Чтение онлайн

Время: 15-20 минут.

Процедура: Ведущий задает вопросы, на которые просит ответить каждого участника: «Что вы ждете от тренинга? Что хотите получить? Зачем Вы сюда пришли?».

Упражнение 2. «Качества пичности».

Инструкция: Участники группы сидят по кругу.

«Начнем нашу работу со знакомства: каждый по очереди будет называть свое имя и три присущие ему качества, начинающиеся на ту же букву, что и его имя.»

Такое представление требует от участников изобретательности, гибкости мышления. Задание требует значительных усилий для его неформального выполнения, т.к. соблазн назвать первые пришедшие в голову качества на нужную букву иногда оказывается сильнее готовности к поиску более точных характеристик. В некоторых случаях называются достаточно противоречивые характеристики, а в некоторых, наоборот – одноплановые.

Упражнение 3. «Моё хобби».

Инструкция: Участники группы сидят по кругу.

«Давайте познакомимся и сделаем это так: каждый по очереди, по часовой стрелке, будет называть свое имя, а также одно из своих реальных хобби, увлечений, и одно желаемое хобби, которое по каким – то причинам пока не осуществилось. Тот, кто будет представляться вторым, прежде чем рассказать о себе, повторит то, что сказал первый, а третий – то, что сказали предыдущие два и т.д. Итак, имя, хобби реальное и хобби желаемое…».

В результате такого знакомства происходит ощутимое изменение в эмоциональном состоянии группы: каждый предстает перед всеми в новом качестве: кто– то купается в проруби зимой, а кто – то выращивает цветы. Среди нереализованных увлечений часто встречаются неожиданные и нестандартные.

Упражнение 4. «Моя идентификация».

Инструкция: Участники группы сидят по кругу.

«По – видимому, каждый из нас в тот или иной момент жизни идентифицировал себя с кем – то из литературных героев, исторических личностей, известных людей, представлял себя на их месте, мысленно пытался пожить жизнью этого человека, посмотреть на мир его глазами, пережить его чувства. Вспомните об этом.... А теперь продолжим знакомство и будем еще раз называть свое имя и говорить о тех людях, персонажах, с которыми мы себя идентифицировали».

Этот вариант знакомства оказывает позитивное влияние на групповую атмосферу: повышается уровень доверия, участники многое узнают друг о друге. После того, как все выскажутся, тренер может предложить участникам задать вопросы друг другу.

Упражнение 5. «Изготовление визитки».

Цель:

1. Знакомство.

2. Определение обращения друг к другу.

3. Проявление индивидуальности участников тренинга.

Время: 15 минут.

Процедура: Ведущий: «У вас есть возможность на несколько дней изменить свое имя.

Вы можете назвать себя любым именем, которым бы к вам обращались другие. Это может быть имя сказочного персонажа, / литературного героя или просто понравившееся имя, которое вы напишете на своей визитной карточке. Визитку необходимо оформить с помощью бумаги, ножниц и цветных карандашей.

Упражнение 6. «Пожелания».

Цель: Участники группы дают друг другу положительный эмоциональный заряд. Время: 15 минут.

Процедура: Тренер дает задание подумать 2-3 минуты и своему соседу справа сказать доброе, хорошее пожелание на 24 часа.

Цель: Данные упражнения позволяют создать такой уровень открытости, доверия, эмоциональной свободы, сплоченности в группе и такое состояние каждого участника, которые позволяли бы успешно работать, продвигаться вперед в содержательном плане.

Упражнение 1. «Рефлексия».

Процедура: Ведущий задает вопросы: «Ваши ощущения, впечатления, мысли относительно вчерашнего дня? Какое настроение? Что ждете от сегодняшнего дня? Что хотелось бы испытать снова?».

Время: 15 минут.

Упражнение 2. «Изображение животного».

Цель: 1. Снятие эмоционального закрепощения, напряжения. 2. Создание доверительной обстановки для дальнейшей работы.

Время: 10-15 минут.

Процедура: Каждый участник должен придумать какое – либо животное и изобразить его молча. Задача группы отгадать какое животное задумал участник.

Упражнение 3. «Игра с мячом».

Инструкция: Это упражнение особенно подходит для проведения на первом этапе работы группы. Участники группы сидят по кругу. У тренера в руках мяч.

«Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч и тот, у кого окажется мяч, завершает фразу «Никто из вас не знает, что я… (или – у меня…)». Будем внимательны и сделаем это так, чтобы каждый из нас принял участие в выполнении задания. У каждого из нас мяч может побывать много раз».

В результате проведения этого упражнения улучшается групповая атмосфера, участники чувствуют себя более непринужденно, сокращается дистанция в общении. Многие участники раскрываются с неожиданной стороны: о ком – то мы узнаем, что этот человек -мастер спорта, другой играет на трубе и т.д.

Упражнение 4. «Доверяющее падение».

Цель: Вызвать доверие у каждого человека в группе.

Время: 15-20 минут.

Процедура: Один участник встает на стол спиной к группе, расслабляется и падает назад на руки других участников группы. Старайтесь не подстраховывать себя во время падения. Обратите внимание на свои чувства, когда готовитесь падать или ловить. Каждому участнику предоставляется и та, и другая возможность.

Упражнение 5. «Гражданская оборона».

Цель: Повысить сплоченность группы.

Процедура: Все участники прогуливаются по тренинговой комнате, и кто -то из них выкрикивает фразу, сообщающую об опасности. Фраза имеет следующее строение: «Внимание! На нас напали… (инопланетяне, вирусы гриппа и т.п.). После сигнала опасности участники должны собраться в тесную группу, спрятав слабых (конечно, женщин) в середину, а затем хором произнести фразу: «Дадим отпор… (инопланетянам, вирусу гриппа и т.п.). Потом группа опять разбредается и игра повторяется. Фразы должны произноситься с совершенно серьезным видом – для успешного проведения игры.