Чтение онлайн

Я поздравляю и горжусь вами. Действуя активно, вы заметно продвигаетесь на пути к цели. Вы уже ощутили в себе позитивные изменения и готовы двигаться дальше. Однако уже сейчас вы заслужили щедрые слова похвалы. Обязательно похвалите себя и за проделанную работу, и в качестве поддержки на будущее.

Как же правильно давать себе поддержку? Так уж устроен человек, так устроена наша психология: похвалы, одобрение отлично мотивируют нас продвигаться вперед. Когда на нас обращают внимание и одаривают искренним комплиментом, нам становится гораздо легче преодолевать препятствия на пути к цели. Похвала – это действенный инструмент управления самопомощи.

Теперь давайте потренируемся раздавать похвалы. И чтобы убить двух зайцев, хвалить будем других людей и себя, любимого. Сначала поработаем со своими мыслями: на секундочку закройте глаза и отметьте свое настроение, свое самочувствие, свой эмоциональный настрой. Все, что у вас сейчас есть. Почувствуйте, какая вы умная, какая вы красивая и все у вас в полном порядке. Прочувствовали, запомнили? Теперь переносим внимание на свои сильные стороны. Про слабости забудьте. Сконцентрируйтесь на своих сильных состояниях.

Изначально в человеке заложены все качества: и хорошие, и плохие. Назовите любое, и вы обнаружите, что в каждом человеке это есть. Поэтому любое слово, которое вы о себе скажете: «Я уверенная, я достойная всего наилучшего, я красавица, я самодостаточная», – это все на самом деле в вас есть. Только у кого-то это в зачаточном состоянии, а у кого-то – это осознаваемое состояние. Просто некоторые из нас, не теряя времени, уже успели раскрыть в себе все эти качества, а кое-кто только еще просыпается и в недоумении пока только постоянно задает окружающим вопросы: ну как почувствовать внутреннее достоинство, ну как стать уверенной в себе?

Итак, очередное упражнение! Да, еще одно! Начиная с сегодняшнего дня вы уделяете этому упражнению всего пару минут. Подходите к зеркалу, лучше так, чтобы никто вас не видел в этот момент. Расправьте плечи, улыбнитесь, пробудите в себе хорошее настроение. Вы даже не представляете, какие мощные механизмы запускаются в вас, когда вы просто распрямляете спину. Попробуйте прямо сейчас обратить внимание, как вы сидите. Сядьте ровно, слегка улыбнитесь и представьте, что держите в руках волшебную книгу, в которой описаны волшебные рецепты для счастливой и наполненной изобилием жизни. Сделайте это сейчас. И делайте всякий раз, когда берете в руки книгу. Держите спину ровно, а голову высоко. Сделайте – вам понравится.

Когда мы выполняем это упражнение – обязательно подключаем положительные эмоции. Вам необходимо не просто, глядя в зеркало, тихо лепетать: «Я хорошая, ну а еще я уверенная… Ну и еще я красавица…» Все по-другому, вам нужно подключить эмоциональное состояние: радость, восторг, веселье. Выкладывайтесь по максимуму, выполняя упражнение!

Представьте сейчас, что вы хорошая, добрая, успешная, уверенная в себе, богатая, счастливая женщина. Вас такая идея в принципе заводит? А дальше в течение двух-трех минут вы концентрируете свое внимание именно на этих гранях. Ваша задача в течение всей тренировки – не отвлекаться, а как можно энергичнее утверждать: «Я хорошая, добрая, успешная, уверенная в себе, богатая, счастливая женщина». И так, чтобы этот поток долго не заканчивался. Как минимум пару минут. Это уже долго…

Как, не знаете, что говорить? Тогда берем листок бумаги и пишем, выполняем предварительную подготовку перед упражнением. Если вы про себя этого не знаете, значит, окружающие вас люди точно не знают. Все те же вибрации, помните? Итак, пишем, а затем снова к зеркалу и тренируемся.

Перенесите это состояние, которое возникнет после выполнения упражнения в свою обычную жизнь. Не только здесь, перед зеркалом, вы уверенная в себе красавица. В повседневной жизни вы такая же. Постарайтесь в обычных жизненных ситуациях вести себя доброжелательно, спокойно, уверенно, целеустремленно, жизнерадостно, активно. Проявляйте именно эти качества. И уже другие будут про вас говорить: «Она хорошая, добрая, успешная, уверенная в себе, богатая, счастливая женщина». Все начинается с вас. Всегда с вас. Как скоро это упражнение принесет свои результаты? Не волнуйтесь об этом – узнаете. Такое не забывается никогда! Просто сделайте это для себя.

Выполняя все эти упражнения, вы избавляетесь от низкой самооценки и обретаете способность любить, любовь, умение любить. Да, это и есть любовь. Я не смогла подобрать другого определения для этого уровня любви. Это такой особый уровень отношения с собой, когда мы оказываемся на такой высоте, где ни эмоции, ни убеждения не могут оттолкнуть нас от самих себя. Это и есть Истинная Любовь.

Истинная Любовь выходит за рамки чувства, это сложное, комплексное состояние, требующее определенного уровня сознания. При этом само переживание любви можно определить как безличное, направленное из глубины души к тому, кто нуждается в любви и сострадании. Это не означает слепого следования чьему-то благословению и какой-либо традиции, объявившей себя единственно верным проявлением истинной любви. Истинная Любовь не ослепляет разум, и это ее преимущество перед всеми другими уровнями проявления любви.

Если мы устремимся к этим высотам человеческих возможностей любить, то мы легко пройдем через сложное испытание – полюбить саму себя, встретившись с самой собой настоящей.

И уж если мы сможем принять самих себя, то принять другого будет намного легче. Ведь в психологии давно используется такая метафора, как зеркало. Когда реагируя негативно на характер другого человека, мы находим в нем то, что не принимаем в себе. А встретившись с этим качеством в другом человеке, мы как бы видим свое отражение и избегаем его, становимся агрессивными, бессознательно обвиняя этого человека в том, что он показал нам самих себя. И если мы примем это в себе, мы не будем бояться увидеть это в другом человеке. Вот в чем секрет!

Вот что писал немецкий мистик М. Экхарт (1260–1327): «Если ты любишь себя, ты любишь каждого человека так же, как и себя. Если же ты любишь другого человека меньше, чем себя, то в действительности ты не преуспел в любви к себе, но если ты любишь всех в равной мере, включая и себя, ты будешь любить их как одну личность, и личность эта есть и Бог, и человек. Следовательно, тот великая и праведная личность, кто, любя себя, любит всех других одинаково».

Дорогая моя читательница, для меня вы – самая лучшая читательница в мире! И я хочу признаться вам, мне так радостно, что у меня есть так много единомышленниц, с которыми я могу делиться своими открытиями и переживаниями. Благодарю вас, о прекрасная! В знак своей благодарности в этой последней части книги я приготовила вам специальный подарок, который, смею надеяться, вам очень понравится.

Но давайте все же слегка растянем удовольствие от предвкушения… Для начала я хочу, чтобы вы сейчас вообразили себе некую женщину. Простую, обыкновенную женщину, которых, к сожалению, пока еще можно встретить повсюду. Обрисуем общий портрет. Это среднестатистическая женщина средних лет, внешность которой заметно потрепала жизнь. Легкая сутулость, уставший, неуверенный, тусклый взгляд, фигура всем своим видом говорящая о бесконечных заботах, которые никак не отпускают ее уже долгие годы. И кажется, что эти заботы не отпустят ее никогда… постылая работа, равнодушный супруг, неблагодарные дети, отупляющая нужда, и она бесконечно всем все должна…