Чтение онлайн

5. Иногда полезно и притвориться: попробуй как-нибудь, делая неприятную работу, сделать вид, будто она тебе нравится. Преврати в спорт то, что тебе в тягость, и ты увидишь, как то, что казалось тебе трудным, становится легче, переставая отягощать тебя и досаждать тебе.

Психологически это понятно: неохота приковывает тебя к постылой работе, как вола к сохе. Если уж ты должен что-то сделать, то делай это с удовольствием; тогда все пойдет быстрее, а ты – в результате – почувствуешь себя более свободным и довольным. От чего с неохотой тебе никогда не избавиться, от того с охотой ты избавишься на удивление быстро. Так что растяни рот в улыбке и за дело! Не успеешь оглянуться, а дело уже сделано. Делай, что нужно делать, с радостью, воспринимая все с юмором; тогда твое желание трудиться и бремя труда уравновесятся, а работа у тебя будет спориться.

6. Еще один совет: иногда нежелание работать идет от привычки, проснувшись утром, вставать не сразу, а еще немного поваляться, чтобы подумать о том, что предстоит сделать за день. Мысли о множестве неотложных дел так утомляют, что вставать вообще не хочется. И это настроение «нежелания» остается на весь день.

«Противоядия»:

а) ежевечернее планирование, то есть определение рабочей программы на следующий день;

б) стараться заснуть с позитивной мыслью, что на следующий день всякая работа пойдет быстрее и увенчается успехом;

в) проснувшись утром, радостно приветствуя новый день как особенно удачный, незамедлительно вставать с утверждением:

«Я свеж и бодр, я с радостью думаю о работе, которую нужно сегодня сделать. Сегодня у меня удачный день, сегодня я всю работу сделаю с наслаждением. Сегодня я спокоен, невозмутим, сегодня мне все по плечу!»

Обычно перемены наступают уже через неделю, а у закоренелых «грешников» через две.

7. Работа кажется долгой и скучной, если твои мысли где-то далеко. Работа пойдет быстрее и веселее, если сконцентрировать на ней все мысли и делать ее осознанно. Отсюда следующий рецепт.

Преврати работу в упражнение на концентрацию: делай все до конца, осознанно, с интересом, предаваясь делу душой и телом с такой самоотдачей, на которую ты только способен. Таким образом ты превратишь бремя в радость: там, где раньше царила скука, появится интерес, откроются варианты для шансов на успех, которых ты раньше просто не замечал. Ты перестанешь во время работы мысленно ловить кузнечиков на ничейной земле, а сконцентрируешься полностью на работе. А когда мысли заняты работой, ею же заняты и руки, и голова, и сердце, и Внутренний Помощник, поэтому в результате ты всегда будешь в выигрыше.

Превращение работы в упражнение на концентрацию означает динамизацию нашего существа и наших действий, заряжающую все, за что мы беремся, высоковольтными флюидами удачи.

Делать неприятную работу с охотой и вниманием – наилучший способ как можно быстрее от нее отделаться. Это позволит тебе созреть для другой, лучшей работы, которую тебе поручат. Эта лучшая работа сама приходит к тому, кто всякую работу делает на совесть!

1. Постоянное раздражение, вредно воздействуя на органы пищеварения, приводит к воспалениям и даже язвам, а может стать и причиной заболеваний сердца, желчного пузыря, почек и различных нервных расстройств, не говоря уже о потерях энергии. Это, в сущности, достаточный повод для того, чтобы научиться справляться с излишней возбудимостью и раздражительностью средствами психодинамики.

Это совсем нетрудно, потому что, как известно, даже самый возбужденный человек, когда нужно, например, в присутствии начальства, может в мгновение ока взять себя в руки и переменить настроение. Так давайте же в качестве регулятора использовать не страх перед сильнейшим, а гораздо более мощную силу – силу любви.

Если в минуту возбуждения ты со всем своим усердием внутренне настроишься на самого любимого в мире человека, вообразишь его во плоти стоящим пред тобой, увидишь его улыбку, ты почувствуешь, как твой гнев стихает и исчезает. Этого нельзя добиться разумными уговорами, потому что они не достают до тех слоев подсознания, из которых исходит возбуждение. До них доходит любовь, которая, проникая еще глубже, делает то, что еще мгновение назад глубоко взволновало и расстроило тебя, несущественным и ничтожным.

2. Освобождение от гнева, раздражения и волнения начинается тогда, когда ты понимаешь, что то, что тебя возбуждает, прежде всего сосредоточено в твоих мыслях, почти исчезая в тот момент, как только ты изменишь свою внутреннюю – духовную – позицию.

А как это сделать? Как только тебя охватит раздражение, гнев, сядь или ляг, закрой глаза, расслабься, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и уверенно скажи про себя:

«Мир, покой! Я – само спокойствие! Я – сама сила!»

Когда ты почувствуешь, как внутри тебя разливается покой, мысленно возьми в руки предмет твоего возбуждения и передай его своему Внутреннему Помощнику с просьбой о помощи. После этого тебе самому уже ничего делать не нужно, ты можешь, возвратившись из тишины, сразу же приступить к решению любых проблем.

3. Благодаря достигнутому таким образом расслаблению мускулов и сосудов возбуждение уже начинает угасать; ты окончательно избавишься от него, если станешь уверенно повторять:

«Я дышу спокойно. Мое сердце бьется спокойно. Я спокоен как бездна морская!»

Все это, естественно, произносится на выдохе, то есть: вдох, потом на выдохе: «Я дышу», снова вдох, на выдохе: «спокойно» и так далее, причем правую руку нужно положить на грудь, чтобы успокоить биение сердца.

Это переключение редко кому удается с первого раза. Поэтому нужно тренироваться, то есть повторять каждый раз, когда ты расстроишься, пока оно, как и все в жизни, не войдет в привычку. Так ты приобретешь иммунитет против бацилл раздражения, и они понапрасну будут летать вокруг тебя, пока не погибнут, пораженные твоим внутренним покоем и веселым нравом.

Упражняясь в приведении себя в состояние покоя, хорошо постепенно увеличивать позитивное утверждение, то есть теперь говорить уже следующее:

«Я – покой, я – тишина, я невозмутим, я чувствую, что все, что будет, хорошо, я люблю все, что будет»,

и, наконец:

«Я един с Внутренним Помощником, я – радость, покой, любовь, сила!»

4. Еще одно вспомогательное средство:

Если на тебя обрушивается какой-то неожиданный вопрос, делай, как Юлий Цезарь. Почувствовав возбуждение, он закрывал глаза и, сообразуясь с ритмом дыхания, считал до двадцати, прежде чем ответить. Попробуй этим простым способом принудить себя к покою и благоразумию, не забывая в это время сохранять приветливое выражение лица! Улыбнись, тогда твоя улыбка задолго до того, как ты досчитаешь до двадцати, отразится в твоем внутреннем мире, настроит тебя на спокойный лад.