Чтение онлайн

Чем более осознанный и образованный родитель, тем больше вероятности дать ребенку максимум пользы с меньшим стрессом. И в плане эмоций – больше понимания и терпения, и в плане здоровья – меньше ненужных действий и тревог.

В детском периоде очень важно (как, в общем-то, и во все периоды жизни) правильное питание-чтобы был баланс между поступлением полезных веществ и их расходом. Минимизировать сладкое с пониманием, что это часто является началом больших проблем– тех же аллергий (у маленьких девочек выделения и дискомфорт в области вульвы часто являются проявлением атипического дерматита (аллергии), а не каких-то инфекций), кариеса, акне – прыщей, лишнего веса. Потом лишний вес приводит к нарушениям цикла, инсулинорезистентности, диабету и т.д. Еще несколько слов про лишний вес. Порой очень хочется, чтобы твой ребенок не был худеньким и незаметно он превращается в пышечку. А знаете ли вы, что жировая ткань-это эндокринный орган, который продуцирует различные гормоны. И половые в том числе. И если ее много или очень мало, то начинаются изменения в гормональном балансе организма. И особенно это становится заметно после 13 лет, в период наступления менархе.

Конечно же в детстве важен банальный режим активности и отдыха -от этого зависит формирование здорового спокойного ребенка. И если у ребенка все вовремя-поел, поиграл, поспал– то и ребенок доволен, и родителям хорошо.

Также напоминаю про гигиену, причем разумную! Ведь кто как не родители должны это привить и понимать, что надгигиена тоже плохо!

И еще очень важно, какие установки мы закладываем детям, какой пример подаем. То ли вечной тревожности, злости, невыполнения обещанного, крика и выяснения отношений таким образом. То ли спокойного доброжелательного позитивного поведения. Понятно, что многим подташнивает от такой спокойной банальности и вызывает возмущение типа «Да если она(он) меня выводит, пока не наорешь-не поймет!»

Но для этого вы и читаете эту книгу, чтобы увидеть и понять, что есть и другие варианты. И они открываются и становятся понятными только тогда, когда начинаешь работать с собой прежде всего.

Вывод по детству: помним о своей ответственности, думаем, чем кормить и поить ребенка (с точки зрения перспективы на здоровье в дальнейшем, а не сиюминутную вкусняшку и радость), приучаем к режиму и гигиене, разговариваем, объясняем все максимально спокойно и только с позитивным настроем. И не только говорим, но и делаем сами! Личный пример работает гораздо лучше, чем пустые разговоры.

Наша задача, чтобы наш ребенок (в частности девочка) перешёл в следующий период своего развития. Здоровой, без страхов, с доверием к родителям, активной, веселой и без комплексов.

Начинается лет в 8, когда появляются вторичные половые признаки (молочные железы, волосы), происходит активное развитие организма, быстрый рост тела девочки в длину, Менархе (первые месячные) наступают в среднем в 12-13 лет. Но возможен промежуток 10-16 лет. Это нормально и все индивидуально. Меняется фигура, играют гормоны и соответственно-настроение. Это непростой период для подростка. И порой он просто не может совладать с настроением и реакциями, поскольку реально забурлили гормоны. И это состояние новое для подростка. Мы привыкли говорить: «Да, непросто родителям в этот период». Но редко вспоминаем и понимаем, что подростку еще сложнее. И очень важно максимально быть терпеливыми и добрыми с нашими чадами. Обязательно спокойно обсуждать все взрывные ситуации. Первыми идти на доброжелательный контакт (несмотря на возможную собственную бурю в душе!) Ведь мы же осознанные взрослые. И если наша девочка (или мальчик) в этот непростой период видит и чувствует во взрослых понимание и доброжелательную поддержку, не имеет лишнего веса и питается полноценно, правильно, живет в активном режиме с достаточным сном, то вероятность проблем по здоровью в разы падает. И с психикой так же! И это вроде бы просто и понятно, но как часто мы– родители это все применяем на практике?

История с приема

Мама с дочкой не могут договориться. Девочке 14 лет, цикл нерегулярный, болезненный. Девочка стала худеть, перестала вообще кушать. Нервная, огрызается. Стала школу пропускать, говорит, что все время живот болит – вот и направили к гинекологу.

И здесь мое лечение могло бы ограничиться назначением обезболивающих препаратов (НПВС) во время месячных, поскольку такое бывает и есть протокол лечения, но… Это лечение симптоматическое, а где же причина?

И мы начали разговаривать. Спокойно шаг за шагом двигаться назад. Когда началось, почему, что предшествовало. И девочка постепенно рассказала, что в детстве заставляли есть. Что в школе был конфликт, и что на самом деле ей просто не хочется идти туда, и она придумывает про боль в животе! Все! А цикл нерегулярный – из-за стрессового состояния. Ничего страшного и требующего гинекологического лечения нет! Есть психологические проблемы в отношениях и доверии с родителями, которые делают эту ситуацию! А она могла бы не случиться, если бы… (кто не знает ответ – начните читать сначала).

Я о чем? Все гораздо проще, спокойнее в жизни, в отношениях и здоровье если мы – родители (взрослые) подготовили правильную базу. Ну и движемся дальше.

18-45 лет-прекрасный период жизни женщины (мужчины тоже!), когда основная заложенная природой функция– деторождения-возможна к реализации. Беременность.

Что важно в этот период? Как ни странно-все то же, что и в предыдущие. Питание, сон, физическая активность. Спокойствие, доверительные отношения. И теперь появляется вопрос: Если беременность не болезнь, то почему мы все время что-то лечим? Кто во время беременности ничего не принимал (витамины не в счет)? Самое частое назначение – это препараты железа. Анемия. Низкий гемоглобин. А почему? И уже на этом этапе книги вы понимаете, потому что не было нормальной базы. Не было правильной подготовки к беременности. Какой? Возвращайтесь к разделу ДЕТСТВО и перечитайте снова. Это правда очень важно, только мы не задумываемся об этом вовремя, к сожалению.

Немного фактов: анемия – эпидемия XXI века, исследователи обнаружили связь между анемией и повышенным риском аутизма, СДВГ и умственной отсталости у детей.

Кто может профилактировать? Кто может не допустить всего этого? Мы сами! И здесь уже ответственность на взрослых – на самих женщинах – будущих мамах (и папах тоже). Что знаем про себя? Что делаем? Как готовимся к беременности? Понимаем ли, что мы закладываем базу здоровья, счастья и развития своим детям на этом уровне-перинатальном (еще до их рождения!). Как умеем справляться с эмоциями, ситуацией, какие отношения строим и т.д.

Я сама в свою первую беременность абсолютно об этом не задумывалась, потому что ПРОСТО не знала. Тоже принимала то одно, то другое. Масштаб проблемы я поняла, работая почти 30 лет гинекологом и практически ежедневно назначая беременным как минимум препараты железа. А к ним еще кучу других препаратов, потому что НЕ ГОТОВ, НЕ ПОДГОТОВЛЕН организм ВЫНОСИТЬ И РОДИТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА. Беременность -не болезнь, а физиологическое состояние женщины. И это не должно лечиться!

Женщина, вступающая в это природой данное поистине волшебное состояние, должна быть ЗДОРОВА! И телом, и душой.

Именно готовность психологическая– быть спокойной, любить и беречь себя (не выгорать), уметь описать свои ощущения и вовремя попросить о помощи) помогают сохранить счастливые и теплые отношения в течение всей жизни.

Смысл этой книги показать, убедить и научить, что только мы сами делаем свою жизнь, мы сами решаем, какая наша жизнь – счастливая, здоровая радостная или тяжелая, мрачная и с хроническими болезнями. Выбор за нами.

КАЖЕТСЯ, что тут интересного? Женские гормоны (эстроген и прогестерон) практически прекращают свою деятельность, и женщина стареет и…на минуточку! На этот период приходится в среднем третья часть всей жизни! Меняется физиология, возможны “приливы”-то в жар, то в холод, меняется внешность. Замедляется обмен веществ и легко прибавляются килограммы. Не зря в народе говорят: «Не от котлет, а от лет». Жировая ткань-это эндокринный орган, который продуцирует гормон – эстроген. Поэтому входить в возраст менопаузы нужно с нормальным весом или даже плюс несколько килограммов (чтоб компенсировать резкое снижение эстрогена, следствии прекращение его продукции яичниками и дать возможность организму адаптироваться). Но дальше – лишние килограммы– это источник веществ, поддерживающих хроническое воспаление, повышающих вероятность онкологии, повышенного давления. Почему в менопаузе обостряются хронические болезни, болят кости и мышцы? Потому что не вырабатывается яичниками прогестерон– гормон с натуральным противовоспалительным эффектом! Поэтому с лишними килограммами и уже без собственного лекарства(прогестерона) обостряются хронические заболевания. И если предыдущие периоды женщина заботилась о себе, заботилась и о теле (я про питание и физическую нагрузку, про своевременную осознанную профилактику – визиты к врачам). Я о душе (имеет хобби, определённые знания и умения, вдохновляющее и поддерживающее позитивное окружение). Я об эмоциональном состоянии (любовь к себе, акцептация себя, сформированные хорошие отношения с семьей, другими людьми. Если женщина умеет не тянуть с собой эмоциональный негативный багаж, то последний период жизни будет по-своему интересным и прекрасным.