Suреrкреатив. Интенсив-тренинг для развития креативного мышления
Шрифт:
Вы наверняка слышали о таком понятии, как самогипноз. Не стоит думать, что за ним скрывается что-то напоминающее чокнутых безумцев, которые внушают себе то, чего нет, а потом ведут себя минимум как Наполеон, максимум – как Жириновский.
Это отнюдь не так. Собственно, сейчас речь идет не о самогипнозе как состоянии транса, а о коротких внушительных установках. Эти установки помогут вам сосредоточиться на проблеме, точнее, на способе ее решения. К тому же они помогут обратить внимание на собственное духовное состояние.
По мнению психологов, подобный самогипноз можно назвать этакими памятками, которые помогают поддерживать уверенность в себе и здоровый запал. Кроме того, они могут стать мощнейшими стимуляторами мыслительного процесса, помогут вдохновиться и не оставят без внимания вашу внутреннюю жизнь. То есть подобные установки могут плодотворно влиять на вашу духовность.
Это действительно так, поэтому самогипноз – близкий родственник молитвы и медитации, он помогает сосредоточиться на себе, точнее, в глубине себя, и дает порой поразительные результаты. Люди, которые серьезно изучают эту методику, на удивление уравновешенны и спокойны.
Собственно установки – это короткие утверждающие предложения. При их составлении необходимо избегать отрицаний и использовать настоящее время. Установка должна быть тщательно составлена, заключаться в одной-двух лаконичных фразах, т. е. таких, чтобы их легко можно было прочитать и запомнить.
Например, для писателя: «Я пишу хорошие романы». Это будет некая программа для вашего альтернативного сознания, о котором речь пойдет чуть ниже.
Безусловно, повторять установки необходимо регулярно, желательно в одно и то же время, чтобы вы как можно быстрее смогли к ним привыкнуть.
Например, повторяйте их каждое утро или, наоборот, каждый вечер перед сном. А также несколько раз днем, в удобное для вас время.
Поскольку секрет установок в их повторении, то вы можете, как многие люди, писать их на бумаге, а затем развешивать по стенам так, чтобы они как можно чаще попадались на глаза. Совет психологов заключается в том, чтобы составить общую установку, помогающую поддерживать ваш творческий потенциал, например: «Сегодня я сделаю очередную попытку разобраться в положительных и отрицательных сторонах моей жизни. Я могу объективно оценивать все события и возможности, встречающиеся мне».
Задача 13
Вы мечтаете бросить курить и, как всякий курильщик, понимаете, что проблема в том, что вы часто нервничаете, поэтому тянетесь за сигаретой всякий раз, когда испытываете стресс.
Какими установками вы будете пользоваться, чтобы все же бросить вредную привычку?
1. «Мне не нравится вдыхать дым».
2. «Я могу бросить курить».
3. «Капля никотина убивает лошадь».
4. «У меня не бывает стрессов».
Выбирайте или предлагайте свои варианты, а самый лучший отыщется на страницах этой книги.
Задача 14
Последнее задание, которое вы получили на работе, никак вам не поддается, вы замечаете, что просто входите в ступор всякий раз, как думаете о том, что дело необходимо закончить.
Возможные установки.
1. «Я могу сделать эту работу».
2. «Мне по зубам этот орешек».
3. Вы представляете, что работа – это катастрофа, которую просто нужно пережить.
4. Вы представляете, что работа – это Годзилла, которого вы, супермен, вполне можете одолеть.
Выбирайте или предлагайте свои варианты, а самый лучший отыщется на страницах этой книги.
Задача 15
Вы давно собираетесь заняться спортом, но все как-то недосуг.
Установки.
1. «Я могу этим заняться».
2. «Занимаясь спортом, я приобрету желанные формы».
3. «Занимаясь спортом, я наконец-то избавлюсь от одышки».
4. Вы покупаете тренажеры и, глядя на них, повторяете, что они вовсе не страшные.
Креативные ответы ищите ниже по тексту.
А теперь пора перейти к самым серьезным методикам. Первая из них имеет название альтернативное мышление. Другое название этой методики выход за пределы квадрата.
Смысл в том, чтобы выйти за пределы привычного мышления, чтобы раздвинуть границы квадратной логики.
Для этого следует заглянуть в себя и обратиться за помощью к своему подсознательному, по выражению З. Фрейда, т. е. к своему альтернативному мышлению.
Здесь вам может помочь ваша интуиция.
Даже если вам кажется, что вы отнюдь не отличаетесь блестящей интуицией, вам следует знать, что каждого человека посещают время от времени интуитивные мысли.
Вам только предстоит вспомнить, что и вас, пусть давно, но озаряли вспышки подсознательного прозрения.
Например, вы чувствовали, что вам просто необходимо пойти в какое-то место сегодня или, наоборот, именно туда ходить не стоит. Может, вам казалось, что вы что-то упустили из своего поля зрения или что-то не доделали, а может, вам казалось, что вы где-то допустили ошибку и при проверке так и оказывалось. Возможно, вас посещала догадка, что именно этот поступок поможет вам решить какую-то проблему. А иногда вы были просто уверены, что сегодня встретите нужного человека.
И, что самое удивительное, вы могли бы сказать в такие минуты, что «предчувствия вас не обманули». Но даже если вы не придавали этим звоночкам большого значения и не следили за тем, как часто они оказываются правильными, все равно вам нужно помнить, что именно подобные вспышки в сознании во многом и обусловливают ваш окончательный выбор.
Ведь все равно каждый человек прислушивается к своим ощущениям и чувствам, а в последнее время уже и научно доказано, что интуиция – это вполне реальная и самостоятельная функциональная сторона мозговой деятельности.
Мнение, что интуиции доверяют исключительно безумцы, а также мнение, что интуиция – это просто способность быстро думать, сопоставлять и делать выводы – это уже вчерашний день.
Теперь пришло время оценить интуицию по достоинству, т. е. признать ее проявлением нашего глубинного сознания, нашего альтернативного мышления. Современными психологами установлено, что интуитивные проявления достаточно разнообразны, от некоего всплеска или озарения до тихого, почти неразличимого голоса, советующего вам поступить так, а не иначе. Поэтому ими разработано шесть наиболее встречающихся типов интуиции.