Чтение онлайн

В каратэ тактическое мастерство делится на три уровня:

Низкий, начальный уровень мастерства характеризует бойцов, которые стремятся реализовать свои возможности в схватке с противником. Главным для них является возникновение случайной благоприятной ситуации (динамической или статической), противник для них входит составной частью благоприятной ситуации. Соответственно, понимание тактики для этого уровня будет как умение целенаправленно и успешно применять тактические действия в зависимости от ситуации боя. Борьба, как правило, ведется в основном со смешанной инициативой, один боец нападает – второй защищается с постоянной сменой ролей.

Средний уровень мастерства характеризует бойцов, которые прежде чем выполнить действия соотносят свои намерения с действиями или намерениями противника. Формирование таких бойцов начинается, когда они в атакующей стратегии начинают применять комбинационную манеру, переходя на маневренное нападение. В контратакующей стратегии осуществляют выжидательное маневрирование. В защитной стратегии, применяя изматывающую защиту, используют защитное обыгрывание противника.

Высший уровень мастерства свойственен бойцам, которые владеют скрытой инициативой. Они не подавляют действия противника, а "вплетаются" в его замыслы, и неожиданно проводит свои действия. Скрытое управление направлено на формирование у противника желаемого поведения в бою для дальнейшего использования его действий.

Содержание образования в каратэ включает обучение тактическим действиям в каратэ на различных этапах. Становление тактического мастерства на этапах спортивной тренировки различно. Так, на начальных этапах необходимо обучать и совершенствовать тактику нападения, защиты, контратаки, раунда, поединка. Т.е тактические ходы. На более высоких ступенях спортивного мастерства – тактику ведения боев с конкретным соперником, тактику конкретного турнира, тактическое мышление каратиста, то есть специальную тактическую подготовку, входящую в тактические комбинации и тактические варианты.

Каратэ ациклический вид спорта. И на первый взгляд действия в поединке носят схоатический характер. Важная практическая задача выстраивать модели оптимальной тактики. В данном случае необходима регистрация соревновательной деятельности. Поединок можно разложить на последующие двигательные действия с качественным анализом произошедших движений и возможных лучших других вариантов в форме тактических ходов и тактических комбинаций. Например: конспектируя двигательные действия в поединке по секундам можно определить эффективность выполнения техник атаки и защиты, рассмотреть возможные, более рациональные варианты решения возникающих ситуаций. В процессе анализа появляется возможность выявить типичные ошибки и причины их вызывающие. Рассмотрим примерный конспект поединка.

Таблица 53

Основной недостаток конспектирования соревновательной деятельности состоит в том, что тренер получает интересующую его информацию после окончания соревнования, когда ничего нельзя исправить.

Существуют рекомендации для выполнения тактических действий в спортивном поединке:

Атака должна протекать в резком, быстром, взрывном темпе, не оставляющем противнику времени для ее отражения. Вязкая ленивая манера атаки, как правило, неудачна;

• Не оставайтесь неподвижными в течение слишком долгого времени, потому что противник отыщет уязвимую зону;

Не сохраняйте в течение длительного времени одно и то же положение или один и тот же ритм схватки, чтобы противник не привык и не нашел, естественно, ответа;

• Не забывайте, что самая лучшая связка может встретить ответные действия, если вы выполняете ее слишком медленно или применяете слишком часто. Меняйте ваши действия и остерегайтесь постоянно выполнять излюбленные комбинации, которые, в конце концов, станут понятными.

Скрывайте ваши намерения; они всякий раз должны быть иными;Наоборот, приучайте к ним противника частыми повторами, намекая ему на возможность последующих действий, и в последний момент неожиданно изменяйте их;Если противник опытен, примите устойчивую позицию и защищайтесь, показывая намерение не начинать атакующих действий;Если он отступает, следуйте за ним, не попадаясь на финты: не раскрывайте вашу стойку;Постоянно двигайтесь, меняйте направление перемещений, вынуждая противника чаще менять свои намерения относительно атаки; Если противник в левосторонней стойке имеет обыкновение атаковать, даже с финтами, с левой стороны, обходите его слева и наоборот, чтобы оказаться под "мертвым" углом;Если противник стоит или он выше вас ростом, не давайте ему возможность сосредоточиться и использовать свои преимущества;Если противник ниже вас ростом, держите его на почтительном расстоянии ударами рук или ног;Привыкайте дублировать удар, если он не проходит, а, смотря по обстоятельствам – и проводить его несколько раз;Никогда не ждите результата атаки, продолжайте атаку до команды судьи;Используйте свои анатомические и физиологические преимущества (подвижность в суставах, выносливость, скорость, силу);

• Сохраняйте точность своих действий; проводите их быстро, создавайте концентрацию силы удара только для верных движений или тогда, когда существует реальный шанс для того, чтобы его привести, или же тогда, когда вы хотите придать вашему удару видимость подлинности для лучшего обмана (финт);

• Финтите в одном направлении, а атакуйте в другом (или дублируйте финт!); варьируйте уровни и атакующие действия. Включайте в комбинации удары руками и ногами, чтобы иметь возможность маневра на коротких и длинных дистанциях;

• Несмотря на то, что нокаут является наилучшим исходом поединка, жесткая установка на обязательный нокаут ошибочна. Она с необходимостью приводит к закрепощению ударных конечностей, снижению скорости и резкости ударов. Следовательно, противнику будет гораздо легче разгадать ваш замысел и уйти от вашей атаки или контратаки, Чтобы поставить удары базовой техники “в нокаут” нужны специальные подводящие к спаррингу тренировки, обеспечивающие их рефлекторное исполнение. Если это условие соблюдено, и боец соответствующим образом подготовлен, то ему лучше даже не думать о нокауте. Результат поединка не замедлит произойти в процессе легкой, резкой и точной технической работы;

• Тактический стиль может и должен видоизменяться по отношению к различным весовым категориям. Для легких весов характерна очень скоростная техника, обилие серийных атак, контратак, финтов, сложных передвижений, прыжков, сдвоенных ударов, почти в равной степени поражающих туловище и голову противника. Спортсмены-тяжеловесы более медлительны, делают ставку на мощь, массу удара, на атаку и контратаку, ориентированные в основном в область живота и груди, не пренебрегают и сильными одиночными ударами в голову. Их атаки короче, чем у легковесов и включают обычно один-два, максимум три удара. Перемещения здесь примитивнее, прыжковая техника сведена до минимума. Средние веса отличаются своей “всеядностью”. Они многое берут как от легких, так и от тяжелых категорий;

• Если противник технически не очень силен, но очень агрессивен, избирает наступательную тактику, рвется вперед, несмотря на ваше сопротивление, то лучшим тактическим решением в борьбе с ним может стать опережающая контратака, выводящая вас в ближний бой (в клинч, за спину противника), не дающая ему как следует развернуть инициативу;

Таблица 54

Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения

• С технически слабо подготовленным, но осторожным противником следует вести себя в меру агрессивно. Угрожайте, но не торопитесь бить. Пусть он истощит психическую защиту, раскроется. Вот тогда бейте быстро и мощно. И если удар достигает цели и сбивает дыхание или вызывает кратковременный шок, воспользуйтесь моментом и добейте, не дожидаясь остановки поединка со стороны рефери;

Таблица 55 Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 2 года обучения

• Противник – технарь, но его волевые качества, наступательный порыв, слабы. Он предпочитает позиционную защиту, контратаку. В схватке с таким партнером объедините две манеры ведения поединка: агрессивную, скоростную, серийную атаку, направленную на выбивание с площадки и позиционную игру;

• С технически сильным и агрессивным партнером избирайте резкие контратаки со смещением назад (на уходе с линии атаки), либо встречный отбив с мгновенным переходом к заранее заготовленным и рефлекторно наработанным связкам. Такой противник наиболее опасен, и без тщательного изучения его предыдущих боев победа над ним маловероятна;

• Подобные “чистые” тактические линии встречаются чаще как фрагменты поединка. На протяжении трех раундов монотонность опасна, и должна присутствовать тактическая динамика, то есть направленность изменения тактики от раунда к раунду. Однообразие – это поражение. Вообще, грамотный тренер обязан знать возможных соперников, глубоко изучить их манеру боя, уловить общую тенденцию изменения тактической линии от чемпионата к чемпионату и готовить спортсмена не абстрактно, а имея в виду конкретных противников.

Не настаивайте на своем, если ваша тактика встречается атакой противника; дайте возможность противнику провести удар – это даст вам фору при продолжении схватки.

Таблица 56 Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 3 года обучения

Специальная подготовка

Методы организации занимающихся при разучивании действий каратистов новичков

Организация занимающихся без партнера на месте.

Организация занимающихся без партнера в движении.

Усвоение приема по заданию тренера.

Условный бой по заданию.

Вольный бой.

Спарринг.

Методические приемы обучения основам техники каратиста

Изучение базовых стоек каратиста.

Из базовых стоек выполнение движений защиты и атаки

Боевая стойка каратиста.

Передвижение в базовых стойках.

В передвижении выполнение базовой программной техники.

Боевые дистанции.

Методические приемы обучения технике ударов, защит и контрударов

Обучение ударам на месте

Обучение ударам в движении

Обучение приемам защиты на месте

Обучение приёмам защиты в движении

Технико-тактическая подготовка Обучение и совершенствование техники и тактики передвижения в стойках, прямых ударов на дальней и средней дистанциях: удар коленом на средней и ближней дистанции на месте и в перемещениях, боковых ударов и ударов снизу, на средней, ближней дистанциях, ударов коленом на месте и в передвижении, бой с тенью, формальные упражнения, в парах, на снарядах, защита блоками и перемещениями. Обучение и совершенствование техники и тактики от атакующих и контратакующих приемов, ударов на дальней, средней дистанциях, боковых и снизу ударов на средней и ближней дистанциях и защита. Обучение и совершенствование техники и тактики атакующих, контратакующих прямых, в сочетании с боковыми, с ударами снизу на дальней, средней и ближней дистанциях. Ударов ногами в сочетании с ударами рук. Ударов руками в сочетании с ударами ног. Защита на месте от ударов руками и ногами. Защита в движении вперёд, назад, в сторону.

Инструкторская и судейская практика

Основные методические принципы организации и проведения тренировочных занятий. Умение провести подготовительную часть урока. Организация проведения утренней зарядки, самостоятельного занятия. Спортивная терминология. Посещение соревнований. Правила соревнований. Судейская терминология, жесты. Определение победителей.

Сдача контрольных переводных нормативов. Соревнования

В течение года провести не менее 5 боев в соревнованиях: классификационные, матчевые встречи, открытое первенство, первенство ДЮСШ, первенство района. Первые два соревнования проводить только среди новичков, не имеющих соревновательного опыта и стажа занятий. Обязательна защитная экипировка (накладки на руки, шлем, раковина, жилет, щитки на голень). Количество участников в соревновательной группе не должно превышать 4 человека. Каждый участник, участвуя в первых соревнованиях должен получить призовое место, желательно памятный подарок и диплом.

Группа высшего спортивного мастерства (ГВСМ)

Основная цель занятий групп высшего спортивного мастерства – сохранение уровня работоспособности для достижения высокого стабильного спортивного результата. Включение в группы ВСМ определяет звание мастер спорта и выше.

Задачи:

1. Поддержка высокого уровня физической работоспособности.

2. Совершенствование технико-тактической подготовки.

3. Совершенствование специальных психических чувств (чувство дистанции, чувство удара, чувство соперника, чувство положения тела в пространстве и др.)

Спортивная жизнь каждого спортсмена предъявляет определённые требования к образу жизни и поведению индивидуума. Рассмотрим основные проблемы возникающие на четвёртом этапе:

1. Постоянный возврат к технической подготовке, с целью совершенствования соревновательной тактики и техники.

2. Возможная завышенная самооценка уровня подготовки.

3. Профилактика травматизма и негативных последствий занятий спортом.

4. Соблюдений режима дня.

5. Организационная и административная помощь спортсмену со стороны заинтересованных лиц.

6. Недостаточный объём выполнения обшей физической и специальной физической подготовки.

7. Контроль за полным восстановлением организма спортсмена после нагрузок и соревнований.

8. Регулярный медицинский контроль за состоянием организма спортсмена.

9. Разнообразие средств и методов спортивной тренировки.

10. Выполнение требований тренера – преподавателя в ходе выполнения текущего учебно-тренировочного плана.

Таблица 57

Тематический учебный план подготовки на год ГВСМ