Чтение онлайн

Большинство офтальмологов придерживаются мнения, что чтение при тусклом освещении не наносит вреда глазам. Несмотря на то что чтение при тусклом освещении может стать причиной напряжения глаз, сопровождающегося многочисленными непродолжительными отрицательными эффектами, оно вряд ли вызовет перманентные изменения в функционировании или строении глаз.

Целью одного из исследований было наблюдение за снижением частоты моргания во время интенсивного чтения у пациентов с заболеваниями, сопровождающимися сухостью глаз, например синдромом Шегрена. У пациентов с синдромом Шегрена снижение частоты моргания и напряжение глаз во время чтения может привести к временному ухудшению зрения. Однако даже у пациентов с этим диагнозом острота зрения вернулась, как только они прекратили читать, снова давая основания утверждать, что глаза возвращаются к своему обычному состоянию сразу после устранения причины напряжения.

С другой стороны, в одной обзорной статье о близорукости был сделан вывод о том, что «усложненные испытания зрения», такие как чтение при тусклом свете или на слишком маленьком расстоянии от лица, могут привести к «ухудшению развития зрения и неадекватной рефракции» (другими словами, чтение при тусклом свете все-таки может испортить вам зрение). В качестве основного доказательства, приведенного для обоснования этого заявления, было отмечено все большее распространение близорукости и то, что люди, которые больше читают, чаще становятся близорукими.

Автор также заметил, что эта гипотеза только начинает «обретать под собой научную основу».

Рассматривая подобную аргументацию, мы должны обратить внимание на несколько важных фактов. Во-первых, наличие взаимосвязи — это не то же самое, что наличие причинной обусловленности. Тот факт, что среди много читающих людей больше близоруких, не означает, что чтение при тусклом свете стало причиной их близорукости. Даже если эти вещи взаимосвязаны, ключевым фактором может оказаться продолжительность чтения, а не яркость света, при котором это чтение происходит. Другим заслуживающим внимания фактом является прослеживающаяся тенденция в историческом развитии освещения. До изобретения и широкого распространения электрических лампочек люди были вынуждены читать, сидя в темной комнате при свете свечки. Сейчас большинству из нас свет для чтения доступен, когда заблагорассудится. За всю мировую историю у нас никогда не было света для чтения лучше, чем сейчас. В этом смысле тот факт, что многие люди сегодня близоруки, когда наш мир так хорошо освещен, не является хорошим доказательством идеи, что чтение при тусклом свете портит людям зрение.

Таким образом, делаем вывод, что окончательных научных данных, которые могли бы однозначно подтвердить или опровергнуть заявление о том, что чтение при тусклом освещении портит нам зрение, не существует, однако большинство экспертов (и это продиктовано в том числе здравым смыслом) считают, что это неправда.

В мировой литературе нередко встречается образ человека, который внезапно поседел из-за приключившегося в его жизни неожиданного несчастья. «Забыла волосы чернить и через три дни поседела.» (А. С. Грибоедов). Некоторые люди думают, что из-за постоянного стресса, вызванного ежедневными проблемами и конфликтами, у них могут рано поседеть волосы. Правда в том, что чрезмерный стресс вызывает старение организма, как внешнее, так и внутреннее. Стресс увеличивает количество молекул свободных радикалов, которые атакуют здоровые клетки, что, в свою очередь, увеличивает производство гормонов стресса. Тем не менее до сегодняшнего дня не было научно доказано, что один плохой день может заставить волосы человека внезапно поседеть. УГрибоедова тетушка не просто внезапно поседела, а от огорчения перестала регулярно красить волосы. Время, когда волосы человека начинают седеть, обусловлено его индивидуальными генетическими особенностями.

В 1882 году в «Нью-Йорк Тайме» писали о женщине из Индианаполиса, которая так неудачно чихнула в трамвае, что у нее взорвалось глазное яблоко. Не приходится и говорить, что в статье описывалась испытанная несчастной женщиной мучительная боль. В современной медицинской литературе мы не обнаружили ни одного документально подтвержденного случая выпадения или хотя бы повреждения глазных яблок во время чихания. С другой стороны, сильная и достаточно частая рвота может вызвать выпадение глазного яблока. Определенные виды травм глаза также могут привести к этому. Но что касается чихания, в нашем распоряжении только печальная история из девятнадцатого века о леди в трамвае в Индианаполисе. Вряд ли, прикрыв глаза веками, она смогла бы предотвратить выпадение глазного яблока. Эта история, скорее всего, просто анекдот, который явно не дотягивает до уровня доказательства того, что это возможно, поэтому будем считать ее полуправдой. Но она будет служить нам напоминанием о том, что это чрезвычайно маловероятно и что, невзирая ни на какие ужасные истории, наши глазные яблоки очень, очень, очень надежно закреплены в глазницах.

Это полуправда! Если вас ужалила пчела, вам необходимо удалить жало.

Из жала может продолжать поступать яд, что может ухудшить вашу реакцию на укус. Скорейшее удаление жала — это важная часть первой помощи при укусе пчелы. Но каким образом лучше удалить его? Некоторые люди утверждают, что эффективно только выдавливание, тогда как другие говорят, что следует поскрести кожу чем-нибудь плоским, чтобы удалить жало. В одном исследовании, при котором добровольцы позволили пчелам укусить себя, тестировались различные способы удаления жала и их влияние на эффект от укуса. Согласно результатам исследования, реакция на укус пчелы не ухудшилась при выдавливании жала по сравнению с соскабливанием. Ухудшение на самом деле наступало тогда, когда жало оставляли в коже на долгое время. Поэтому используйте любой способ наискорейшего извлечения пчелиного жала!

Озабоченные родители часто жалуются, что их чада не какают каждый день. Они волнуются, так как считают, что один пропущенный день сразу же означает, что у ребенка запор. Врачи, работающие с пожилыми пациентами, говорят, что у взрослых те же заботы. О чем вы беспокоитесь? Вы втайне боитесь, что ваш кишечник может взорваться? Или что у вас начнется вечный запор, если вы слишком долго не будете ходить в туалет? Вы не одиноки. Если вы изучите тематику здоровья кишечника в Интернете, вы обнаружите множество людей, рекомендующих «ходить по-большому» не реже раза в день.

В лучшем случае это полуправда. Хотя регулярные испражнения действительно предотвращают дискомфорт и возможные осложнения, связанные с запором, с вами все будет в порядке, если вы не будете мучить свой кишечник ежедневно. Ни один врач не назовет вашу проблему запором до тех пор, пока стул бывает у вас чаще трех раз в неделю.

Как определяется наличие запора у взрослых? Приготовьтесь, потому что, возможно, сейчас вы узнаете даже больше, чем хотели, о том, как часто вы должны какать. Врачи считают, что взрослый пациент страдает хроническими запорами, если у него наблюдается две или более из перечисленных ниже проблем на протяжении как минимум двенадцати недель в году: вы сильно тужитесь при как минимум 25 % походов в туалет.

У вас тяжелый или затрудненный стул как минимум в 25 % случаев. Вы не чувствуете, что опорожнили кишечник после проведенного в туалете времени как минимум в 25 % случаев. Вы чувствуете, как будто ваш кишечник заблокирован как минимум в 25 % случаев. Вы используете пальцы для извлечения кала как минимум в 25 % случаев. И наконец, вы опорожняете кишечник реже трех раз в неделю.

А что насчет детей, спросите вы? Разумеется, врачи обязаны хотеть, чтобы дети какали чаще. На самом же деле даже маленьким детям не нужно какать каждый день. Дети, какающие всего несколько раз в неделю, могут быть совершенно здоровы. Как мы определяем наличие запоров у детей? Существует масса методик. Одна из них известна как критерий «Рим II» для детей, и, согласно ей, дети, страдающие хроническими запорами, должны соответствовать как минимум двум из следующих критериев: (1) не меньше двух недель твердого, галькоподобного стула в большинстве случаев; (2) твердый стул менее двух раз в неделю; (3) отсутствие других заболеваний кишечника. Другое определение было предложено Североамериканским обществом детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания, и, согласно ему, следует диагностировать запор у ребенка, если у него наблюдаются задержки или трудности с дефекацией на протяжении двух недель или дольше, и эти жалобы достаточно серьезны для того, чтобы вызывать у ребенка страдания. Последнее определение известно как «Парижский консенсус», и оно описывает запор как период наблюдения как минимум двух из перечисленных далее симптомов, в продолжение восьми или более недель: стул реже трех раз в неделю; потеря контроля над кишечником, вызванная запором, и непроизвольные испражнения чаще одного раза в неделю; случаи чрезмерно обильного стула, засоряющего туалет; ощущение кала при прощупывании живота нажатием на область желудка; намеренное удерживание стула или нежелание испражняться; боль при испражнении.

Если вы или ваш ребенок подходите под одно из приведенных определений, вам, несомненно, стоит побеседовать с врачом. Но ни один из экспертов не станет волноваться, если вы не опорожняете кишечник каждый день.

Когда последний раз вы изучали цвет своей мочи? Медики часто бывают удивлены тем, как много люди могут рассказать о внешнем виде своей мочи. Если послушать «экспертов», можно подумать, что моча должна быть бледно-желтой или почти прозрачной, и если она хоть немного темнее, вам стоит начинать беспокоиться из-за обезвоживания. Если у вас моча желтого цвета, вам нужно пить больше воды — скажем, стаканов шесть-восемь в день, правильно?

Это в действительности полуправда. Нормально, если моча становится темнее, когда ее меньше. Когда организму требуется удержать в себе больше жидкости (например, в случае обезвоживания), вы будете писать меньше (меньшим количеством мочи), и по цвету она будет темнее. Но желтый цвет мочи не означает обезвоживание! Цвет мочи зависит от ее осмоляльности, это научный термин, обозначающий количество различных веществ, растворенных в жидкости. Когда в заданном объеме мочи растворено больше веществ, она становится более концентрированной и поэтому выглядит более темной. Тем не менее нормальная осмоляльность мочи может варьироваться от человека к человеку. Один специалист по обмену веществ протестировал мочу шестидесяти девяти здоровых молодых людей, измерив средний объем и концентрацию жидкости у каждого. Для этой группы, все участники которой были признаны не обезвоженными и здоровыми, средний объем мочи составил 1,5 литра в день при средней концентрации 600 осмолей на килограмм воды. При такой средней концентрации моча имеет умеренно желтый цвет, который можно истолковать как «темный» при сопоставлении с рекомендованным «прозрачным» или «бледно-желтым», к которому вы, возможно, так стремитесь. Такая концентрация прекрасным образом укладывается в пределы нормы. Большую часть времени нормальная моча здорового, не обезвоженного человека может быть насыщенно желтой. Если вы изо всех сил стараетесь добиться ее прозрачности или бледно-желтой окраски, скорее всего, вы беспокоитесь из-за ерунды.