренировки для повышения уровня интенсивности и увеличения силы. Для сжигания жира принимать 1 капсулу за 30 минут до еды 3 раза в день.

• DHEA: dehydroepiandrosterone

Масс-медиа обошли своим вниманием DHEA. И совершенно напрасно, так как этот препарат обладает рядом уникальнейших свойств.

Как показывают многочисленные исследования, DHEA повышает уровень тестостерона, IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста ИФР-1), способствует снижению жировых отложений, понижает уровень кортизола, улучшает самочувствие и даже уменьшает тягу к жирной пище.

Я очень рекомендую эту добавку. Несмотря на отсутствие рекламы, не игнорируйте DHEA. Рекомендуется по 100 мг три раза в день мужчинам, и 50 мг два раза в день женщинам.

• NAC: N-Acetyl Cysteine

Пока это что-то вроде секретной добавки, но в ближайшее время препарат станет одним из самых доступных и эффективных стимуляторов наращивания сухой мышечной массы.

NAC — предшественник глютадиона (glutathione) — самого мощного антиоокислителя организма. Кроме того, NAC способен создавать в организме запасы глутамина.

Как показывают исследования, всего 400 миллиграммов NAC стимулируют наращивание сухой массы, а также активизируют жировой метаболизм. Поводом для изучения NAC стала гипотеза, согласно которой силовой тренинг запускает катаболические процессы. Эксперименты показали, что атлеты, принимающие плацебо, теряли мышечную массу и наращивали жир. А атлеты, которые работали по той же тренировочной программе, но при этом дополнительно принимали NAC 3 раза в неделю, избавлялись от жира и наращивали мышечную массу.

Эти исследования настолько нас заинтересовали, что мы немедленно включили в состав Ny-Tro PRO-40 400 миллиграммов NAC на одну порцию. Несомненно, это поможет Ny-Tro PRO-40 синтезировать белок.

Новейшие исследования показали способность NAC поднимать в организме уровень цистина. Также имеются подтвержденные данные, что дозы в 1000 мг стимулируют мышечный рост, причем, чем тяжелее тренинг, тем ярче выражен эффект. Рекомендуется от 500 до 1000 мг, через 30 минут после тренировки.

ProFLEX 750

Эта добавку можно найти в спортивной сумке почти любого атлета. ProFLEX 750 предназначен для укрепления суставов и соединительных тканей. Содержит сульфат глюкосамина (glucosamine), сульфат хондротина (chondroitin) и антиокислительный алкалоид проантоиианидин (proanthocyanidin).

Сдерживает образование свободных радикалов, вызывающих воспаление мягких тканей, а также предупреждает воспаление колагенной ткани.

Систематическое применение ProFLEX 750 оказывает благоприятное воздействие на мягкие ткани и суставы, а также способствует восстановлению хрящевой ткани. Защитные и питающие свойства ProFLEX 750 осуществляет с помощью трех различных веществ.

1. Сульфаты глюкосамина — особые молекулы сахаров, представляющие собой "строительные блоки" соединительной ткани. Сульфат глюкосамина предохраняет ткани от повреждений на клеточном уровне и улучшает восстановительную способность хрящевой ткани.

2. Сульфаты хондротина — уникальные полимеры, преобразующие жидкость в молекулы протеогликана (proteoglycan) и образующие защитную прокладку, предохраняющую кости от трения в суставе. Благодаря способности задерживать воду, сульфат хондротина улучшает "смазку" сустава, а также стимулирует выработку "строительных блоков" для суставных хрящей.

Кроме того, сульфат хондротина модулирует анаболизм хрящевой ткани, задерживает катаболические ферменты, и участвует в транспортировке питательных веществ в суставы.

3. Проантоцианидин (proanthocyanidins) предохраняет коллаген от повреждений с помощью защитных ферментов и антиокислительных процессов. Имеются подтвержденные данные, что эти три вещества работают синергетически, проявляя защитные и регенерационные эффекты в травмированных тканях сустава.

Гель "Биофриз"

"Биофриз" — новое оружие против боли и воспалений, которое использует очень эффективный противовоспалитель ибупрофен — доставляя его непосредственно в поврежденную область. Обезболивает и уменьшает воспаление поврежденного участка. Поскольку гель наносится лишь на небольшой участок кожи, проникновение ибупрофена в ток крови незначительно. Таким образом, возникновение нежелательных побочных эффектов сводятся на нет.

Правильное применение препарата не препятствует продолжению тренинга с высокой интенсивностью.

Пословица гласит: цепь прочна настолько, насколько прочно ее самое слабое звено. Интеллектуальный подход к занятиям позволяет тренироваться жестко, тяжело и последовательно, вырабатывая необходимую для непрерывного мышечного роста сверхнагрузку.

Глутамин

Глутамин — единственная аминокислота, свободно циркулирующая в крови (большинство аминокислот находится в мышечных тканях). Глутамин составляет 61 % от всех аминокислот, содержащихся в скелетных мышцах. Эта аминокислота играет важную роль в азотистом обмене.

Фактически, глутамин ответственен за доставку в мышечную клетку до 35 % азота.

Недостаточно сказать, что глутамин играет важную роль в мышечном метаболизме. Исследования показывают, что между степенью напряжения и потребностью организма в глутамине существует прямая связь. Чем больше напряжение (тренировочной нагрузки), тем больше глутамина требуется организму. Если вы не получаете достаточно глутамина с пищей, организм забирает его из самого большого резервуара глутамина — из мышечной ткани.

Так, если вы не обеспечиваете организм достаточным количеством глутамина из пищи, а также не принимаете соответствующие добавки, то организм восполняет нехватку из мышечной ткани, что в конечном итоге сказывается на сухой мышечной массе.

Еще одно уникальное свойство глутамина заключается в его способность эффективно увеличивать циркуляцию гормона роста.

Двухграммовая доза глутамина повышает уровень ГР на 400 %.

L-глутамин рекомендуется принимать по 5-10 граммов сразу после тренировки, по 2 грамма перед сном и по 2 грамма после пробуждения.