Чтение онлайн

Я склонен рассматривать причину психических заболеваний с иной точки зрения. Уверен, что практически все проблемы организма хорошо поддаются коррекции самим человеком. Например, во времена Великой Отечественной войны врачи не раз отмечали, что народ в окопах почти не болел — ситуация не позволяла. Но стоило человеку попасть в госпиталь, его тело охватывали разные заболевания. Этот факт позволяет предполагать, что если человеку нужно, он в состоянии регулировать свои болезни.

Несколько лет назад я впервые столкнулся с подобным эффектом у самого себя. По городу шла волна очередного гриппа. В один прекрасный момент уловил симптомы приближающееся болезни и я. На следующий день у меня было запланировано мероприятие, которое пропустить было нельзя никак. И быть на нем нужно было в нормальном, адекватном состоянии. Легкая паника начала проявляться уже с вечера. Лег спать, стараясь не думать о событиях завтрашнего дня; засыпая, сказал сам себе, что обязательно буду на этом мероприятии и непременно здоровым. На следующий день утром организм, словно «войдя в мое положение», пришел в норму. С тех пор я неоднократно применял этот метод, и он чаще всего действовал.

Перейдем непосредственно к психическим заболеваниям. Возьмем, к примеру, шизофрению. Это сложное заболевание, в разные периоды времени проявляющееся по-разному. Оно имеет свои спады и подъемы, которые на первый взгляд нерегулируемы. Это мнение неверно. Совершенно точно, что можно снижать интенсивность проявления шизофрении.

Первый фактор, который может воздействовать на течение болезни, это активность человека. Занятия спортом, физкультурой, банные практики, отдых в лесу, специально подобранный рацион заметно снижают риски развития приступа.

Второй фактор — это культура питания. Так же, как и при язве желудка, для больных шизофренией разрабатывают рацион питания.

Кстати, в случае любой психической проблемы или травмы необходимо пересмотреть свой подход к выбору пищевых продуктов. Понаблюдав за течением болезни и записывая то, что он ест при этом, человек может сам подобрать себе ту пищу, которая будет способствовать смягчению или даже устранению недуга. Для этого достаточно иметь базовые навыки активации интуитивных способностей и элементарную наблюдательность.

Общие рекомендации в подборе трав и растений в случае психических расстройств заключаются в следующем. Растение во время его употребления должно изменять состояние человека таким образом, чтобы его сознание «забыло» о том, что есть проблема. Термин «забыло» следует понимать в прямом смысле. После применения такого растения может остаться физическая память о недуге, но психика больше не будет способна воспроизвести само болезненное состояние. Последовательное употребление таких растений в пищу позволит больному избежать сезонного обострения. Поймите правильно: то, что я предлагаю, — не лечение травами и растениями, а создание условий, препятствующих проявлению заболеваний. Если ввести в рацион питания некоторые растения, то это поможет устранить причину психической проблемы.

Депрессии — едва ли не самое распространенное недомогание в современном мире, поэтому уделю ему в этом разделе книги особое внимание.

Причиной развития депрессии могут стать сезонные условия, солнечная активность, определенное течение событий, здоровье. Но это лишь внешние обстоятельства. На самом же деле причина одна. И она не относится к внешним факторам. Речь идет о внутреннем состоянии, имеющем четкое определение: отсутствие интереса к жизни.

Человеку не интересно выполнять свою работу, жить в каком-то конкретном месте, с данным партнером в семье… Все внешние причины — всего лишь стимуляторы проявления разных внутренних структур психики. Внутренние причины, приводящие в действие депрессивные состояния, также могут быть самыми разными: слабый характер, отсутствие воли, выдержки и т. п. Но, как бы тяжело ни было, пока человек занят интересным для него делом, пока ему интересно жить, депрессия не может взять над ним верх. Она проявится легкой тенью и уйдет.

Интерес к жизни, как и любое психическое состояние, имеет свою силу. Эта сила зависит от жизненного опыта человека. Негативный опыт, накапливаясь, имеет тенденцию гасить интерес к жизни. Он словно убеждает человека: а зачем жить, все равно произойдет что-либо плохое. Вот и теряется сила из-за такого к ней отношения.

Психика человека тысячи и миллионы лет отшлифовывалась эволюционными процессами. Проявление депрессии обусловлено эволюцией, но она же и определяет, что нужно делать для того, чтобы справиться с этим угнетенным состоянием. Психика содержит колоссальные возможности, настроенные на автоматическое применение во многих случаях жизни. Механизм проявления депрессий может изменить свою работу, если человек научится им управлять. Для развития этой способности существуют специальные упражнения, с помощью которых можно легко контролировать любые психические отклонения, и депрессию в том числе.

Если рассматривать вопрос с, так сказать, технической точки зрения, то суть упражнений сводится к следующему: структуры, порождающие депрессию, необходимо вывести с болевого места или нейтрализовать их. Технически это выглядит просто, но на деле очень сложно удалить кризисные структуры из бессознательного пространства, простой человек, как правило, этому не обучен. Его психика сама прочно держит эти структуры, и чем больше усилий предпринимается по их устранению, тем больнее и крепче связь. Выход один: необходимо научиться регулировать психические состояния иным образом.

Одной из первых практик, которые необходимо освоить, является способность удерживать внимание в заданном месте и отпускать болевые и негативные ощущения и желание, контролирующее сознание.

Ноги на ширине 1–1,5 ладони, чуть согнуты. Спина прямая, положение позвоночника естественно, живот расслаблен. Руки опущены вдоль тела.

Медленно поднимаем руки, как бы вынимая их из карманов, и аккуратно вытягиваем вперед, как будто ладони укладываются на нечто невидимое, но поддерживающее снизу. Внимание сосредоточить на дыхании. Держим руки таким образом до появления болевых ощущений в плечевых суставах и/или сильного желания опустить их. Не опускаем ни в коем случае. Необходимо пройти через боль и панику. Это — главное в данном упражнении!

Когда паника отпустит, можно руки опустить, но для более эффективного усвоения упражнения необходимо держать, проходя вторую и третью волны паники и боли. Если внимание сосредоточено на дыхании, а не на боли и побуждении опустить руки, то упражнение выполнить гораздо легче.

После некоторой практики необходимо выйти на тот уровень, когда безразлично, сколько времени требуется удерживать руки. Мы в процессе обучения держали руки до полутора часов. Дальше уже ясно, что человек научился управлять своей психикой.

Для любителей быстрых результатов предлагаю более интенсивную разновидность данного упражнения. В этом случае, наоборот, все внимание нужно сосредоточить на боли. Делать это следует до той поры, пока боль не станет нестерпимой. В этот момент необходимо умудриться расслабиться и отпустить боль. Сознание «проскальзывает» глубоко за психические структуры и забывает, что боль вообще существует.

Предупреждаю сразу, что это упражнение больше подходит в случае крайней необходимости, в состоянии безысходности, когда на карту поставлена жизнь или честь человека.

Совершаем несколько вдохов и выдохов и производим задержку дыхания. Условия те же самые: необходимо пережить волны паники, заставляющие человека совершать вдох. После того как они закончились, аккуратно, не спеша делать вдох. Будет лучше, если совершать задержку в специальном дыхательном упражнении.

После некоторой практики выработается навык управления собственной ЦНС, и тогда контролировать личные депрессивные состояния будет намного легче. Основной принцип: когда накатывает волна депрессии, нужно дать ей поглотить себя и отпустить.