Чтение онлайн

Ведущий повторяет процедуру изменения параметров картинки несколько раз. Цель повторений -- научить наш мозг и психику самостоятельно делать это. Причем скорость имеет принципиальное значение. Все процессы в психике протекают очень быстро, одну-две секунды, чаще даже доли секунды. И если Вы пытаетесь чему-то научиться, делая это медленно, то вряд ли Вам будет сопутствовать успех. Можно привести такое сравнение: представьте, что Вы учите стихотворение, заучивая одну строчку в месяц. Скорее всего, Вы никогда не выучите его.

Далее осуществляется проверка успешности обучения. Ведущий просит Сергея вернуть и удержать первоначальный образ, в котором бабушка собирает осколки на кухне. Однако, картинка тут же изменяется. Она становится по своим характеристикам (светлая, прозрачная, размытая) аналогичной картинке, вызывающей при воспоминании улыбку. Это и есть показатель обучения.

Еще очень интересно то, что у Сергея произошло обобщение полученного опыта и его перенос на новую ситуацию. Утреннее событие, выбившее его из колеи, так же "посветлело" и перестало беспокоить.

Наш мозг, наша психика, регулируют все процессы жизнедеятельности человека. Это и внутренние процессы -- дыхание, кровообращение, пищеварение и т.п.; это и внешние процессы поведения. Мозг в каждой конкретной ситуации выбирает наилучший вариант реагирования из тех, что ему доступны. И если человеку не нравится его собственный способ реагирования, если он не эффективен, значит у человека просто нет лучшего выбора. Либо этот выбор ему недоступен в контексте данной деятельности.

Ведущий вместе с Сергеем обнаружили, что он уже владеет способом реагирования, который его устраивает. Это особое видение события, вызывающее улыбку. Осталось только перенести это видение на беспокоящую человека ситуацию. Что и было сделано.

Для осуществления изменений нет необходимости собирать такую подробную информацию о содержании беспокоящего события. Изменение можно осуществить не обращаясь к содержанию. Это, кстати, показывает действительное место содержания в жизни человека. Я хочу привести запись еще одного диалога из другого нашего семинара. Этот фрагмент проиллюстрирует только что сделанное утверждение.

Ведущий: С чем вы решили поработать?

Надежда: Когда я начинаю какое-нибудь новое дело, то у меня возникают очень сильные сомнения в успехе.

Ведущий: Новое дело предполагает активный поиск нетрадиционных решений, нестереотипных способов поведения и т. п. Сомнения -- лучший помощник такого поиска. Как вы считаете?

Надежда: Я сомневаюсь уже после того, как приняла решение и выбрала, что и как буду делать. Вот в чем трудность. Это мне мешает сделать первые шаги. Я медлю, теряю время, испытываю неприятные ощущения.

Ведущий: Я правильно понял, что эти переживания как бы сковывают вашу активность.

Надежда: Да. Причем именно в самом начале. Потом все идет, как было намечено, и подобных сложностей не возникает.

Ведущий: Надежда, вспомните ситуацию, когда у вас были сомнения, но это сопровождалось активностью и хорошим позитивными переживаниями.

Надежда: Я вспомнила.

Ведущий: У вас есть картинка этой ситуации?

Надежда: Да.

Ведущий: Пока оставим эту картинку. Мы к ней вернемся чуть позже. Надежда, а теперь вспомните любое начало какого-то дела, где сомнения сковывают вашу активность и доставляют неприятные ощущения. Есть?

Надежда: Да, вспомнила.

Ведущий: У вас есть картинка данной ситуации?

Надежда: Да.

Ведущий: Давайте, сравним параметры первой и второй картинок.

Надежда: Вторая картинка очень близка ко мне.

Ведущий: Вы в нее буквально "уткнулись носом" и поэтому, наверное, плохо видно, что происходит?

Надежда: Да. Первая картинка, где я хорошо себя чувствую, она дальше, и я могу видеть все происходящее целиком.

Ведущий: Есть разница по признаку "движения".

Надежда: Движение есть и в первом и во втором случае. Но во втором случае движение более быстрое. События как бы проносятся.

Ведущий: Изображение не бывает смазанным?

Надежда: Нет. Но так как оно близко, то я перевожу взгляд из одного места в другое. Мне кажется, что в моменты перевода взгляда изображение пропадает.

Ведущий: Скорость движения большая и взгляд вы переводите часто. Так?

Надежда: Да.

Ведущий: Изображение как бы мерцает. Оно появляется и исчезает.

Надежда: Да. И когда оно появляется, я смотрю уже в другое место.

Ведущий: Мы нашли с вами, Надежда, разницу между первым и вторым образами. Сомнения в успехе, сниженная активность связаны с картиной, которая очень близко к вам, изображение мерцает и имеет относительно большую скорость, чем скорость на другой картинке.

Надежда: Да.

Ведущий: Давайте изменим беспокоящий вас образ. Отодвиньте его от себя так чтобы видеть целиком. Замедлите движение и сделайте стабильным изображение.

Надежда: Изображение продолжает мерцать.

Ведущий: Вы видите всю картинку?

Надежда: Да.

Ведущий: Замедлите еще движение.

Надежда: Вот, получилось. Я замедлила движение, и в какой-то момент образ перестал мерцать.

Ведущий: Проделайте эту процедуру изменения несколько раз. Делайте изменения с каждым разом все быстрее и быстрее. Все происходит за секунду, еще быстрее.

Ведущий: Надежда, верните первоначальный образ и попробуйте его удержать.

Надежда: Он изменяется. Я могу вернуть его, но картинка сразу меняется.

Ведущий: А что произошло с вашими переживаниями?

Надежда: Они другие. Я бы сказала, что стерлись негативные оттенки.

Ведущий: Осталось выяснить степень вашей активности в данной ситуации. Такие вещи лучше всего проверять на практике. Вы собираетесь начинать какое-то новое дело?

Надежда: Да. У меня планов много.

Ведущий: Выберите ближайшее по времени. Есть?

Надежда: Да, нашла.

Ведущий: Воссоздайте мысленно зрительный образ самого начала будущего дела. Вы приняли решение и выбрали, что и как будете делать? Приступайте к осуществлению своих планов. Есть зрительный образ?

Надежда: Да.

Ведущий: Он у вас мерцает?

Надежда: Мерцает и близко.

Ведущий: Отодвиньте изображение дальше, чтобы видеть его целиком. Замедлите движение, пока не прекратится мерцание. Сделали?