Чтение онлайн

Но если все время ждать фантастического фильма, то прекрасная жизнь со всеми ее возможностями может пройти мимо. А фантастика – вдруг она на самом деле гораздо ближе и гораздо проще, чем я себе представляю?

Продвигающий вопрос: что, если обычное приведет меня к необычному?

Самое важное решение – это принятие взрослого взгляда на жизнь и Точку Опоры:

Конечно, такое решение не может быть принято сразу. Как вы помните из предыдущих глав, мозгу все нужно объяснять и разжевывать, где-то хитрить и «обманывать», поэтому последующие три главы мы и посвятим тому, как показать мозгу все плюсы и договориться с собой.

Нужно расшифровать себе словарь. Что такое:

• четко осознаваемая цель;

• важная цель;

• продвигающие маленькие шаги;

• действия без гарантий;

• ошибки;

• дисциплина из любви;

• и главное, объяснить, почему мне выгодно вводить все это в свою жизнь.

Реальность такова, что некая степень дискомфорта может присутствовать всегда. Стратегические действия – это не удовольствия в моменте, которые сгорают и исчезают без толку для нашей жизни. Стратегические действия – это удовольствие от того, что у меня есть цель и я делаю ежедневные шаги к ее достижению.

Чтобы состыковать такой взгляд с фразой «Из зоны комфорта не надо выходить, в нее надо входить», следует учиться отличать дискомфорт постоянный (системный) и дискомфорт от неудобства нового, то есть естественное состояние в процессе освоения любого навыка. Пока рефлекс не выработан – мне будет неудобно, и это нормально.

Чтобы справляться с неудобствами, важно понимать их стратегическое значение (или его отсутствие). А для этого нужны время и варианты. Прежде чем кидаться на амбразуру с недовольным лицом а-ля «Как в жизни все сложно» или с излишними усилиями, которые приведут к выгоранию, спросите себя: «А зачем я это делаю?»

Продвигающие вопросы: Я сам выбрал это движение с небольшим количеством неудобства нового для важной мне цели? Или согласился на то, что давали, лишь бы не брать на себя ответственность за решение, и теперь терплю то, что мне вообще не нужно?

Популярная иллюзия: принятие решений несет тяжесть ответственности. Но ответственность присутствует в нашей жизни всегда. Непринятые решения тоже решения, только не в свою пользу, и за это тоже есть ответственность. Я согласился с тем, что мне предложили. Я не влиял на свой выбор, но теперь вынужден делать и терпеть.

Именно для этого и важно формировать Точку Опоры внутри себя – чтобы понимать свои выборы и их последствия, контролировать их и влиять на них. И чтобы перейти от позиции «Мне и действия не нравятся, и жизнь не нравится, когда ж это все закончится и для чего это все вообще?» к позиции «В данный момент я внедряю новые привычки, чтобы жить так, как мне хочется, и просто испытываю сложности ученика. Мое неудобство будет временным, и оно оправдано. Я реализую свои собственные потребности» (запомним это слово).

Вот как выглядит договор с самим собой, например, с точки зрения Альберта Эллиса (автора рациональноэмотивно-поведенческой терапии):

Переводя на простой язык: я принимаю решения согласно своим целям и получаю удовольствие не от того, что в моей жизни нет дискомфорта, а от того, что дискомфорт всегда временный и я четко понимаю, для чего в него иду. Я знаю, что он закончится, потому что это лично мой выбор для моей высшей цели. Я понимаю свои потребности и четко представляю образ жизни, которого хочу достигнуть.

Когда мы не задумываемся над тем, что брать, а что не брать в свою жизнь и как ее планировать, нами управляют не наши потребности, а события извне. Потому и кажется, что дисциплина, ответственность, все новое – это нагрузка без начала и конца, в которой нет смысла. А для психики…

Дискомфорт оправдывает себя и даже полезен, когда он стратегически обусловлен. Поэтому поиск решения начинается не с «как», а с «зачем». Чтобы выстраивать цепочки действий, сначала важно разобраться: какую потребность я закрою, если начну движение? А эта потребность действительно моя важнейшая? Если нет – как повысить приоритет или как честно себе признаться, что для меня это «дорого», именно потому что не нужно?

Делюсь личным опытом. Если посмотреть со стороны на режим моего дня, это постоянная «рутина»: тренировки, учеба, работа с клиентами, создание контента, время для отдыха… Повторить всю цепочку с самого начала.

Многим может показаться, что это «дорого». И в прямом смысле: постоянное развитие бизнеса, обучение, личная работа с ментальной сферой требуют регулярных финансовых вложений, – и в переносном: ни тебе «свободы», ни впечатлений (например, я мало путешествую на данном этапе), ни еще чего-нибудь… Когда же жить? Но жизнь – это и есть сумма наших привычек и ежедневной рутины. Я – это то, что я делаю регулярно. И в то же время я – это то, что я люблю.

Настоящая свобода в долгосрочной перспективе – это удовольствие брать на себя ответственность за свои решения, чтобы выбирать то, что я буду делать регулярно. Когда я делаю это осознанно, следуя за своими потребностями, я выбираю любовь. Действия из любви к себе дают не разовую мотивацию – «Сделай сейчас, чтобы всех порвать», – а силы для преодоления сопротивления на всем протяжении своего пути. И к теме свободы воли мы еще вернемся в главе 5.