Чтение онлайн

Новый год – спонсор начинаний миллионов людей по всему миру. Не всем начинаниям суждено дожить до конца года, но пробовать все равно стоит. Рина решила совершить свой личный подвиг и сделать невозможное… сделать утреннюю зарядку. В пылу энтузиазма она поставила будильник на семь утра, но быстро пришла в себя и поняла, что погорячилась. Самые жуткие воспоминания из школы и института у нее были связаны именно с муками раннего подъема.

«Неважно во сколько, главное, просто утром, до завтрака!» – пошла на уступки самой себе Рина и поставила будильник на девять утра.

При условии наличия адекватного руководства научных сотрудников во всем мире объединяет свобода в рабочем графике. Рина выстроила свой рабочий день так, чтобы можно было выспаться, сделать в первой половине дня свои дела и приезжать на работу, минуя утренние и вечерние пробки. Но эта свобода в графике подразумевала также и ненормированный рабочий день, потому что ты не можешь по желанию прекратить эксперимент в любое время, а он может длиться и пятнадцать часов, и даже в выходные дни.

Проснувшись в девять и проклиная все на свете, Рина решила, что начинать надо постепенно, и для первого раза будет достаточно пары взмахов руками, несколько наклонов тела и поворотов головы. Очень довольная тем, что какое-никакое начало положено, сделала себе в награду смузи из заранее размороженных ягод, меда и банана. Потягивая фиолетовый напиток из трубочки, Рина подумала, что утро оказалось не таким уж ужасным, и что, пожалуй, завтра она способна повторить этот подвиг и, может быть, даже добавит пару приседаний.

После недели таких крошечных для других, но больших для нее побед над собой, Рина поделилась попытками смены режима с подругой. Воистину, дорогу осилит идущий. Подруга Вика жила за границей и была девушкой очень спортивной и целеустремленной, а поскольку была не замужем и имела массу свободного времени, то гармонично развивала дух, работала над телом и повышала интеллект. Вика напомнила, как в студенчестве они успешно готовились к экзаменам, и предложила утром вместе делать зарядку по видеосвязи. Это было предложение, от которого Рина не могла отказаться. Теперь чувство ответственности и радость от общения с подругой заставляли Рину вставать.

Сеанс видеосвязи было решено назначить на девять утра. Для того, чтобы быть готовой к этому времени, Рина перевела будильник на восемь сорок пять. Так как зарядка затягивалась, в том числе благодаря общению, было решено начинать в восемь сорок пять. Через неделю Рина была способна выдержать еще большую нагрузку и более ранний подъем. Теперь сеанс начинался в восемь тридцать, а будильник звонил в восемь утра. Рина решила проверить себя «на слабо» и делать зарядку каждое утро минимум месяц.

Вика была неиссякаемым источником разных упражнений, в том числе из йоги, и велела Рине обзавестись валиком для йоги, а также тканевыми и резиновыми экспандерами с разными уровнями нагрузки. Теперь утро Рины начиналось с «Приветствия солнцу» – утреннего комплекса упражнений из йоги, затем в ход шли гантели, сменяли их упражнения на пресс, потом выполнялись упражнения на ноги с использованием экспандеров, а заканчивалось все растяжкой на полу. Сначала Рина кряхтела и качалась, но ее тело оказалось очень благодарным. Она чувствовала, как с каждым днем ее мышцы наливаются все большей силой. Организм демонстрировал быструю отдачу от вложенных в него сил и внимания.

Подруги решили заниматься каждое утро без исключения. Во-первых, этого требовали мигрени Рины. Во-вторых, таким образом, они лишали мозг возможности выбора и избегали торгов с ним о том, когда лучше сделать зарядку – сегодня или завтра. Рина и Вика знали, что лень – всего лишь защитный рефлекс организма, который старается сберечь как можно больше сил на черный день, ведь неизвестно, когда они смогут пригодиться по-настоящему.

– Вика, я так благодарна тебе за наши занятия зарядкой! У меня реже стала болеть голова! Одна я слишком себя жалела и не делала столько разных упражнений. Я ведь стала себя намного лучше чувствовать! Не зря зарядку называют зарядкой – я буквально заряжаюсь энергией!

– А ты знаешь, почему люди после занятий спортом испытывают радость? – задала вопрос Вика.

– У них выделяются эндорфины.

– Да, но почему? – не отставала подруга.

– Не знаю, никогда не задумывалась об этом. Почему?

– Потому что раньше физическая нагрузка была связана с риском для жизни – например, было необходимо убежать от тигра или убить мамонта. Вот и сегодня после физической нагрузки наш организм думает, что выжил после смертельной опасности и радуется этому выживанию.

Не выходи из комнаты, не совершай ошибку.

Зачем тебе Солнце, если ты куришь Шипку?

(И. Бродский «Не выходи из комнаты»)

В марте, когда весь мир ушел на самоизоляцию, Метрополитен-опера и Венский оперный театр, к огромной радости Рины и всех поклонников оперы, предоставили возможность бесплатно смотреть свои спектакли в Интернете: их транслировали по очереди, в определенное время, оставляя в доступе открытыми на сутки. Рина внесла расписание интересующих ее спектаклей в свой ежедневник и в назначенное время, нарядившись и накрасившись, наносила Сhanel Allure Sensuelle, наливала бокал вина и садилась перед своим ноутбуком в трепетном предвкушении. Онлайн-показы можно было смотреть позже времени их открытия, но Рине нравилось осознавать, что пусть это и запись спектакля, но она смотрит ее одновременно с тысячами ценителей оперы по всему миру. Патетические «Валькирия» и «Зигфрид» Вагнера, радостная «Дочь полка» Доницетти, очаровательный «Онегин» Чайковского и другие прекрасные оперы помогли скрасить множество часов самоизоляции людям, изголодавшимся по зрелищам.

Когда любовь к опере была утолена, пользуясь все той же замечательной предоставленной возможностью наслаждаться лучшими мировыми спектаклями, не покидая своей квартиры, Рина окунулась в мир английского театрального искусства: фантастический и пластичный Камбербэтч во «Франкенштейне» Национального театра, экзальтированная Джиллиан Андерсон в «Трамвае «Желания» в театре The Young Vic, «Ричард II» в самом «Глобусе». Трансляцию этих спектаклей Рина тоже предпочитала смотреть в настоящем времени. Дополнительно к чувству восхищения от самого спектакля, переживая восторг от технологических достижений двадцать первого века: на экране под окном, в котором шел сам спектакль, показывалось количество людей, которые присоединились к просмотру, рядом был живой чат, а также отражались суммы донейшн – добровольных денежных переводов театру от благодарных зрителей.

Внезапно восприятие свободы и жизни обострилось. Мужчины и женщины, бабушки и дедушки по-новому взглянули на свою жизнь. Миллионы людей по всему миру теперь всей душой хотели, чтобы все вернулось на круги своя: как прежде гулять по городу, ездить на работу, ходить в гости и собираться с друзьями в баре по пятницам. Людям хотелось вернуться в свою нормальную, иногда скучную, как порой казалось, раньше, обычную жизнь. К ним вернулся вкус к жизни. В мире снизился уровень шума и антропогенных загрязнений, что способствовало всплеску рождаемости у диких животных. Так что, можно сказать, у ситуации с коронавирусом была и обратная сторона.

Поначалу Рина отслеживала количество заболевших и умерших. Она чувствовала себя героиней фильма «Заражение» Стивена Содерберга, а когда выходила на улицу, то в голове невольно всплывали кадры сериала «Рассказ служанки», где служанки ходили в масках. И вот сейчас все люди на улицах – в масках, и ты сам будто персонаж какого-то фантастического фильма-катастрофы.

Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней. Это мудрое правило позволяет сохранять гармонию в жизни и не тратить внутренние силы на пустые переживания. И Рина решила играть в пандемию COVID-19 с удовольствием.