Чтение онлайн

Техника выполнения проста. Стоя опираемся ладонями на колени, корпус слегка наклонён вперёд. Эта поза соответствует физиологии процесса. Во многих случаях люди действительно начинают чувствовать тошноту. Это нормально, не нужно бояться, но, в случае непереносимости, просто остановите движение. После того как мы упёрлись ладонями и наклонились, начинаем делать покашливающие движения, а затем усиливаем кашель, доводя его до максимума, как если бы кашель выворачивал изнутри. Когда мы достигли максимального объёма движения, мы выпячиваем язык и позволяем проходить движению с самых низов к верхам и «выскакивать» из нашего внутреннего пространства.

В терапевтическом процессе я прошу клиентов или участников групп представить, что именно они сейчас исторгают: эмоцию, интроект (внутреннюю установку), ситуацию, услышанные слова. Такое сознательное исторжение чего-то неприемлемого избавляет нас от необходимости днями, неделями, а порой и месяцами носить в себе и «пережёвывать» неприятные и неподходящие для нас явления.

Данный звук относится к категории «стыдных», «неприличных», «противных». Присваивая право звучать подобным образом, человек любого возраста обретает свободу быть разным. В том числе отвратительным. Как ни странно, данное присвоение высвобождает огромное количество энергии возбуждения и внутренней радости. Прежде захламлённое чужими «предметами» внутреннее пространство становится свободным, и появляется возможность заполнить его чем-то своим.

Глава 10. «Где я сейчас».

Техника послойного прозвучивания

Каждое эмоциональное состояние можно описать словами, а можно передать другим способом: через рисунок, движение, звук. В технике послойного прозвучивания мы исследуем психофизическое состояние при помощи последовательности вопросов.

На самом деле вопросов всего два.

1) Как звучит сейчас твоё состояние (если это исследование собственного состояния, то как звучит сейчас моё состояние).

2) Про что это для тебя (про что это для меня).

На первый взгляд простые вопросы помогают быстро сориентироваться в процессах, разворачивающихся в интропсихическом пространстве. То, что мы долго объясняем словами, через звук мгновенно «формулируется» бессознательным в обход логики и привычных психологических защит.

Звук – самая честная картина внутреннего мира, если только мы не задались целью врать себе. Таким образом последовательность вопросов 1 и 2 представляет собой цепочку, связывающую бессознательный уровень с сознательным. Мы переводим партитуру состояний с языка телесных ощущений на язык слов.

Технику послойного прозвучивания хорошо использовать как в начале сессии или групповой работе, так и в ситуации, когда состояние сложно описать словами, или слов недостаточно. В любом случае звук даст наиболее точную картину, и через два-три цикла вопросов мы окажемся на большой глубине. Оттуда мы увидим новый ракурс темы клиента или неожиданный разворот в динамике сессии.

Если речь идёт не о терапевтическом, а о педагогическом контексте применения данной техники, то она пригодится для самоисследования и обнаружения возможностей звукового «скрининга». Данное исследование при помощи звука доступно абсолютно каждому, независимо от музыкальных способностей. Для многих это окажется удивительным опытом.

Звук создаёт точную «карту местности», помогает человеку ответить на вопросы «Где я сейчас?», «Что со мной происходит?».

В ситуациях, когда внешнее звучание невозможно, мы можем услышать своё состояние внутренним слухом. Как мы помним, не важно, производится действие в реальности или в воображении, поэтому если мы внутри прозвучим своё состояние и спросим себя, что это означает, карта местности будет не менее точной. Глава 11.

Практика соматического слушания

Слух является одной из самых древних систем ориентировки человека. Формирование слухомоторного комплекса происходит уже к двадцатой неделе беременности. И это не случайно. Ухо – природный гироскоп в нашем организме, и именно слух отвечает за ориентацию в пространстве, а также он связан с работой вестибулярного аппарата.

«Онемение» современного человека из-за сильного снижения речевого и неречевого проявления (мало говорим, много пишем) приводит к снижению качества тонкого слушания. Следствием этого может быть чувство дезориентации и потерянности, как внешне, так и внутренне.

Древние люди, живя в природном пространстве, были вынуждены предельно точно настраивать слух, ибо это было вопросом выживания. Такие возможности всё ещё сокрыты в телах современных людей. Современному городскому жителю, окружённому комфортной предсказуемой обстановкой, тонко дифференцированный слух не нужен, и мозг за ненадобностью выключает эти функции. Точно так же невостребованная тонкая дифференцировка речи и неречевых звуков, при отсутствии должной практики, остаётся в неразвитом состоянии.

Когда мы слышим речь другого человека, то более 85% информации относится не к содержанию, а к биологической или «полевой» составляющей звучания. Как говорится, «имеющий уши да услышит»: если мы настроены на тонкое слушание, то сможем распознать эмоциональное, физическое, ментальное и даже духовное состояние человека по нескольким словам.

Наверняка вы замечали, что ваше звучание в хорошем настроении отличается от звучания в плохом настроении. Когда вы бодры или когда вы устали – звучите совершенно по-разному. Практикуя оттенки слушания и соматически настраиваясь на поле звучащего человека, мы можем точно уловить его состояние и даже почувствовать зоны его телесных блоков или проявление тех или иных телесных симптомов.

Практика соматического слушания является хорошей настройкой на поле собеседника. Для того, чтобы позже отстроиться и вернуться в своё поле, мы можем использовать технику виброакустического массажа или при необходимости исторгающий звук из аптечки биологических звуков.

Практика «Соматическое слушание» помогает нам настроить тонкий слух, чтобы за словами собеседника уловить нечто большее: его телесный процесс, ассоциации и метафоры состояния, текущий эмоциональный фон и уровень энергии.

Хорошее владение соматическим слушанием уже на ранней стадии общения предотвратит нежелательные для нас контакты с токсичными или дисгармоничными людьми. Мы услышим соответствующие сигналы из поля голоса и сможем принять для себя решение по созданию подходящей дистанции с данным человеком.

Наоборот, настраивая «уши своей души» на «питательный» голос, мы получим гораздо больше глубинной информации, чем содержит речь. Находясь в поле целительного голоса, мы сможем гармонизировать своё внутреннее состояние, успокоить мысли, расслабиться и узнать что-то важное.