Чтение онлайн

Выдохните, а потом пусть ваши крестец, область точки Т-11 и шея расслабятся, вернувшись к своему нормальному состоянию. Сконцентрируйте свое внимание на точке С-7. Эти действия позволят вам через некоторое время активизировать все три "помпы" (крестцовую, надпочечную и черепную). Если вы испытываете при этом какие-то неудобства, вернитесь ко "дворцу яичников" и повторите процесс. Выполняйте это девять раз. Помните, что для того, чтобы привести энергию к более высоким центрам, вы должны все время возвращаться к ее источнику.

Следующей вашей точкой останова является "нефритовая подушка". Она размещается на задней части головы между точкой С-1 и основанием черепа. Эта точка может служить также как небольшое хранилище сексуальной энергии и как место ее преобразования.

Все выполняется так же, как описано ранее. Соберите энергию яичников во "дворце яичников". Закройте влагалище минимально возможным напряжением мышцы ци и вытяните энергию яичников вниз к промежности. Почувствуйте, как закрывается влагалище, а затем втяните вверх переднюю часть промежности для приведения в эту точку энергии яичников. Задержите дыхание и удерживайте энергию в передней части промежности. Осознайте приведенную сюда энергию цзин-ци. Выдохните и возвратитесь к яичникам, но сохраняйте на промежности часть своего внимания, чтобы удержать здесь приведенную сюда энергию. Выполняйте Яичниковое дыхание путем легкого открывания и закрывания влагалища, чтобы собрать энергию во "дворце яичников".

Если вы чувствуете, что собрано достаточное количество энергии яичников, то сделайте короткий вдох и закройте влагалище, вытягивая энергию яичников вниз к промежности, а затем напрягите и втяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в эту область. Отдохните немного и осознайте энергию, которая течет из яичников во влагалище, в клитор и в промежность. Сделайте еще один короткий глоток воздуха и ведите энергию вверх к крестцу и точкам Т-11 и С-7, а затем слегка втяните челюсть вниз и назад по направлению к задней части шеи у основания черепа (рис. 5-23). Почувствуйте, что это втягивание создает силу, активизирующую черепную "помпу", которая поможет качать плотную энергию яичников. Некоторое время удерживайте энергию в этой точке, ощущая, как она накапливается и трансформируется. Выдохните, а затем позвольте своим крестцу, области точки Т-11 и шее расслабиться до своего нормального состояния. Эти действия позволят снова активизировать надпочечную, крестцовую и черепную "помпы". Накапливайте энергию у основания черепа. Повторите весь процесс девять раз.

Ваша следующая точка останова, называемая байхуэй и расположенная в середине, то есть на макушке, вашей головы, является центром, в котором размещается шишко-видное тело. Эта точка является более крупным хранилищем энергии.

Все выполняется так же, как и раньше, но на этот раз "соломину" нужно будет заполнять доверху. Соберите энергию яичников во "дворце яичников". Закройте влагалище минимальным усилием мышцы ци, притянув энергию яичников вниз к промежности и почувствовав, как закрывается влагалище; для приведения энергии в это место напрягите и втяните вверх переднюю часть промежности. Задержите дыхание и удерживайте энергию в области промежности. Осознайте цзин-ци, приведенную к этому месту. Выдохните и возвратитесь к яичникам, но для того, чтобы удержать энергию в области промежности, оставьте на ней часть своего внимания. Для сбора энергии во "дворце яичников" практикуйте Яичниковое дыхание путем легкого открытия и закрытия влагалища.

Когда вы почувствуете, что собралось достаточное количество энергии яичников, сделайте короткий вдох и закройте влагалище отклонением его вниз для приведения энергии яичников к промежности, а затем напрягите и втяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в эту точку. Немного отдохните и осознайте энергию, которая течет от яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности.

Вдохните и отклоните назад крестец и область точки Т-11, для того чтобы слегка выпрямить кривизну позвоночника и тем самым помочь активизировать нижнюю, крестцовую "помпу". В то же время подтяните грудину к спине, немного втяните подбородок и напрягите область задней части черепа; это поможет активизировать верхнюю, черепную "помпу". Продолжайте тянуть энергию вверх к точке на макушке головы (рис. 5-24). По мере того, как вы продолжаете вдыхать, ведите энергию вниз к промежности, а затем вверх к крестцу, точкам Т-11 и С-7 и "нефритовой подушке". Далее устремите глаза и другие органы чувств вверх, чтобы помочь провести энергию к точке байхуэй на макушке головы и в шишковидное тело.

Когда энергия завершила наконец свой путь в вашу голову, используйте глаза и другие органы чувств, чтобы помочь сохранить ее в мозге, удерживая ее в верхней части мозга максимально удобным для вас образом. Вдохните, а затем расслабьтесь, вернув свои крестец, область точки Т-11 и шею в нормальное состояние. Это поможет активизировать три "помпы": крестцовую, надпочечную и черепную. Мысленно ведите энергию от станции к станции вверх вдоль позвоночника к макушке головы. Фиксируйте свое внимание и глаза на макушке. Помните, что именно этот период "отдыха" является самым важным при приведении энергии в мозг. Повторите этот процесс девять раз.

Когда вы закончите это девятикратное повторение и почувствуете, что сексуальная энергия яичников наполнила мозг, начните вращение энергии в мозгу, делая девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов против часовой стрелки. При этом должно быть четкое ощущение раскручивания наружу (рис. 5-25(а)). Когда это вращение будет окончено, возвращайте энергию обратно к центру мозга за девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке (рис. 5-25(6)). Это должно ощущаться как нечто приятное и делающее вас энергичной, должно помочь вам уравновесить правую и левую стороны мозга, улучшая память и делая мышление более ясным, а также введет вас в начальную стадию способности управлять сексуальной энергией и справляться с эмоциональными расстройствами. Когда люди стареют и используют слишком много своей ци, у них происходит утечка мозговой энергии и спинномозговой жидкости, в результате чего мозг осушается и в нем остается пустая полость. Яичниковое дыхание осуществляет транспортировку сексуальной энергии в мозг, тем самым заполняя эту полость и оживляя мозг. Даосы считают, что сексуальная энергия подобна энергии мозга.

Обеспечьте, чтобы язык прикасался к нёбу (к поверхности позади передних зубов), так чтобы теплая энергия яичников могла течь вниз к третьему глазу, к внутренним пазухам носа и через язык вниз к горлу и к сердечному центру (рис. 5-26). Некоторое время удерживайте энергию в сердечном центре, наполняя его до тех пор, пока оно ощущается открытым; наслаждайтесь ощущением любви, радости и покоя; затем ведите энергию дальше к солнечному сплетению и пупку. Собирайте сексуальную энергию в пупке, где она может безопасно храниться.

Очень важно закончить этот процесс накоплением энергии в пупке. Многие вредные эффекты этой практики вызваны избыточным накоплением энергии в голове или в сердце. Пупок может безопасно справиться со все возрастающими количествами энергии, вырабатываемой яичниками.

Чтобы собрать энергию яичников, сконцентрируйте внимание на области пупка, расположенной в теле на глубине около полутора дюймов. Используйте ум, глаза и другие органы чувств, чтобы мысленно вводить энергию в эту область и выводить ее из нее, закручивая энергию спиралью вокруг пупка и делая при этом 36 оборотов. Не организовывайте спирали вокруг грудной диафрагмы или вокруг лобковой кости. Начинайте раскручивать спираль против часовой стрелки (рис. 5-27(а)). Затем измените направление закручивания спирали и приведите энергию обратно в пупок, делая почасовой стрелке 24 оборота (рис. 5-27(6)). Первые несколько раз используйте в качестве направляющей свой собственный палец. Теперь энергия надежно и безопасно хранится в вашем пупке, доступная для использования каждый раз, когда ваше тело нуждается в ней.

Энергию можно накапливать и в сердце. Если ваше тело имеет тип ян (что означает, что ваше тело является более горячим, чем у большинства людей, и что может проявляться в горячем темпераменте), то вы не должны начинать с накопления энергии в сердечном центре. Начинайте с накопления энергии в пупочном центре. Когда пупок будет полон, это будет указанием на то, что каналы достаточно открыты, чтобы без каких-либо проблем начать накопление энергии в сердце. Сердечный центр является для женщины энергетической станцией. Это место, где размещается любовь, радость, счастье, и это место ее омоложения, поскольку здесь расположен тимус. Если этот центр открыт, то, кроме ощущения в себе энергии, женщина будет испытывать все эти положительные эмоции, а также будет обладать избыточным запасом целительной энергии для лечения как самой себя, так и других. Если сердечный центр открывается до того, как она готова. Микрокосмическая орбита не будет завершенной и энергия не будет правильно циркулировать. Сексуальная энергия может застревать в сердце, и тепло, переполняющее это место, может стать источником больших проблем, таких как беспокойство, удушье или боли в области груди. Если это случилось с вами, практикуйте "целительные звуки" сердца, как это описано в книге "Даосские методы преобразования стресса в жизненность", организуя отток энергии от груди и сердца путем поглаживания рукой груди сверху вниз до тех пор, пока вы не "срыгнете", высвобождая попавшую в ловушку энергию.